💡Übungsausführung jeweils morgens und abends etwa 5 Minuten:

- Wiederhole den Leitgedanken zwei oder dreimal und siehe dich dabei langsam um.

- Schließe dann die Augen und wende den Leitgedanken auf deine innere Welt an.

- Denke daran: deine innere Welt ist die Ursache für die Äußere.

- Betrachte alle deine Gedanken, die dir in den Sinn kommen.

- Dabei gilt: Wechsel in Ruhe von einem Gedanken zum nächsten. Baue keine Hierarchie der Bedeutung auf.

- Lass den Gedankenstrom ruhig und gleichmäßig fließen. Halte nichts fest.

- Wenn du möchtest, wiederhole dabei für dich den Leitgedanken.

Zusätzlich: Wiederhole den Leitgedanken heute so oft wie möglich. Es ist deine Unabhängigkeitserklärung!

⏰ Hier die Zeitangabe für die heutige Session

00:00 Einführung

02:41 T-21.III.2ff

11:13 Lektion

15:42 Durchführung

😀 Lass uns gemeinsam wirken!

Ivo Ryssel

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