Les étirements et la mobilité : si on essayait de comprendre ?

Les étirements sont partout… mais savons-nous vraiment ce qu’ils font ?
Dans cet épisode, je décrypte les étirements et la mobilité à la lumière du consensus international Delphi 2025 (Warnéke et al.).
Étirements statiques, dynamiques, PNF, mobilité active : on remet de l’ordre entre croyances, habitudes et données scientifiques.

Objectif : comprendre quoi étirer, quand, comment et pour qui, en pratique clinique comme en sport et en yoga.
Un épisode pour transformer la souplesse passive en mouvement utile, contrôlé et performant.

👉 Ressources et article complet disponibles sur mon blog www.perrrinetramoni.com

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