Les leçons de discipline de Elias LRK

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By EliasLRKEducationSelf-Improvement
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Les leçons de discipline de Elias LRK episodes

  • Pourquoi se lever tôt le matin, les 3 bénéfices cachés
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    Lien vers l'article : https://eliaslrk.com/pourquoi-lever-tot-matin/
    "L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt".
    C'est un proverbe très utilisé encore aujourd'hui... Mais est-il correct ?
    Est-ce vraiment indispensable de se lever tôt pour réussir ?
    Si ce le cas, pourquoi ?
    Après tout, les journées durent environs 16 heures pour tout le monde. N'importe qui peut travailler pour réussir, que ça soit à 7 heures ou 22 heures non ?
    Pourtant, tout le monde dans le milieu de l'amélioration de soi et du développement personnel nous conseille de nous lever tôt.
    Il y a bel et bien une raison à cela.
    En réalité, il en existe même 3.
    Trois raisons qui explique cette fixation sur le fait de se lever tôt.
    Les 3 bénéfices de se lever tôt le matin sont :
    Une meilleure productivité
    Un sommeil plus réparateur
    Être plus heureux
    Ensuite, je te donnerai les 2 techniques que tu pourras utiliser pour réussir à te lever tôt le matin sans souffrance.
    8 min
  • Comment être constant dans son travail – 4 étapes simples
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    J'ai longtemps fait face au manque de constance dans ma vie.
    C'est un problème qui m'a empêché de réaliser énormément de mes objectifs. Je savais que je devais être constant, créer de nouvelles habitudes, être régulier dans mes efforts, mais quelque chose me faisait peur.
    C'était l'ennui, j'avais peur de la routine, de devoir faire tous les jours la même chose. Je ne l'ai su que plus tard, mais ce problème ne se pose que lorsque notre mode de vie ou nos objectifs ne nous plaisent pas.
    Attention, je ne dis pas qu'il est facile d'être constant, bien au contraire, c'est un vrai défi. Je dis simplement qu'il est très difficile, voire impossible de travailler de manière constante et intense si nos raisons sous-jacentes ne sont pas très fortes.
    Comment être constant dans son travail, en 4 étapes :
    Découvrir ses objectifs profonds,
    Créer des routines de travail,
    Apprendre à devenir discipliné,
    Savoir vaincre l'ennui et rester motivé.
    9 min
  • Comment vaincre la distraction : 3 méthodes prouvées
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    "Comment vaincre la distraction ?", voilà une question qui revient régulièrement chez les entrepreneurs et les indépendants qui travaillent de chez-eux.
    Lorsque nous devons accomplir une tâche qui demande beaucoup de concentration, il est primordial d'apprendre à ne plus se laisser distraire par les sollicitations incessantes qui nous entourent.
    C'est également le cas quand vient l'heure de se mettre au travail. Il est impératif de savoir combattre les distractions et les tentations pour éviter de tomber dans la procrastination.
    Avant pour pallier ces problèmes, certaines personnes allaient travailler à la bibliothèque ou dans les cafés. Cela peut fonctionner un temps. Au moment où j'écris ces lignes, nous sommes le 09/01/2021 soit juste après le second confinement. Tous ces lieux qui nous permettaient de travailler sont fermés, il nous faut donc apprendre à faire sans.
    Que tu sois étudiant, en télétravail, en indépendant ou autoentrepreneur, cet article est fait pour toi.
    Dans cet article tu vas découvrir : 3 méthodes prouvées qui te permettront de vaincre facilement et rapidement la distraction.
    Comment vaincre la distraction, les solutions :
    La méthode du Deepwork de Cal Newport
    Apprendre à améliorer sa concentration
    Comprendre et gérer notre Dopamine pour vaincre les tentations.
    Avec ces 3 méthodes prouvées, tu pourras agir pour surmonter toutes les distractions et réussir à rester concentré quoi qu’il arrive.
    13 min
  • Comment bien commencer sa journée de travail, 7 astuces simples
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    Beaucoup de personnes me demandent souvent : "comment être efficace dans mon travail ?" ou encore "comment réussir ma journée et rester discipliné ?".
    La réponse se trouve généralement dans le fait de bien commencer sa journée de travail, car c'est ce qui va contribuer le plus à une bonne productivité.
    Le problème est que très peu de personnes savent réellement comment bien commencer leur journée, car elles ne connaissent pas les bases de l'autodiscipline.
    Pour bien commencer ta journée de travail, je te recommande de suivre ces 7 points :
    Se lever tôt pour ne pas stresser
    Avoir un rituel du matin pour être plus efficace et avoir plus d'énergie
    Se préparer, même pour travailler chez soi
    Avoir organisé son emploi du temps la veille
    Commencer par la tâche la plus importante pour gérer sa volonté
    Faire attention au café pour éviter les coups de barre
    Faire le ménage la veille pour alléger sa charge mentale
    8 min
  • Optimiser son potentiel : 4 techniques pour viser le top
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    “L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt”.
    C’est un proverbe très utilisé encore aujourd’hui… Mais est-il correct ?
    Est-ce vraiment indispensable de se lever tôt pour réussir ?
    Et si ce le cas, pourquoi ?
    Après tout, les journées durent environs 16 heures pour tout le monde. N’importe qui peut travailler pour réussir, que ça soit à 7 heures ou 22 heures non ?
    Pourtant, tout le monde dans le milieu de l’amélioration de soi et du développement personnel nous conseille de nous lever tôt.
    Il y a bel et bien une raison à cela.
    En réalité, il en existe même 3.
    Trois raisons qui explique cette fixation sur le fait de se lever tôt.
    Les 3 bénéfices de se lever tôt le matin sont :
    Une meilleure productivité
    Un sommeil plus réparateur
    Être plus heureux
    Ensuite, je te donnerai les 2 techniques que tu pourras utiliser pour réussir à te lever tôt le matin sans souffrance.
    7 min
  • Comment atteindre l'excellence ? la méthode Squeezie
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    Comment atteindre l'excellence ?
    C'est mon deuxième article sur le sujet.
    Mais je n'étais pas satisfait du précédant texte que j'ai publié.
    J'ai donc décider d'aborder ce sujet via un angle nouveau.
    Cette fois-ci je vais parler de la vision de l'excellence de Robert Greene dans son livre "Atteindre l'Excellence", qui est d'ailleurs excellent lui-même.
    Le seul bémol de ce livre est, qu'il prend des exemples un peu daté, bien que très pertinents. Aujourd'hui je vais donc te résumer ce livre, avec un exemple de réussite actuelle, française qui parlera à la majorité d'entre vous.
    J'ai nommé, le Youtubeur aux 15 millions d'abonnés, Squeezie.
    11 min
  • Renforcer sa volonté quotidiennement en 5 minutes
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    J’entends souvent cette question : “Elias, comment faire pour avoir plus de volonté ?”.
    Je réponds alors à chaque fois : “La volonté est comme un muscle. Pour la renforcer, il faut l’entraîner quotidiennement.”
    Si tu es sur cet article, c’est que tu te posais probablement la même question. Je sais également que la réponse que je viens de te donnais ne te sera d’aucune aide sur le long terme.
    Car tu manques également d’autodiscipline j’imagine.
    La vraie question est donc celle-ci : “Comment exercer sa volonté quand on en manque ?“.
    Je vais y répondre en 3 points, et à la fin de cet article, tu pourras travailler ta volonté chaque jour en quelques minutes.
    Pour renforcer sa volonté il faut :
    Sortir de sa zone de confort régulièrement,
    Faire des cures de dopamine,
    Prendre une pause chaque semaine.
    8 min
  • Comment Vaincre la Flemme de Travailler – 4 étapes faciles
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    Il t’arrive régulièrement de ressentir cette paresse qui te paralyse ?
    Ce sentiment de fatigue qui apparait soudainement quand tu essayes de te soustraire à une activité plaisante.
    C’est ce qu’on appelle la flemme. Un sentiment de fatigue et de paresse qui t’empêche d’agir et de travailler.
    Tout le monde y est sujet, mais certaines personnes savent comment gérer ce sentiment. Elles savent comment vaincre la flemme et se mettre au travail.
    Il y a deux manières de faire.
    La première est d’accepter de ressentir la flemme mais de se forcer à travailler quand même.
    La seconde est de mettre en place un environnement favorable au travail, qui empêchera la flemme d’apparaître, et c’est ce que je vais t’enseigner dans cet épisode.
    Pour ne pas avoir la flemme de travailler il faut :
    Prendre du temps pour sa vie sociale pour éviter de déprimer,
    Se préparer tous les matins afin d’être dans de bonnes conditions pour travailler,
    Séparer le lieu de travail et de détente afin de chasser la paresse,
    Avoir des objectifs précis pour supprimer le doute et la procrastination.
    Si tu mets en place toutes ces actions, tu limiteras grandement l’emprise de la flemme et personnes ne pourra plus dire que tu es fainéant, flemmard ou paresseux !
    7 min
  • Comment se Forcer à Travailler en 2 minutes chrono
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    Travailler chez soi est naturel chez certaines personnes, et pour d'autre c'est un vrai calvaire.
    Tu n'arrives pas à te mettre à travailler, tu as beau essayer de te forcer, tu manques de volonté ou de discipline pour t'y mettre.
    Travailler à la maison est une vraie épreuve d'autodiscipline.
    Il faut apprendre à :
    Travailler sans cadre,
    Être totalement indépendant,
    Rester constant et régulier dans son travail.
    Heureusement, il existe 4 méthodes simples et infaillibles, qui pourront te permettre de t'obliger à te mettre au travail rapidement.
    Elles te créeront un cadre bénéfique à l'accomplissement de tes objectifs personnels.
    Pour réussir à te forcer à te mettre au travail, les 4 méthodes sont :
    Respecter un emploi du temps avec des horaires précises,
    Technique des 2 minutes pour gérer sa volonté,
    Créer un bureau "sanctuaire de travail" pour créer le déclic,
    Savoir se récompenser pour éviter la flemme.
    7 min

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Ce podcast contient des lectures des différents articles du Blog, eliaslrk.com.