La conversation explore l'impact du stress émotionnel sur l'entraînement, l'importance de la récupération et de l'adaptation, ainsi que les facteurs psychologiques et physiologiques dans la performance. Il explore la compréhension des hauts et des bas dans le sport, ainsi que l'importance de la performance optimale et de la récupération.

Points à retenir

1. Le stress et le bien-être émotionnel ont un impact sur l'entraînement

2. L'importance du rétablissement et de l'adaptation

3. Les facteurs psychologiques et physiologiques dans la performance

Chapitres

1. 00:00 Introduction aux hauts et bas dans le sport

2. 06:00 L’importance de la récupération

3. 12 :52 Le pic de la forme et sa gestion

4. 19 :43 L’importance de l’écoute de soi dans le sport

5. 25 :40 Les intangibles du sport et la psychologie de la performance

1. 29 :13 Conclusion, résumé de la jasette et intro de l’épisode 6.

Références

·  La Périodisation et théorie de l’entrainement : Stone, M. H., et al. (2021). "Periodization: Theory and Practice"

· Stress et  récupération (modèle REST-Q) : Kellmann, M. (2010). "Preventing overtraining in athletes: Process-oriented monitoring and portfolio technique".

·  Méta-Analyse sur la motivation (Théorie de l’autodétermination) : Ng, J. Y., et al. (2012). "Self-Determination Theory Applied to Health Contexts: A Meta-Analysis".

· Surentrainement et trajectoires psychologiques (livre): Richardson, S. O., Andersen, M. B., & Morris, T. (2008). Overtraining Athletes: Personal Journeys in Sport.

· Podcast "Jamais Assez" : santé féminine avec Jasmine Paquin : https://youtu.be/P72TWSLWUjk?si=57lOwL0palh_GKr8

· Podcast "Tout Trail ": épisode 176 la santé féminine en sport avec Jasmine Paquin : https://youtu.be/6QcAx8dL3Cs?si=y1uR_1skSit2awMv

· Femmes dans le sport : https://www.femmesdanslesport.com/fr/parlons-sang