理想屯

“也许我们早已拿到了写好的剧本，但你在其中体验到的喜怒哀乐，全都是真真切切、扎扎实实属于你的。”

不知道你在生活中，有没有过这样的时刻：你明明用极度理性的头脑去分析一件事情，逻辑全对，道理全懂，但一到了具体行动，依然会卡在同一个地方？

又或者，你总觉得自己的生命里有一些反复出现的“课题”，比如在某种特定的人际模式里打转，在某种难以名状的焦虑里挣扎。你很想找一个机会，把这些盘根错节的谜题彻底梳理一遍。

今年回国之后，再次面对原生家庭，也重新审视自己的写作与感情，我深深地感受到，是时候深入潜意识，去尝试解决心里堆积的那些谜题了。于是，我决定去做一次一直想尝试的体验：量子催眠（QHHT）。

今天这期节目，我想非常完整、毫无保留地和大家分享这六个多小时的催眠历程：从最初带去的十个生命清单，到长达数小时把半辈子重新走一遍的面谈；从看到的中世纪王后与无尽黑暗，再到与那个用第三人称称呼我的“潜意识”对话。

如果你也对潜意识、灵性探索，或者如何解开自身的生命课题感兴趣，希望今天的节目能带给你一些启发和温暖。

• 开场导语

  • 为什么逻辑全对、理性全懂，我们依然会卡在同一个课题里？

  • 重新面对原生家庭、写作焦虑与感情推拉：做这次催眠的契机

• 第一板块：量子催眠（QHHT）到底是什么？

  • 创始人朵洛莉丝·侃南（Dolores Cannon / “朵奶奶”）的传奇一生

  • 为什么中文读者亲切地叫她“朵奶奶”？

  • 标准 QHHT 催眠的四大步骤：深度面谈、渐进式引导、历程呈现、潜意识对话

• 第二板块：带着谜题出发｜我的十个生命清单

  • 核心困惑一【写作】：使命感与时间焦虑，我究竟该写什么？

  • 核心困惑二【感情】：为什么总吸引“回避型”与原生家庭创伤者？推拉与内伤的轮回

  • 核心困惑三【原生家庭】：重新与父母同住的寸步难行与灵魂契约

• 第三板块：深度面谈｜把半辈子重新走了一遍

  • 梳理童年创伤、新西兰留学、英国与葡萄牙的岁月

  • 催眠师的感叹：“你才三十多岁，怎么像活了好几辈子？”

  • 那些没能压垮我的经历，如何化为生命的韧性与写作素材

• 第四板块：催眠历程｜无尽黑暗与中世纪王后

  • 意识下沉：高墙密室、铁床与冰冷潮湿的黑砖墙（童年窒息感的回响）

  • 中世纪王后的一生：青梅竹马、政治联姻、掐死婴儿与地牢审判

  • 登上最高皇位后的空虚：“爱与权力无法兼得”的《甄嬛传》式隐喻

  • 诡异的套娃结构：画中画、剧中剧，以及那个冰冷的“冷静观察者”

  • 森林小屋与采蘑菇的女孩：梦寐以求的“不需要表演”的归属感

• 第五板块：潜意识（Higher Self）的现场解答

  • 关于写作与使命：“她还是个孩子，能活到100多岁呢，到了40多岁会更好。”

  • 关于执念：破除防备心，砸碎隔在真实世界之间的那层玻璃

  • 关于感情与爱：“放心大胆去爱吧！”爱是越分发越丰富的能量，不会损耗自身

  • 关于原生家庭：“像在还债一样”，父母已在能力范围内做到最好，以身作则即可

  • 关于剧本：三维世界之外的创造，体验本身就是唯一的意义

• 第六板块：复盘与总结｜这一切是真的吗？

  • 怀疑自己搞砸了？“理性脑一直在转”与“冷静观察者”的本质

  • 为什么场景真假不重要，身体的情绪战栗与温热骗不了人

  • 总结：宇宙不会给你接不住的东西，一切发生皆有利于我

📚 延伸阅读与相关资料补充1. 朵洛莉丝·侃南（Dolores Cannon）与 QHHT 相关著作

• 《地球守护者》（The Keepers）：朵奶奶的代表作之一，探讨外星生命、灵魂起源与地球使命。

• 《迴旋宇宙》系列（The Custodians / Convoluted Universe Series）：QHHT 体系的核心经典，详细记录了关于平行宇宙、时间本质、时空重叠与灵魂演进的案例。

• 《三波志愿者与新地球》（The Three Waves of Volunteers and the New Earth）：探讨不同灵魂来到地球的使命与能量场，适合对灵性成长与灵魂契约感兴趣的读者。

2. 心理学与灵性成长概念

• 回避型依恋（Avoidant Attachment Style）：源自成人依恋理论（Attachment Theory）。在亲密关系中倾向于自我抑制、回避情感暴露、在距离过近时产生窒息感并想要逃跑的心理模式。

• 潜意识与高我（Subconscious / Higher Self）：在 QHHT 体系中，“潜意识”并非单指心理学中被压抑的无意识，而是指连接宇宙智慧、全知且充满无条件之爱的“超意识”或“高我”。

• 内观禅修（Vipassana Meditation）：强调“如实观察”（Objective Observation），观察身体感受与起心动念，保持平等心，不起二次反应。

• 观察者自我（The Observer Self）：心理学与正念中的概念，指那个能够超越具体情绪、想法和体验，客观注视着所有生命剧情发生的觉知状态。

3. 节目中提到的个人作品与文章

• 文章：《探索内在的秘境：我的灵性成长之路》

• 文章：《浅谈爱情》

• 书籍：《A Year of Becoming》

• Camellia Yang User Manual

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今天的嘉宾是 Iris Zhou，我们聊聊如何因缘相识，也谈到 Iris 在美国生活十多年、从数据科学家到“生活实验者”的成长经历。Iris 分享了火人节带来的社群体验、自我疗愈与亲密关系中的变化，以及如何在不断碰壁、探索和自我修复中，逐渐允许自己被看见、被理解和被爱。

时间轴

00:15 - Camellia 与 Iris 的相识，以及跨越欧亚的缘分
01:38 - Iris 的多重身份：数据科学家、远程工作者与生活实验者
03:15 - 从童年文化启蒙到决定出国生活
06:29 - “美国梦”背后的憧憬、缺失感与复杂想象
07:59 - 来到美国后，第一次真正建立自我
11:11 - 人生看似顺利时，为什么仍然会感到空虚
12:25 - 分手与母女关系如何推动自我疗愈
15:45 - Iris 为什么愿意不断把自己放进新的体验里
16:16 - 火人节是什么？抢票、选营地与火人节的高强度准备
21:47 - 在沙漠中生存十天：装备、天气与沙尘暴
23:32 - 火人节最浪漫的时刻：没有人关心时间，只专注当下
31:18 - 为什么给予比接受更让 Iris 感到满足
34:38 - 浅谈巴厘岛音疗，商业化体验与免费社群体验的差异
38:10 - 葡萄牙音乐社群如何改变 Camellia 对生活方式的想象
40:23 - 修行多年，为什么回到家仍然容易“破功”
45:34 - 女性代际创伤与“终结者”叙事
47:04 - 从受害者到拯救者：另一种叙事也可能带来压力
49:03 - 为什么有些人总要选择最难的课题？“借假修真”中通过身体训练练习面对困难
55:27 - Iris 每年为自己安排 Mini Retreat
58:56 - 东方与西方的玄学、宗教为何常常指向相似的核心
61:23 - 为什么独立的人更难允许自己被爱
64:42 - “纸老虎”：强大外表下的讨好与不安全感
69:41 - 亲密关系是理论落地，也是自我投射
73:09 - 我们批判别人时，可能正在批判自己
74:26 - 对圆满状态的想象：与万物融为一体
76:41 - “你可以是现在、过去和未来的所有自己”

延伸阅读和参考资料

• 火人节官方信息

• 推荐的camp: : The Lotus Dome & Cafe

• Ram Dass 推荐作品

• 《哈佛女孩刘亦婷》

• 《北京人在纽约》

• 《心经》《道德经》《金刚经》

• 巴厘岛音疗：Pyramid of Chi - Light Sound Vibration (LSV)

• Vipassana 内观

• CrossFit

• The Lighthouse Retreats 

• VIC Aveiro Art House

• 万物静观皆自得 | 10天内观冥想（Vipassana）体验

• 浅谈宿命感｜一切早已注定，但，我乐意成行

• 144期：清除一切迷障，知觉之门将开，万物显出本相：如其所是

• 理想边界计划

• 尼可拉斯楊

• Iris 其他疗愈推荐

  • 轻松可爱的疗愈频道：神仙补习班

  • 泰国清迈最推荐的瑜伽retreat: Suan Sati

  • Reactivate sexuality: Vaporizaciones + Temazcal by Kawoq Forest

  • 启蒙博客 for Psychedelics+两性关系：羞耻play （原名神爱玩财）

  • 两本对女性疗愈和能量觉醒有益的书：

    • Unbound: A Woman’s Guide to Power by Kasia Urbaniak

    • Existential Kink: Unmask Your Shadow and Embrace Your Power by Dr. Carolyn Elliott

  • 近期创业项目：GI Focus Bakery，创新的低血糖烘焙。

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两年前，我以为自己终于在评论区悟透了“由艺入道”与“主体性”，洋洋洒洒留下一段金句连篇的长留言；两年后回头再看，才发现当时不过是换了一种穿着“哲学外衣”的姿势继续用力过猛。

从 ENTJ 的“极致 SOP 控制狂”、试图把亲密关系做成 User Manual，到如今在南欧生活的洗礼下学会放下防备与防御，本期播客聊聊我这几年从执着于外在“术”的打卡升级，到真正卸载已知（Unlearn）由艺入道的心路历程。

把深度留给自己，把轻盈留给生活，或许才是主体性确立后的终极自由。

🔗 本期相关链接

• 播客：《得意忘形》by 张潇雨

• Camellia Yang User Manual

• Camellia Yang Dating Profile

• 南欧生活教会我的事儿

• 借假修真，游戏人生

💬 本期金句

越是紧绷着想要抓住，越容易破裂；唯有深吸一口气，全然接纳当下的停顿，力量才会自然涌现。

用 SOP 试图开卷的亲密关系，本质上不过是在借着对方的肉身，和我自己谈恋爱。

学习新知识是加法，卸载已知（Unlearn）却是刮骨疗伤；我们太容易用外在的效率和成功，去掩盖内心的慌张。

把深度留给自己付诸纸笔，把轻盈留给生活与烟火；真正的深刻是很消耗能量的，本不需要逢人就展开讲讲。

当你的内核真正自足，就不再需要外界的镜像来确认“我是谁”；事实是，“我”永远在那里，不生不灭，不增不减。

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三刷火影，再次感恩这部中二少年漫给我带来的巨大影响！

二十年前，我是一个浑身带刺、痴迷我爱罗“只爱着自己，只为自己而战”宣言的叛逆少女，试图用冷漠与防备为自己筑起一层不透风的“沙之盔甲”；二十年后重看，才发现鸣人那种看透残酷却依然选择去爱的“莫名乐观”，根本不是主角光环，而是一个奇迹。

本期节目，从重温《火影忍者》的契机出发，聊聊我三刷的心得体会，以及在越来越鼓励切割与孤立的现代社会里，我们该如何冒着心碎的风险，重新去建立真实的羁绊。

本期提及的作品与延伸阅读

• 《火影忍者》（Naruto）：岸本齐史创作的日本长篇漫画作品及同名动画。

• 阿尔贝·加缪（Albert Camus）：法国存在主义哲学家、文学家，代表理论为“荒诞哲学”（Absurdism）。

• 佛家思想（Buddhism）：关于“生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、五阴炽盛”等苦难观与解脱的哲学体系。

• 弗里德里希·尼采（Friedrich Nietzsche）：德国哲学家，提出“热爱命运”（Amor Fati）、“酒神精神”与“超人哲学”。

• 维克多·弗兰克尔（Viktor E. Frankl）：奥地利神经学家、精神病学家，意义治疗法创立者，代表作《活出生命的意义》（Man's Search for Meaning）。

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我们从小接受的教育与宏大叙事，都在不断给人类施加一种自我暗示：人类是特别的，我们是宇宙的宠儿或使命承载者。但如果事实恰恰相反，宇宙不仅不爱我们，也不恨我们，而是对我们保持着一种毫无波澜的完全无视呢？

本期节目，我将带大家拆解苏联科幻神作《路边野餐》与塔可夫斯基经典电影《潜行者》。看一看当人类引以为傲的理性与文明撞上宇宙级别的绝对冷漠，会发生什么；以及在毫无意义的存在荒诞中，我们该如何找回属于人性的温热与尊严。

本期金句 Quotes

• “毁灭至少代表对方承认了你的存在，而无视，才是将你的尊严连根拔起。”

• “我们以为自己拿到了神圣的火种，但实际上，我们只是一群捡到了打火机的猩猩。”

• “这个能够实现愿望的房间，实现的从来不是你口头宣称的愿望，而是你隐藏在潜意识深处、连自己都不敢面对的丑陋欲望。”

• “推石头本身，就是对荒诞命运最伟大的反抗。”

• “既然宇宙从来没有预设过要回答我的祈祷，我们也就彻底卸下了‘必须顺应某种宏大意义’的重担。”

• “我们都是别人野餐后的幸存者。在这片茫茫的星空下，我们只有彼此。”

延伸阅读与观影指南

• 《路边野餐》（Roadside Picnic） 阿卡迪·斯特鲁加茨基 & 鲍里斯·斯特鲁加茨基著。

• 《潜行者》（Stalker, 1979） 安德烈·塔可夫斯基执导。

• 《西西弗斯神话》（The Myth of Sisyphus） 阿尔贝·加缪著：理解存在主义“荒诞”（Absurdity）与西西弗斯式“明知无意义却依然推石头”的反抗精神的核心文本。

• 《索拉尼斯星》（Solaris） 斯坦尼斯瓦夫·莱姆著：探讨人类面对完全无法沟通、不可理解的异质文明时，理性的彻底失灵与内心的执念。

• 《湮灭》（Annihilation） 杰夫·麦克奈尔著 / 亚历克斯·嘉兰导（2018）：受《潜行者》深度影响的现代科幻。其中的“闪灭区”（The Shimmer）与“造访区”（The Zone）如出一辙，探讨人类基因与意识在不可知力量面前的解构与嬗变。

• 《神们自己》（The Gods Themselves） 阿西莫夫著：探讨人类因无知与傲慢从平行宇宙汲取能量所引发的隐患与困局。

• 《局外人》（The Stranger） 阿尔贝·加缪著：存在主义文学代表作。直面世界的绝对无情与冷漠，以及个体如何在无意义的世界里保持真实。

• 《安详的小镇》（The Doomed City） 斯特鲁加茨基兄弟著：探讨人类在一个被高等实验者操控的绝望封闭小镇里的信仰崩塌。

• 《乡愁》（Nostalghia, 1983） 安德烈·塔可夫斯基执导：将精神废墟、水与火的隐喻以及对救赎的渴望推向极致。

• 《撒旦探戈》（Sátántangó, 1994） 贝拉·塔尔执导：长镜头慢电影的极致表现，用雨水、泥泞与废墟营造出一种停滞且绝望的存在主义场域。

p.s. 本期播客的第一版因为麦克风没设置好，录了一小时全空了。正想发火，突然想到塔导当年拍《潜行者》时，第一版拍了整整一年的底片也是因为显影意外直接作废、不得不全部重拍。 瞬间觉得我这一小时的失误根本不算啥，甚至有了一种莫名的“老塔同款”仪式感，哈哈！感谢老塔救我心态！

顺便送给有缘听众几个价值333rmb理想屯小报童的免费阅读名额：

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从《北京人在纽约》的时代曲，到《欲望都市》里踩着高跟鞋的 Carrie；从媒体打造的“山巅之城”神话祛魅，到疫情后粗粝刺痛的真实街头。下个月，我又要再次飞往纽约了。在这期节目里，我想和你聊聊这座城市，以及这些年来，我是如何剥离掉所有的滤镜与神话，对它实现“见山只是山，见水只是水”的。

本期影音与文学书单（纽约与“美式神话”专场）

• 《北京人在纽约》（1993）： 90年代中国人的第一个“美国梦”启蒙。

• 《成长的烦恼》（Growing Pains） & 《小神龙俱乐部》 ：译制时代构建的美式中产生活范本。

• 《欲望都市》（Sex and the City） ：西村红砖墙、Manolo Blahnik 与现代都市女性的欲望图腾。

• 《绯闻女孩》（Gossip Girl） ：大都会博物馆台阶上的上东区阶级想象。

• 《穿普拉达的女王》（The Devil Wears Prada） & 《老友记》（Friends） ：职场精英与纽约都市生活方式的终极范本。

• 《纽约的一个雨天》（A Rainy Day in New York）： 伍迪·艾伦镜头下带着湿润、复古与浪漫滤镜的文青纽约。

• 《纽约黑帮》（Gangs of New York） ：揭开镀金时代地毯，看清这座城市粗粝、血腥与混乱的真实基因。

• 《了不起的盖茨比》（The Great Gatsby）by 斯科特·菲茨杰拉德：爵士时代长岛湾对岸的那盏绿光，是“美国梦”破灭最经典的文学注脚。

• 《麦田里的守望者》（The Catcher in the Rye） by J.D. 塞林格：霍尔顿走在纽约街头，对整座城市的虚伪发出的无声咆哮与幻灭感。

• 《下一次将是烈火》（The Fire Next Time）by 詹姆斯·鲍德温：站在纽约哈莱姆区的视角，撕开“山巅之城”繁华背后无法掩盖的系统性不公与种族伤痕。

• 《做你的纽约客》（Here is New York）by E.B. 怀特：“纽约给赐予了人孤独的赠礼，也赐予了人私密的自由。” 最懂纽约呼吸与性格的散文名篇。

• 《浅谈纽约的那一个秋天和理想屯Arcadia》

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不知道你有没有这种感觉：我们总是习惯把生活过得太严肃、太沉重了。

但如果换个视角，把人生看作一场只有一次体验机会的开放世界角色扮演游戏（Life is a Grand Role-playing Game），很多卡在心里的死结，瞬间就解开了。

本期播客，就结合我玩了十年的梦幻英超（FPL）和三次 CrossFit Open 全球公开赛的真实体验，聊聊如何在这个庞大的全球服务器里，放下虚妄的自负与怯懦的自卑，去解锁属于你的专属玩家成就。

“你既没有自己想象的那么伟大，也绝没有自己以为的那么渺小。你只是在这个庞大而精彩的世界地图里，一个正在不断进化的玩家。”

📚 延伸参考资料

• George Mack – Life is a Game Theory：知名思想家/营销人 George Mack 提出的“Life as a Game”思维模型。他将现实生活中的心理机制与游戏设计（Game Design）进行类比，探讨如何通过改变 feedback loop（反馈机制）、优化属性面板与避免陷入低级副本来提升人生体验。

• Fantasy Premier League (FPL): 全球参与人数超千万的英超官方梦幻足球经理游戏。

• CrossFit Open: 全球规模最大的功能性健身公开赛，每年吸引数以十万计的运动员同台竞技，并在全球 Percentile 排名中精准定位体能坐标。

• 理想屯小报童：《浅谈游戏人生、改命书籍和梦境启示》

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如果把人的灵魂比作一艘船，那么在文学与影视的浩瀚大海里，有两座坐标截然相反却同样令人心驰神往的“迷之岛屿”：一座是美剧《真探》与罗伯特·钱伯斯笔下被黑星照耀的虚构古城卡尔科萨（Carcosa），另一座则是荷马史诗中奥德修斯历经十年风暴也要返回的家园伊萨卡（Ithaca）。

一个代表着病态的疯狂、宿命感与彻底的解构，一个代表着执着的理性与秩序的重构。本期节目，我将带大家剖析这两个符号背后的精神隐喻，探讨现代人在深渊与灯塔之间的拉扯与共鸣。

【本期提到的影视/文学作品与概念】

• HBO 美剧《真探》（True Detective 第一季）

• 罗伯特·威廉·钱伯斯（Robert W. Chambers）禁忌短篇小说集《黄衣之王》（The King in Yellow）及其核心诗篇《卡西尔达之歌》（Cassilda's Song）

• 霍华德·菲利普·洛夫克拉夫特（H.P. Lovecraft）“克苏鲁神话”体系（Cthulhu Mythos）

• 荷马（Homer）希腊古史诗《奥德赛》（Odyssey）

• 康斯坦丁·卡瓦菲斯（Constantine Cavafy） 现代希腊诗歌代表作《伊萨卡》（Ithaka）

• 心理防御机制（Psychological Defense Mechanism）：当日常秩序与现实规则形成剧烈心理压迫时，大脑通过对“彻底解构”与虚无的渴望来进行心理代偿与压力宣泄。

• 心理锚点（Mental Anchor）：在充满不确定性与荒诞感的环境中，个人在心理层面建立的终极价值依据或认知归宿，用以抵御“精神漂泊”带来的虚无感。

• 《诺兰的电影：一场从“怀疑人生”到“重构神性”的修行》

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五月初的一个奇特梦境，开启了一场关于“回忆、掌控与失控”的探索。

从梦中执着找手机录下“天机”，到尝试催眠疗法却意外涌出未曾觉察的记忆；从两小时的 9D 呼吸体验，到坚韧的“小我”为了不示弱而强行将自己从梦中唤醒……我们似乎总是习惯用理性的左脑去设计人生、掌控一切，却忘了“执着正是痛苦的源泉”。

当计划外的惊喜一次次撞进生活，或许我们该试着放下 My Way or Go Away 的执念。

“轻松一点，孩子，轻松一点。”

与其执着于想起，不如臣服于发生。

【金句摘录 Quotes】

• “如果只关注自己的目标，你很有可能成为该目标的奴隶和囚徒。”

• “执着就是一种对于生命的限制，一种经验主义的自负，也是人痛苦的源泉。”

• “每次痛苦的来源都是太执着于要事情按我的想法去执行（My Way or Go Away），但每次最好的事情发生时，都在计划之外。”

• “这是因为你太过用力，才让一切显得如此黑暗。轻松一点，孩子，轻松一点。” —— 阿道司·赫胥黎《岛》

【本期提及】

• 催眠疗法 (Hypnotherapy) & 9D 呼吸法 (9D Breath Work)

• 古希腊神话：迈达斯国王 (King Midas) 点石成金的故事

• 文本引用：阿道司·赫胥黎 (Aldous Huxley) 《岛》(Island)

• 《浅谈如何在关系的映射中找回主体性》

• 《浅谈重复模式和臣服实验》

• 《探索内在的秘境：我的灵性成长之路》

每期从留言听众中，抽取一位赠送理想屯小报童阅读权限！

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本期节目记录于匈牙利的布达佩斯。当我戴着耳机，循环着那首古早网络传说中的“自杀禁曲”《忧郁的星期天》游走在街头时，内心的虚无感与眼前的烟火气发生了一次剧烈的撞击。今天就来聊聊这种精神拉扯，以及如何与 emo 和解，将其转化为创作的燃料。

提及内容和延伸阅读1. 《Gloomy Sunday / Szomorú vasárnap》（忧郁的星期天）

• 创作背景：由匈牙利作曲家查理斯·鲁兰斯（Rezső Seress）于 1933 年在布达佩斯创作，作词为贾沃尔·拉斯洛（László Jávor）。当时正值两次世界大战之间的阴暗期，经济萧条、社会动荡，曲子传达了强烈的无力感与悲伤。

• 网络传说与同名电影：在古早论坛与贴吧时代被冠以“世界第一自杀禁曲”的标签，后被 BBC 等多家电台禁播。1999 年上映的同名德/匈合拍电影《Gloomy Sunday》（中译：《忧郁的星期天》/《匈牙利自杀之歌》），以布达佩斯一家餐厅内的三角恋情为背景，将这首曲子与布达佩斯的城市浪漫及绝望深深缝合在一起。

2. Sinéad O'Connor — 《Drink Before the War》

作品简介：爱尔兰传奇女歌手西妮德·奥康娜（Sinéad O'Connor）收录于 1987 年首张专辑《The Lion and the Cobra》中的反战与愤怒之作。

"Listen to the man in the liquor store / Yelling 'Anybody want a drink before the war?'"

（听听那个烈酒店里的人吧，在大喊着：‘开战前还有谁想来喝一杯？’）

3. 费尔南多·佩索阿（Fernando Pessoa）— 《烟草店》（Tabacaria）

• 作者与作品：葡萄牙现代主义诗歌巨匠佩索阿（以异名“阿尔瓦罗·德·坎波斯”写作）的代表作。诗人坐在里斯本高处的窗前，俯瞰街对面烟草店老板埃斯特维斯（Esteves），描写了那种理想的精神世界与踏实的世俗现实之间的剧烈不适。

  "He will die and I will die. / He will leave his shop sign, I will leave my verses."

  （他会死，我也一样会死。他会留下招牌，而我会留下诗行。）

4. 雷蒙德·卡佛（Raymond Carver）— 《一件件小事》（A Small, Good Thing）

• 作品简介：美国短篇小说大师雷蒙德·卡佛收录于《当我们谈论爱情时我们在谈论什么》中的经典短篇。故事讲述了一对遭遇丧子之痛的父母与一个冷漠、寡言的面包师之间的冲突与最终的和解。面对巨大的悲伤，面包师递上热腾腾的鲜面包，用琐碎而具体的日常食物给出了最原始的抚慰。

5. 查尔斯·布考斯基（Charles Bukowski）— 烈酒店收银员的意象

• 作品简介：美国地下文学代表作家布考斯基在其诗作中常描绘都市底层极其真实、甚至残酷的日常秩序。烈酒店的收银员不在乎你的心碎与诗篇，他只在乎收银机里的绿色钞票，这种残酷反而构成了都市最底层的踏实感。

6. 阿尔贝·加缪（Albert Camus）— 《西西弗神话》（The Myth of Sisyphus）

• 作品简介：法国存在主义哲学家加缪的经典哲学随笔。西西弗斯被惩罚永无止境地推石头上山，在面对生命的无意义与荒诞时，加缪给出的破局方案是：拥抱荒诞，清醒地活着。

｜必须想象西西弗斯是幸福的。”（One must imagine Sisyphus happy.）

7. 爱德华·霍普（Edward Hopper）— 《夜游者》（Nighthawks, 1942）

• 作品简介：美国写实主义画派大师爱德华·霍普最著名的油画作品。画中展现了深夜通宵餐馆里的大玻璃窗，将室内白衣侍应生的按部就班与街角客人的孤独荒诞隔离开来，极其具象化地展现了现代都市人的疏离感。

8. 烟囱蛋糕（Kürtőskalács）：匈牙利布达佩斯非常著名的传统街头甜点。将发酵面团卷在木轴上，撒上糖粉在炭火上烤制，使其外皮焦糖化，内部柔软，通常会裹上桂皮或焦糖粉。

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