Les Réfléchis

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By Gabriel BenoitEducationSelf-Improvement
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Les Réfléchis episodes

  • La Science de l’Entraînement et du Changement Durable | Nicolas Payette | Les Réfléchis | EP.28

    🎙️ Bienvenue au 28e épisode du podcast « Les Réfléchis » !Les Réfléchis, c’est un podcast dédié à l’amélioration personnelle et aux réflexions dans des domaines variés comme l’entrepreneuriat, l’immobilier, la santé, et les projets qui nous animent.Cette semaine, à l’épisode #28, nous avons le plaisir de recevoir Nicolas Payette, entraîneur et kinésiologue de formation.Dans cet épisode, Nicolas partage son approche unique de l’entraînement, qui allie science, expérience terrain, et réflexions profondes sur la motivation, la récupération et les habitudes de vie. On parle aussi d’identité, de génétique, d’alimentation et du fameux sentiment d’être dépassé lorsqu’on tente de se remettre en forme.Timecodes :0:00 - Introduction1:05 - La motivation à devenir entraîneur et son background6:33 - Une approche basée sur la science9:00 - Être coach et être entrepreneur11:45 - Les actions avant les résultats17:55 - Comment bien déconstruire les mythes ?22:40 - La récupération vs le volume d'entraînement26:50 - Est-ce que bien manger coûte plus cher que mal manger ?30:40 - Les croyances identitaires32:00 - Les génétiques et l'épigénétique37:20 - Être overwhelm à se remettre en forme43:00 - Les questions du public45:45 - Le mot de la fin🎧 Bonne écoute !Animateur :Instagram – www.instagram.com/gbenoit.courtierSite Web – www.gbenoit.caInvité :Instagram – www.instagram.com/senseinic_bm

    48 min
  • L'Authencité et l'Art d'un Tatoueur De Plus D'une Décennie | Nick Mastropietro | Les Réfléchis | Ep.27

    Bienvenue au 27e épisode du podcast « Les Réfléchis » ! 🎙️

    Les Réfléchis, c’est un podcast dédié à l’amélioration personnelle et aux réflexions dans des domaines variés comme l’entrepreneuriat, l’immobilier, et bien sûr, les projets qui nous passionnent.
    Cette semaine, à l’épisode #27, nous avons le plaisir de recevoir Nicolas Mastropietro, tatoueur de plus d'une décennie !
    Dans cet épisode, Nick nous partage son parcours professionnel en tant que tatoueur, il nous parle aussi des changements dans l'industries du tattoo, des cover-up et plus encore !
    Timecodes :
    0:00 - Introduction
    3:35 - Pourquoi es-tu devenu tatoueur ?
    9:15 - Comment a-t-il développé sa concentration pour tatouer ?
    10:35 - Comment définis-tu ton style artistique ?
    14:35 - Pour ou contre tatouer par-dessus un ancien tattoo ?
    18:10 - Les changements dans l’industrie du tattoo
    18:30 - La comparaison sur les réseaux sociaux
    22:20 - L’importance d’avoir un mentor
    29:50 - As-tu un style artistique en particulier ?
    40:00 - Rester authentique en tant que travailleur autonome et entrepreneur
    49:05 - Les questions du public
    58:05 - La conclusion
    Bonne écoute !
    Animateur :
    Instagram - www.instagram.com/gbenoit.courtier
    Site Web - www.gbenoit.ca
    Invité :
    Instagram - www.instagram.com/papapietrogtr/

    59 min
  • Les Secrets pour Réussir Tes Projets de Rénovations | Patrick Cyr - Edgar Cyr Construction | EP.26

    Bienvenue au 26e épisode du podcast « Les Réfléchis » ! 🎙️
    Les Réfléchis, c’est un podcast dédié à l’amélioration personnelle et aux réflexions dans des domaines variés comme l’entrepreneuriat, l’immobilier, et bien sûr, les projets qui nous passionnent.
    Cette

    semaine, à l’épisode #26, nous avons le plaisir de recevoir Patrick
    Cyr, entrepreneur général et fondateur d’Edgar Cyr Construction. 🛠️
    Dans cet épisode, Patrick nous partage son parcours, ses défis et ses meilleurs conseils pour réussir vos projets de rénovation. Que vous tu sois propriétaire, futur client ou curieux, vous trouverez une mine d’informations utiles et inspirantes.
    Timecodes :

    0:00 - Introduction
    1:20 - D’où provient l’entreprise Edgar Cyr Construction ?
    2:14 - Pourquoi est-il devenu entrepreneur général (E.G) ?
    4:15 - Comment faire une estimation budgétaire ?
    8:00 - Les qualités essentielles qu’un E.G doit avoir
    9:15 - Ce n’est pas juste un travail de 6 à 2
    10:50 - Le processus d’un projet de rénovation
    14:05 - Quels conseils donnerais-tu à quelqu’un qui veut lancer un projet de rénovation et choisir son entrepreneur ?
    17:20 - Les plus grands défis sur les chantiers
    18:25 - Comment choisir les bons sous-traitants ?
    19:35 - Les types de rénovations les plus rentables
    22:00 - Que dirais-tu à quelqu’un qui hésite à engager un E.G ?
    25:25 - Les questions du public
    33:15 - Conclusion
    Bonne écoute !
    Animateur :
    Instagram - www.instagram.com/gbenoit.courtier
    Site Web - www.gbenoit.ca
    Invité :
    Instagram - www.instagram.com/patcyr93
    Instagram Entreprise - www.instagram.com/edgarcyrconstruction

    34 min
  • La Valeur Ajoutée du Design Intérieur sur une Propriété | Les Réfléchis | MPhil Design | EP25

    Bienvenue au 25e épisode du podcast « Les Réfléchis » !
    Les Réfléchis est un podcast dédié aux réflexions constantes et à l'amélioration personnelle dans plusieurs domaines tels que l'entrepreneuriat, l'immobilier et le développement personnel.

    Cette semaine, dans le podcast « Les Réfléchis », nous recevons Marie-Philippe Gauthier Lafrenière, designer d’intérieur résidentiel et commercial et propriétaire de @mphildesign.

    Dans cette épisode, Marie-Philippe et moi allons échanger sur plusieurs sujets en lien avec le design intérieur tels que :
    0:30 - Introduction
    1:05 - L'histoire et la mission de Mphil Design
    2:55 - Quel est le rôle d'une designer d'intérieur ?
    6:35 - L'importance d'un bon réseau de contacts pour ses clients
    10:00 - Une structure qui sort de l'ordinaire
    14:36 - Le choix des matériaux et des finitions : impact sur la valeur d'un projet
    19:25 - Les impacts d'un beau design sur la valeur d'une propriété
    25:41 - Les erreurs courantes dans les projets de rénovation/agrandissement
    30:10 - Les rénovations les plus payantes
    33:15 - Questions du public
    37:28 - Conclusion
    Bonne écoute!
    Animateur :
    Instagram - www.instagram.com/gbenoit.courtier
    Site Web - www.gbenoit.ca
    Invité :
    Instagram - www.instagram.com/mphil_design

    38 min
  • Sauver de l'Argent en Suivant les Conseils d'un Courtier Hypothécaire | Christophe Tremblay | EP.24

    Bienvenue au 24e épisode du podcast « Les Réfléchis » !


    Les Réfléchis est un podcast dédié aux réflexions constantes et à l'amélioration personnelle dans plusieurs domaines tels que l'entrepreneuriat, l'immobilier et le développement personnel.


    Cette semaine, à l’épisode #24, nous recevons Christophe Tremblay, courtier hypothécaire et directeur de la souscription chez Momentum Cabinet en Courtage Hypothécaire!


    Dans cette épisode, Christophe et moi allons échanger sur plusieurs sujets tels que :

    - Un taux fixe vs Variable pour la prochaine année!
    - Le Financement hypothécaire sur 30 ans.
    - Et plus encore!
    Timecodes :

    0:00 - Introduction
    1:25 - L'histoire de Christophe et son parcours chez Momentum
    2:25 - Les courtiers hypothécaires sont les Avocats de la finance
    7:20 - Le Financement hypothécaire sur 30 ans assuré.
    12:15 - L'importance d'avoir un Fonds de prévoyance pour les copropriétés
    17:35 - Les Impacts des inondations sur le financement
    21:05 - Comment avoir un dossier solide en tant qu'acheteur en 2024.
    25:40 - Le Taux fixe vs variable pour 2025
    30:00 - La différence entre une Banque et un courtier hypothécaire
    33:45 - Les Questions du public
    39:45 - Conclusion

    Bonne écoute!
    Animateur :
    Instagram - www.instagram.com/gbenoit.courtier
    Site Web - www.gbenoit.ca
    Invité :
    Instagram - www.instagram.com/cabinetmomentum

    41 min
  • Les Secrets Du Marketing Numérique et de la Création de Contenu | Les Réfléchis | Hugo Benoit | EP.23

    Bienvenue au 23e épisode du podcast « Les Réfléchis » !
    Les Réfléchis est un podcast dédié aux réflexions constantes et à l'amélioration personnelle dans plusieurs domaines tels que l'entrepreneuriat, l'immobilier et le développement personnel.

    Cette semaine, à l’épisode #23, nous recevons le gars derrière la caméra, mon partenaire dans ce beau projet ainsi que mon petit frère Hugo Benoit !

    Dans cette épisode, Hugo et moi allons échanger sur plusieurs sujets, allant de la création du podcast, de la création de contenu, de notre expérience avec le marketing numérique, de conseils pour ceux qui
    veulent débuter leur podcast et plus encore!
    Timecodes :
    0:00 - Introduction
    2:00 - Créer son propre podcast : le processus
    5:02 - Consommer du contenu pour mieux le produire
    7:04 - Filmer et produire efficacement un épisode de podcast
    11:02 - La raison d'être du podcast "Les Réfléchis"
    14:16 - Conseils pour débuter son propre podcast
    19:31 - L'identité numérique sous un angle entrepreneurial
    29:28 - Les petits détails dans la création de contenu
    30:35 - Résumé de marketing numérique
    31:41 - Comment bien créer son contenu numérique
    33:27 - Questions du public
    40:58 - Conclusion
    Bonne écoute!


    Animateur :


    Instagram - www.instagram.com/gbenoit.courtier
    Site Web - www.gbenoit.ca


    Invité :
    Instagram - www.instagram.com/hugobenoit


    43 min
  • Atteindre Ses Objectifs : Stratégies, Motivation et Obstacles | Antoine Massicotte | EP.22

    Bienvenue au 22e épisode du podcast « Les Réfléchis » !
    Les Réfléchis est un podcast dédié aux réflexions constantes et à l'amélioration personnelle dans plusieurs domaines tels que l'entrepreneuriat, l'immobilier et le développement personnel.


    Cette semaine, nous avons le plaisir d’accueillir à nouveau Antoine Massicotte (@coachantoine_fm), entraîneur, posturologue, formateur et co-fondateur de @fmcoaching__
    Dans cet épisode, nous aborderons des sujets tels que :
    La motivation dans l'atteinte des objectifs, l'impact de l'environnement sur sa réussite, comment entreprendre efficacement un objectif ? Et plus encore!
    Timecodes
    0:00 - Introduction
    1:08 - La création de FM Coaching et l'entrepreneuriat
    6:10 - Lire un article scientifique par jour
    8:27 - Comment entreprendre efficacement un objectif ?
    16:00 - Les obstacles à surmonter dans l'atteinte des objectifs
    20:15 - Vouloir aller trop loin, trop vite
    24:10 - La motivation dans l'atteinte des objectifs
    28:50 - Le facteur temps dans l'atteinte des objectifs
    32:05 - L'impact de l'environnement sur sa réussite
    36:00 - 3 conseils pour atteindre ses objectifs
    40:35 - Le suivi rigoureux des objectifs
    46:00 - Questions du public
    50:40 - Conclusion
    Bonne écoute!
    Animateur :
    Instagram - www.instagram.com/gbenoit.courtier
    Site Web - www.gbenoit.ca
    Invité :
    Instagram - www.instagram.com/coachantoine_fm
    Instagram Coaching - www.instagram.com/fmcoaching__/

    53 min
  • L'Anxiété, le TDAH et le Sommeil selon une Neuropsy | Fanny Lécuyer-Giguère | Les Réfléchis | EP.21

    Bienvenue au 21e épisode du podcast « Les Réfléchis » !

    Les Réfléchis est un podcast dédié aux réflexions constantes et à l'amélioration personnelle dans plusieurs domaines tels que l'entrepreneuriat, l'immobilier et le développement personnel.


    Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Fanny Lécuyer-Giguère (@flecuyer), neuropsychologue et psychologue de profession.


    Dans cet épisode, nous aborderons des sujets tels que :
    L'anxiété chez les adultes et les enfants, le manque de sommeil et ses impacts, les gurus de l'internet, le TDAH et l'exposition aux écrans et plus encore!

    Timecodes
    0:00 - Introduction
    2:22 - Quel est le rôle d'un neuropsychologue ?
    5:02 - L'anxiété et le rôle du psychologue
    6:27 - Conseils pour la gestion de l'anxiété
    9:55 - Les impacts du contenu sur les réseaux sociaux
    16:30 - Le TDAH et l'exposition aux écrans
    17:07 - Les problèmes de sommeil chez l'adulte
    23:57 - Sommeil et productivité
    27:47 - Recommandations pour les adultes concernant la consommation des réseaux sociaux
    31:02 - La médicalisation des adultes concernant le TDAH
    35:07 - Les coachs de vie sur internet
    39:27 - Que dire aux gens qui ont peur de consulter un professionnel ?
    41:02 - Questions du public
    47:21 - Conclusion
    Bonne écoute!


    Animateur :


    Instagram - www.instagram.com/gbenoit.courtier
    Site Web - www.gbenoit.ca


    Invité :


    Instagram - www.instagram.com/flecuyer

    49 min
  • La Gestion d'Investissements dans les Millions | Marc-Antoine Perron | Les Réfléchis | EP.20

    Bienvenue au 20e épisode du podcast "Les Réfléchis".
    Les Réfléchis est un podcast dédié aux réflexions constantes et à l'amélioration personnelle dans plusieurs domaines tels que l'entrepreneuriat, l'immobilier et le développement personnel.
    Cette semaine, nous recevons Marc-Antoine Perron, professionnel en planification financière et détenteur de son titre de CPA!
    Dans cet épisode, nous aborderons des sujets tels que :
    Les actions accréditives, l’incorporation VS travailleur autonome, le gain sur l’impôt en capital, le budget fédéral et plus encore!

    Timecodes :
    0:00 - Introduction
    1:30 - Le parcours professionnel de Marc-Antoine
    6:40 - Le dernier budget fédéral et le gain en capital
    14:20 - La différence entre travailleur autonome et incorporation
    23:10 - Les impacts d'une bonne gestion financière
    24:10 - Les conseils pour une bonne gestion de budget personnel
    25:45 - Comment et par où commencer pour épargner de l'argent
    31:20 - Les actions accréditives
    39:15 - La création d'un C.D.C - Compte de Dividendes en Capital
    42:30 - Les questions du public

    Bonne écoute!

    Animateur :
    Instagram - www.instagram.com/gbenoit.courtier
    Site Web - www.gbenoit.ca
    Invité :
    Instagram - www.instagram.com/marcoperron27

    51 min
  • La Persévérance d'un Entrepreneur à succès | Serujan Kaneshalingam | Les Réfléchis | EP.19

    Bienvenue au 19e épisode du podcast « Les Réfléchis ».

    Les Réfléchis est un podcast dédié aux réflexions constantes et à l'amélioration personnelle dans plusieurs domaines tels que l'entrepreneuriat, l'immobilier et le développement personnel.
    Cette semaine, nous recevons Serujan Kaneshalingam (@serujan.k), courtier hypothécaire, fondateur de la conférence ELEV8 et fondateur/animateur du podcast : «Les Courtiers du Québec»

    Dans cet épisode, nous aborderons des sujets tels que :
    Son passé rempli de défis, sa persévérance et son évolution en tant qu’entrepreneur et plus encore!


    Timecodes :

    0:00 - Introduction

    2:10 - Son parcours en tant que courtier hypothécaire.

    5:50 - Sa vision pour son entreprise

    10:00 - L'incroyable conférence ELEV8 du 15 février dernier au Palais des Congrès de Montréal

    19:00 - Sa rencontre avec Ryan Serhant, le plus grand courtier immobilier aux États-Unis

    22:50 - 3 leçons que Serujan a tirées de la conférence ELEV8

    28:30 - La création de son podcast : Les Courtiers du Québec

    33:15 - Le désir de toujours vouloir plus !

    36:20 - « Que dirais-tu aux gens qui ont de la difficulté à passer à l'action ? »

    38:00 - « Si lui est capable de le faire, moi aussi je suis capable. »

    49:30 - Comment être bien préparé pour animer un podcast ?

    53:35 - Les questions du public avec Hugo

    Bonne écoute!


    Animateur(s) :

    Instagram - ⁠ https://www.instagram.com/gbenoit.courtier/

    Site Web - ⁠https://www.gbenoit.ca

    Instagram - https://www.instagram.com/hugobenoit/

    Invité :

    Instagram - https://www.instagram.com/serujan.k/

    1 hr 4 min

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