Les Yeux Fermés

Ennemis de nos nuits, les troubles du sommeil concernent près d'un Français sur trois. Insomnie, apnée, jambes lourdes... On fait un tour d'horizon des plus communs et comment les repérer. Prêts ? Fermez les yeux.

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Bienvenue dans un nouvel épisode de notre émission les Zzzz'Infos, dédié à un Infos-Intox sur les rythmes de sommeil. Un épisode indispensable en cette période de reprise scolaire et professionnelle. Prêts ? Fermez les yeux.

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Dormir est un besoin universel, mais nous ne le faisons pas tous de la même manière. Dans cette série d'épisodes sur l'histoire du sommeil, nous partons à la découverte des habitudes à l'Antiquité. Prêts ? Fermez les yeux.

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Faites de beaux rêves vous propose des ambiances sonores apaisantes pour l'endormissement, la concentration ou la détente.

Le bruit des vagues vous détend ? Vous allez adorer notre ambiance d'ASMR de bord de mer / océan. Ce genre de bruit blanc est idéal pour l'endormissement ou un instant de déconnexion.

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Découvrez "Chaque minute compte", une histoire pour enfants qui peut s'écouter dès 6 ans. Pour la sieste, le moment du coucher ou un voyage un peu long, l'écoute d'histoires facilite l'endormissement.

Sur notre profil, retrouvez toutes nos comptines pour dormir. Histoire originale par Shabnam Minwalla, traduction par Anne-Claire Olivo.

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Bienvenue dans un nouvel épisode de notre émission les Zzzz'Infos, dédié à un Infos-Intox sur le lien entre la lune et le sommeil. Prêts ? Fermez les yeux.

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Vous avez un rituel du soir ? Une technique qui facilite l'endormissement ? Nous avons testé plusieurs exercices de respiration et d'étirement, à réaliser au lit à l'heure du coucher. Verdict : utile, perte de temps, solution miracle ? Nous sommes partagés au sein de la team ! Prêts ? Fermez les yeux.

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La lumière, le bruit, la température, les écrans, nos rythmes de vie… Bien plus que nous ne l’imaginons, notre environnement influence directement la qualité de nos nuits.

On explore ensemble comment ces éléments dialoguent avec notre horloge biologique et peuvent fragiliser l’équilibre naturel du sommeil. Prêts ? Fermez les yeux.

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Découvrez "Nina ne sait pas s'habiller toute seule", une histoire pour enfants qui peut s'écouter dès 3 ans. Pour la sieste, le moment du coucher ou un voyage un peu long, l'écoute d'histoires facilite l'endormissement.

Sur notre profil, retrouvez toutes nos comptines pour dormir. Histoire originale par Bounhome Khensonema, traduction par Sak Untala.

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Quand on dort, le cerveau, lui, continue de travailler. Pendant la nuit, il alterne entre plusieurs cycles de sommeil, chacun d’environ 90 minutes, et répétés 4 à 6 fois jusqu’au matin. On vous explique les cycles du sommeil et leur importance. Prêts ? Fermez les yeux.

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