Entre grasses matinées, repas tardifs, décalages horaires, les vacances perturbent bien souvent notre rythme de vie. Alors, à l’approche de la rentrée, il est grand temps de se préparer à affronter la reprise des cours et du travail ! 💪 Du sommeil à la pratique d’une activité sportive, en passant par l’alimentation, voici quelques conseils santé pour aborder la rentrée en pleine forme ! 🤩 Après avoir vu les bons réflexes pour garder une bonne hygiène de vie, vous apprendrez à réaliser une routine musculaire simple avec le coach Benoît 🧢 de La Cité de la Forme, idéale quand on travaille en position assise par exemple ! Puis nous nous régalerons avec un smoothie fraises et banane 🍓🍌 grâce à la recette express de la semaine, avant de découvrir Lig’Up, le site de prévention et d’éducation à la santé destiné aux enfants et adolescents 🧒 créé par la Ligue contre le cancer !