שלום וברוכים הבאים לפרק נוסף בפודקאסט "מעבר למילים" מבית מוטי מוטיבציה והפעם : "להפוך לבלתי שביר"היום אני מארח את ויק וולקוב - יזמת, מאמנת ומחברת בין אדם לגופו דרך אימוני כוח, טיפולים ומגע. התחלנו מהמפגש באתגר "כל יום סרטון" והמשכנו למסע שמראה איך מילדה שבירה היא הופכת לבלתי שבירה. דרך הרגלים קטנים, מיינדסט נכון והרמת משקולות.מה בפרק:איך אתגר יומי מול מצלמה בונה ביטחון ומשנה תודעההילדות עם סבא וסבתא והבחירה להפוך כאב לשליחותלמה בני 60+ צריכים בעיקר אימוני התנגדות ולא רק הליכותמיתוסים על עומסים, פציעות ובטיחות - מה נכון לעשותמוטיבציה לא מחכים לה - בונים זהות והרגליםכוח של קבוצה ומאמן טוב כמאיץ התקדמותאתגר מאזינים: פעולה קטנה אחת היום שתהפוך להרגלאתגר הפרק: בחרו פעולה קטנה אחת עכשיו - לעלות במדרגות רגילות, לבצע סט תרגיל כוח קל בבית או לצאת להליכה קצרה. שתפו בתגובות מה בחרתם.רוצים עוד תכנים, השראה ואתגרים?הצטרפות לקהילת מוטי מוטיבציה:https://chat.whatsapp.com/LcPNFwYfICw3PU7pfBnylq

קישור לכלל הפעילות שלי:https://linktr.ee/Motibm

קישור לפייסבוק והמייל של ויק:https://www.facebook.com/[email protected] אם הפרק תרם לכם - תנו לייק, תגובה ושיתוף. זה עוזר לנו להגיע לעוד אנשים שמחפשים לצמוח.האזנה/צפייה נעימה.