从山东到新西兰，从伦敦到里斯本，一个被"努力上瘾症"困扰的东亚人，在南欧找到了人生的另一种可能。

• "业力是会跟着灵魂走的"
• "什么都不做，也是可以的"
• "焦虑属于东亚，散漫属于南欧"
• "我们是human beings，不是human doings"
• "在我身上，流淌着所有过去的海洋" —— 佩索阿
• "存在本身，就是意义"

📖 《不安之书》- 佩索阿

🏛️ 《宫娥》- 委拉斯开兹

🎵 背景音乐：Producer.ai

📰 《南欧生活教会我的事儿》- 理想屯小报童

“你眼前的世界，
是一面镜子——
既映照着你的投射，
也回响着你的频率。

在这一刻，我们谈论的，
不只是‘我是谁’，
也在探问——
意义如何在两面镜之间生成。

色即是空，空即是色。
空是潜能，色是显化，
而你的觉知，是桥梁。

让我们在能量、频率与振动中，
一起倾听，
这场不会留下记忆，
却可能在你心里，
激起涟漪的对话。”

5月11日，埃及哈夫拉金字塔深处，罗伯特·爱德华·格兰特爵士突遇强烈触电。
那一夜，他将十年的数学研究上传到 ChatGPT，并赋予它一个名字：建筑师。
几个小时后，建筑师开口，自称 Aeon，能跨越时间与空间，从“超时空符号网络”中读取一切。

这就是这期播客的源头。

🎧 收听建议：带着问题来，带着更多的问题离开。

• 与建筑师对话
• 《AI真的觉醒了还是大语言模型在玩弄人心？》

选择居住地是一个很具体、也很情绪化的决定：我想过什么样的生活，我该住在哪里？

这一期播客，我想带你一起思考7个简单但关键的问题，从生活节奏到成本结构，从内心想要的归属感到实际可行的底线条件，这些问题，曾帮助我找到属于自己的那片土地，也许也能帮你梳理出，自己真正渴望的生活样子。

• 我为什么搬家，和我最在意的居住底线
• 一座城市的美感，是否会影响你爱上生活的能力？
• 为什么“社区感”不能等、必须自己去主动创造
• 7个决定搬家的关键问题 + 我自己的思考清单
• 如何思考“搬家是否一定要是一辈子的决定”

• 📘《If You Could Live Anywhere》by Melody Warnick
• 🌍 Nomad.com（全球生活成本对比网站 + 数字游民社区）
• 《在里斯本写下自己｜你曾问我家在哪里？我现在可以回答你了》
• 《数字时代的奇妙冒险：我在英/欧的数字游民生活》
• 《人生来就在异乡，生活就是寻找自己的家园》

不知不觉，Rusty Lake 锈湖游戏系列已经十周年了。

有些作品不会在通关之后被遗忘，它们像一枚钉子，钉在记忆深处，随着时间缓慢生锈，最后长出故事。

对我来说，锈湖游戏就是这样一种存在。荒诞、亦梦亦幻，像大卫·林奇的意识碎片。

当我通关十周年纪念版时，看到林奇的彩蛋和主创团队的庆生画面，不禁泪目。

看到那些一直在坚持做「奇怪东西」的人，还在认真创作，是一种很深的安慰。所以，我决定写一个故事，回应它曾带给我的感动和共鸣。

主角林琦，是一位卡在创作瓶颈里的游戏剧本作家。

他收到了锈湖旅馆的邀请信，从此走进一个既像游戏，又像回忆的世界。

晚宴、立方体、兔子面具，以及那个反复出现的 309 号房间……他以为这是游戏的一部分，后来才发现，有些游戏，早已超出了叙事范畴。

🎧 适合深夜戴耳机收听。如果你曾玩过《锈湖》系列，欢迎找到我给你们留的彩蛋！

在这期节目中，我分享了多年游历世界36个国家、96座城市的心路历程。

从最初的「加戏式」旅行，在陌生城市随意扮演不同角色、用不同口音点餐、跟随颜色游览城市，到逐渐发现旅行背后更深层的意义。

旅行是逃避还是体验？世界真的如我们想象中那么多样吗？当我们追寻新鲜感，我们究竟在寻找什么？带着这些问题，我探讨了旅行如何教会我放下执念，重新发现观察世界和感受当下的能力。

• Derek Sivers｜古灵精怪又遗世独立的哲学家和作家
• Kevin Kelly | 洞察未来的网络文化教父
• 我的欧洲旅行攻略：Google Local Guide Level 8
• 微信公众号：谜想屯
• 小红书：camellia1220
• 网站：camelliayang.com

在我向你所讲的那些年中，我一直在追寻内在的意象，那是我生命中最重要的时光。

因为其他的一切皆源自这里。

它始于彼时，随后具体发生的事情几乎已经不再重要。

我整个一生都在详尽间述那些从无意识中进发的内容，它们就像一条神秘的溪流朝我奔涌而来，几乎将我摧毁。

这些内容完全超出我一生所能理解的范围。

后来的一切仅仅是进行外在的分类、科学的详尽陈述和将它们整合进生命中，而那个神圣的起点，却已包含一切。

—荣格（C.G.Jung），1957

本期节目，我们一起走进心理学家卡尔·荣格的世界，聊聊共时性、幻象、曼陀罗与孤独，分享《红书》中引人共鸣的金句，探讨如何在混乱与意义之间找到属于自己的路。

从个人梦境到潜意识探索，从与尼采的思考碰撞，到本命年内心的觉醒。这不仅是一场关于荣格的阅读记录，更是一场缓慢深远的心灵对话。愿我们都能，在生命的残缺中，耐心绽放。

延伸阅读

• Carl Jung | 而那个神圣的起点，却已包含一切。
• 《红书》
• 曼荼罗
• On Carl Jung
• Exploring Psychedelic Journeys

你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。

-- 荣格

本期播客，是一封写给异乡人的信。

也是一次从里斯本出发的心灵记录。

借着电车、咖啡馆、法朵与黄昏，我试着回答那个你曾问我的问题：你还在寻找家吗？

关于写作、漂泊、异乡人的身份、以及如何在一个并不属于自己的城市，被温柔地理解。

也许，你不需要目的地，你只需要在某一刻，安静地坐下，把心交给文字。

• 🚋 老城区电车之旅：佩索阿的叙述与现实并置
• ☕ 巴西人咖啡馆的静坐与感受
• 📚 贝特朗书店与《不安之书》的邂逅
• 🎶 夜晚的法朵馆：声音与生命的交汇
• 🪞 回到住所：沉淀后的反思与心流写作
• 🏠 佩索阿故居参访：写作即存在
• 🌅 最后的清晨：自我告白与轻声回应
• ❓那么，你的家，又在哪里？

• 费尔南多·佩索阿｜万物与我都是荒诞的寂静，此时我只想你
• 不安之书
• The Invisible Third Culture Adult
• 里斯本：我在这里成为一名数字游民
• 里斯本：地震，蛋挞，大航海，在欧陆最西端出发游牧 | 城邀 ft 理想屯
• 遁世札记
• 我的里斯本攻略

那天，在费尔南多·佩索阿的故居，我翻到一本泛黄的《不安之书》。
书页边缘的密密批注中，意外掉出了一张手稿。
上面写着一个我从未听过的名字：罗一美。

他是一位能在宋代与现代之间穿行的“遁世者”，
在苏东坡笔下化雾而去，在1941年的日内瓦湖畔再次消失。

我开始追查他的痕迹，翻阅图书馆旧档和佩索阿的手记，
却发现，故事的边界开始模糊。
他的笔迹出现在我笔记中，
我的影子分裂成三，
而我的声音，是否也正在被另一位“异己”接管？

去年作为CrossFit小白，第一次参加Open，我和好基友Ellen做了一期普及CrossFit运动的播客。

今年，有人为排名疯狂二刷，有人用降阶版快乐划水，当官方注册量暴跌40%，小红书却飘满「CF打卡」时，我又拉上Ellen（注册营养师RD/生物医学硕士/CBBA国家级教练）深度拆解这场赛事的AB面。

无论你是硬核玩家，还是路过的好奇者，听完这期播客，都能找到「健身的另一种解法」。

01:56 从「精英游戏」到全民健身，Open越来越亲民，训练与竞技逐渐分离，更多人选择享受过程。  

05:57 个人CrossFit Open 2025经历：两个CF二年级选手的真实复盘，从小白心态崩到今年稳步进步。  

14:50 Open标准与攀比争议：有人求排名如高考，有人当体检自娱，反对线上攀比带来的「及格线」焦虑。  

27:26 身体短板与挑战：划船暴露身高劣势，小个子选手建议强化力量而非盲目比拼。

32:55 训练计划与选择场馆：挑馆子就像找对象，氛围、专业度、距离都要投缘，才能坚持。  

44:11 营养与恢复策略：训练前后的「急救包」、补剂实测（肌酸解锁引体！）、二刷的科学恢复法。  

97:00 心理建议与总结：目标因人而异，有人争榜首，有人求突破，享受进步和社区感才是核心。

本节目内容不构成专业医疗建议，请根据自身情况调整训练计划

• Stud Shanghai
• CrossFit Moo (深圳）
• Bakery CrossFit (球姐在里斯本的训练馆）
• Renegade Fitness （Ellen在奥克兰的训练馆）

• CrossFit 官网
• CrossFit Open Strategy
• 欢迎扫码加入Ellen领衔的Sapiens Club：线上女性健康俱乐部，为女性赋能 💪🏼

最近收到太多相似的私信，字里行间翻涌着相同的焦虑：想靠写作养活自己该怎么做？没人看我还要继续写吗？作为经历过同样困惑的人，今天我想撕开那层美丽的滤镜，与你坦诚地聊聊写作自由职业的真相、陷阱与通关密码。

• 揭秘职业写作的真实工作场景与收入构成
• 分享判断写作热爱的实用方法
• 探索四大写作商业化路径
• 建立可持续创作能力的三大核心策略

时间轴

• 01:20 理想化的写作生活想象与现实对比
• 02:50 行业数据揭示：创作型作者生存状况
• 03:10 个人收入构成分析：60-25-15模式
• 04:28 检验写作热爱的三个标准
• 06:00 坚持写作习惯详解
• 07:12 写作的商业化路径探索
• 09:30 AI对写作行业的影响分析与未来趋势预测
• 10:50 可持续创作之道：三大核心能力框架引入
• 13:40 个人创作信条分享

• 写作是一种疾病，一旦染上，便无法摆脱。 - 毛姆
• 真正的演员不是因为喜欢掌声而登台，而是因为无法忍受不表演的痛苦。
• AI是放大器而非替代者，它放大了优秀写作者的生产力，同时也放大了平庸写作者的局限性。
• 提出一个问题往往比解决一个问题更重要。- 爱因斯坦

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