Comment pouvons-nous enrichir notre vie intime en abandonnant certaines habitudes ?

Dans cet épisode, les animateurs explorent les conseils de divers experts en sexualité sur ce qu'il faudrait cesser de faire pour vivre une vie intime plus épanouie

🗝️ Consentement explicite : la clé de la sécurité

Tom Murray souligne l'importance cruciale du consentement explicite avant toute nouvelle expérience. Un dialogue ouvert sur les envies et limites de chacun est essentiel pour créer un climat de sécurité dans la relation.

🗣️ Communication : le socle de la relation

Jeannette Brito met en avant la communication comme fondement de la relation. Bien que les discussions puissent être gênantes au début, partager cette vulnérabilité nourrit le désir et renforce le lien sur le long terme.

❌ Arrêter de simuler : pour un plaisir authentique

Marie-Èle Strom conseille de cesser de simuler l'orgasme, ce qui enlève la pression de performer. L'accent doit être mis sur le plaisir authentique, acceptant que les meilleures expériences ne se terminent pas toujours par un orgasme.

🧘‍♂️ Lâcher la pression : ne pas se sentir responsable

Nazanin Moali recommande de ne pas se sentir coupable si son partenaire rencontre des difficultés comme des troubles de l'érection. Ces problèmes sont souvent liés à des facteurs externes, et se décharger de cette responsabilité permet une relation plus authentique et moins anxieuse.

🚫 Ne pas juger : respecter les désirs de l'autre

Incia Rachid insiste sur le fait de ne jamais juger ou faire honte à son partenaire pour ses désirs ou goûts. La honte est considérée comme l'ennemi de la liberté sexuelle, et le non-jugement doit aussi s'appliquer à soi-même.

🧠 Accueillir ses pensées : sans jugement

Mary Hellstrom et Nazanin Mouali encouragent à accepter les pensées qui s'évadent pendant un rapport et à accueillir ses fantasmes sans honte. Moins on se juge, plus on parvient à revenir au moment présent et à profiter pleinement des sensations.

👂 Écoute active : une clé sous-estimée

En conclusion, l'épisode invite à réfléchir sur l'importance de l'écoute active et sans jugement des désirs et limites de l'autre. Cette écoute peut être une clé sous-estimée pour enrichir véritablement l'intimité.

00:00:00-Introduction et objectif de l'épisode

00:00:29-Experts et sources de conseils

00:00:49-L'importance du consentement explicite

00:01:13-La communication comme socle du désir

00:01:30-Arrêter de simuler l'orgasme

00:01:47-Remettre le vrai plaisir au centre

00:02:07-Lâcher la pression de la performance

00:02:37-Ne jamais juger les désirs de l'autre

00:03:10-Ne pas se culpabiliser pour ses propres pensées

00:04:12-Thèmes forts: consentement, authenticité, communication

00:04:47-Créer un espace sûr et connecté

00:05:00-L'écoute active comme clé de l'intimité

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