(شبكة أجيال)-يعد الحديد عنصراً حيوياً للطاقة لأنه يساعد في توزيع الأكسجين على الخلايا. لكن لن يكون الجسم قادراً على امتصاص المعدن 'الحديد' إذا تم مزجه مع الشاي الأخضر أو الشاي الأسود أو مكملات الكركمين. وبينت الأبحاث أن الشاي الأخضر يغسل مكملات الحديد، لذا ينصح بفصل تناولهما عن بعضهما لبضع ساعات.