Compter les calories, est-ce que c'est utile ? Plusieurs s'adonnent à cette pratique lorsqu'il est question de perdre ou de prendre du poids. On compte les calories pour manger moins et perdre du poids alors que d'autres vont compter les calories pour essayer de gagner du muscle.

On entend souvent parler du fameux déficit de 3500kcal pour perdre 0.5 kg (1lb) de gras ou encore du 1500kcal pour gagner 0.5kg (1lbs) de muscle. C'est vrai ça ou pas ? Ça marche ça ou pas ?