💡Übungsausführung so oft wie möglich
- Du kannst ihn jederzeit / in allen Situationen mit offenen Augen anwenden.
- Wann immer es möglich ist, nimm dir eine Minute Zeit.
- Schließe die Augen.
- Wiederhole den Leitgedanken mehrmals für dich.
Wiederhole tagsüber oft den Leitgedanken. Benutze ihn als Antwort auf jede Störung.