À la base, l’évitement est un mécanisme de survie dont l’objectif est de nous protéger. L’évitement est une réaction courante face à de l’anxiété. Plus on évite et plus on envoie à notre cerveau le message que nous faisions face à une réelle menace. Résultat : l’anxiété augmente et les comportements d’évitement aussi. Que faire, donc, pour éviter d’éviter? La clé est de s’exposer et s’approcher graduellement pour déjouer le cycle de l’anxiété.