Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Guide Hyrox Double : https://bit.ly/hyrox-double-guide

Newsletter : https://hyroxevolution.kit.com/newsletter-athlete

Plan de ce podcast :

1. Introduction

• Présentation de Barthélémy Fent
• Expérience en tant qu'athlète hybride et participations à des courses Hyrox
• Objectif de la vidéo : partager les erreurs fréquentes lors de la préparation pour une course Hyrox

1. Erreur 1: Sous-estimer la course à pied

• Importance de la course à pied dans les courses Hyrox
• Recommandations pour inclure la course à pied dans l'entraînement

1. Erreur 2: Ne pas faire assez d'exercices spécifiques Hyrox

• Nécessité de se concentrer sur les exercices Hyrox
• Comparaison avec d'autres sports comme le CrossFit
• Bénéfices d'un entraînement spécifique

1. Erreur 3: Mettre trop d'accent sur la force

• Importance de l'endurance de force versus la force pure
• Impact sur le programme d'entraînement

1. Erreur 4: Trop de séances à haute intensité

• Dangers d'excès d'entraînement à haute intensité
• Importance de l'endurance fondamentale et de l'intensité basse

1. Erreur 5: Absence de programme d'entraînement structuré

• Importance d'avoir un programme structuré et validé
• Conséquences du surentraînement ou d'un entraînement déséquilibré

1. Erreur 6: Ne rien essayer de nouveau le jour de la compétition

• Importance de la préparation et de la familiarité avec le matériel

1. Erreur 7: Ne pas connaître les règles

• Importance de connaître et respecter les règles spécifiques d'Hyrox

1. Erreur 8: Ne pas avoir préparé le circuit

• Importance de la reconnaissance et de la révision du parcours de course

1. Erreur 9: Ralentir dans la rock zone

• Gestion de la zone de transition entre la course et les stations

1. Programme "Hyrox Révolution"

• Présentation d'un programme structuré sur 12 semaines
• Avantages et éléments inclus dans le programme

1. Conclusion

• Encouragement à laisser des commentaires et poser des questions
• Invitation à rejoindre le programme Hyrox Révolution et mention des réductions

J'espère que cela vous aide à comprendre le contenu et la structure du texte !

00:00 Optimiser Entraînement Course et Hyorx

03:37 Prioriser l'Endurance sur la Force

07:00 Entraînement : Importance de l'intensité équilibrée

11:45 Optimiser votre Entraînement Hyrox

13:52 "Rejoignez le Groupe Rox Evolution et son groupe whatsapp

Barthélémy Fent, connu sous le nom de Barth, est un athlète hybride passionné par la performance et l'optimisation. Avec une expérience de 10 ans dans le domaine sportif et 6 participations à des courses HYROX, il partage son parcours à travers un podcast appelé Extraterrien, où il interviewe les plus grands champions. Malgré son humilité à ne pas se considérer parmi les meilleurs athlètes mondiaux ou un coach, Barth est un athlète dévoué qui s'entraîne intensivement, jonglant avec sa vie d'entrepreneur et de famille. Toujours en quête de progression, il s'est récemment entraîné avec Joffrey Voisin, le numéro 1 français, et Maxime Villalongue, une figure de proue de HYROX France. Barth incarne l'athlète du quotidien, s'adaptant aux imprévus et aux ressources disponibles, tout en inspirant ceux qui débutent dans l'univers de l'Hyrox.

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