BODY MIND SPIRIT 　身体の中にあるチャクラ部分に蓮の花をそれぞれ咲かせて自分自身の７つの色のチャクラを活性化させていきましょう。

１８分間　眠る前に聴きながらやってみてください。

最初は座ってやりながら、ベッドで横になりながら、自分のチャクラを感じていきましょう。