療天 Bar

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療天 Bar episodes

  • EP08｜你抱怨時應該很開心吧？/覺察、改變、行動/


    你有沒有發現，有時候我們抱怨著生活，卻也在不知不覺中，讓自己一直活在同樣的故事裡？


    明明想要改變現況，卻又習慣性地說著「工作好累」、「帶孩子好辛苦」、「為什麼總是我？」

    當我們不斷重複這些負面標籤，是不是也在強化自己對生活的既定印象？


    延續上一集關於「自我覺察與改變」的分享，

    這一集《療天 Bar》，我想陪你一起探索：當我們開始覺察自己的抱怨，重新選擇看待生活的方式，世界會不會也跟著不一樣？

    曾經，我發現身邊有些人好像很喜歡抱怨，甚至抱怨得很開心！

    於是我興沖沖地把這個觀察分享給朋友，沒想到他突然反問我：

    「你不是也是嗎？你不是也一直逢人就說，自己一打二帶孩子很累？」

    那一瞬間，我真的醍醐灌頂！


    原本想反駁的話，被我吞了回去。

    當我停下來思考，才發現，原來我也一直在重複訴說「一打二很累」的故事，也一直強化這個故事發生在我世界中，

    如果我不斷用這個標籤定義自己的生活，是不是也讓自己更容易看見那些辛苦、疲憊與無力的時刻？

    於是，我開始練習停止抱怨，不再反覆強調帶孩子有多累，而是試著用不同的眼光看待與孩子相處的每一天。


    沒想到，當我開始改變自己的語言與行動，孩子們在我的世界裡竟然也變得不一樣了！

    他們似乎更願意配合，而我也開始看見過去被疲憊掩蓋的美好。

    原來，覺察不是終點，而是改變的起點；真正讓生活產生不同的，是覺察之後的行動。

    或許，我們不需要急著改變別人，而是先練習撕掉自己貼上的負面標籤，重新選擇想要相信、想要創造的生活故事。

    這一集，邀請你和我一起練習：

    覺察自己的語言，改變習慣性的想法，然後透過行動，為自己創造新的生活劇情。


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    🎙️ 關於《療天 Bar》

    《療天 Bar》是一檔分享真實生命故事、自我覺察與身心靈成長的繁體中文 Podcast。

    在這裡，我們不急著尋找標準答案，而是透過生活中的故事與內在探索，一起練習覺察、接納與改變，找回屬於自己的安定與自由。

    IG｜https://www.instagram.com/championthetaaccompany/

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    Music by Andrii Hroza from Pixabay

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    13 min
  • EP07｜承認對方是對的，不代表我錯了 /停止舊思維模式，可以看見更不一樣的世界/


    這一集，我想陪你放下對立，找回內心的安定。


    以前在職場上，只要老闆交代事情，我心裡就會浮現「又來了」的念頭。

    那種煩躁感，讓我在工作中不知不覺地和身邊的人站在對立面，而那種對立，讓我感到好無力。


    直到有一天，我和夥伴一起做專案。

    當他分享他的想法和價值觀時，我停下了那個熟悉的反駁模式。

    就在那個停下來的瞬間，我才看清楚…我急著反駁，不是因為他錯了，而是因為我害怕，害怕如果接受了他的觀點，我自己相信的一切就會崩塌。

    那種急著反擊的背後，是不安全感、是想要被認同的感受、是想證明自己是有價值的 !

    但我們明明是站在同一艘船上的夥伴，我們都希望專案好，那為什麼要分你我呢？

    當我開始真正接受，接受對方是對的，不代表我錯了，而是我們多了一個想法，讓彼此的世界更完整了。

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    Music by SigmaMusicArt from Pixabay

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    10 min
  • EP06｜吸引力法則的 Bug /放下執念，輕鬆走向目標/


    這一集，主要是把我使用 15 年吸引力法則的心路歷程分享給大家


    我用吸引力法則完成了很多人生大事…

    包含：大二熱舞社成發突破學校最多觀眾人數、大三以最爛的成績去廈門實習、大四和最好的朋友一起去美國打工、進廣告公司在兩百多人的集團拿下最佳員工獎、在科技業擔任行銷業務經理拿到新創演講第一名…等

    那時候的我，深信吸引力法則就是答案！


    但我沒想到，它也有 Bug。

    當目標變成執念時，視線就變窄了。

    「一定要達成」的背後，隱藏著的是害怕失控的匱乏感，所以我們一直想「一定要」時，背後其實是傳達「我害怕我做不到」的訊息傳給宇宙

    那段時間，我的眼裡只剩下那個目標，反而什麼都抓不住。

    後來我才慢慢明白…放下「一定」後，放下執念後，全然交給宇宙，然後好好過已擁有的生活，宇宙就會回應你的相信！

    就在我放下的那一刻，我就經輕輕地、慢慢地，走向之前達不到的目標 ✨

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    Music by Tech Oasis from Pixabay

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    21 min
  • EP05｜洗腦潛意識 /我們都是幸運的人/


    這一集，我想陪你一起成為幸運的人。


    你相信自己是幸運的嗎？

    我開始做一個實驗，每天早上睡醒的那一刻，趁潛意識還沒完全清醒，就大聲說出：「我是一位幸運的人！」

    就這樣一句話…

    讓我在實驗的第一天，我收到了一台免費的腳踏車，而那天，剛好是我要帶孩子去騎腳踏車的日子！

    這不是巧合，這是潛意識的力量，當你開始相信自己是幸運的，你會開始看見那些一直都在、卻從來沒注意到的幸運。

    這一集，我想把這個簡單卻有力的方法分享給你。

    不需要花錢、不需要花時間，只需要每天早上的那一句話，像咒語一樣的話，烙印在我們的心中。

    ✨ 我們都是幸運的人 ✨

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    Music by Maksym Malko from Pixabay

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    6 min
  • EP04 | 拒絕是勇敢的 /練習心口合一，那份工作我拒絕了/


    這一集，是在講述我練習心口合一的過程


    我最近收到一份工作邀約，需要破四關才能有面談機會的工作，

    條件幾乎完美，時間彈性、完全遠端、工作團隊專業，每一項都符合我的期待

    而工作內容也是我所擅長的「說話」，因此我雖然花了一些時間拿到工作邀約，但還滿喜歡的！

    直到面談時問題只有一個：薪水…

    以前的我，可能會說服自己將就…畢竟我的存款只夠我再活一個月！

    但這一次，我選擇拒絕。

    那不是容易的決定，但我相信，一份真正屬於我的機會，不需要我委屈自己去換。

    一切都是最好的安排，包括那些我說不的時刻✨

    這一集，我想把這份勇氣分享給你。你值得一份不需要妥協的工作，也值得為自己的價值站出來。

    相信美好，就會遇見美好！

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    Music by Nikita Kondrashev from Pixabay

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    14 min
  • EP03 | 一切都是最好的安排 /不是你不夠好，只是時機未到/


    這一集，我想陪你相信一切都是最好的安排。


    我曾經也是個完美主義者，工作也好、玩樂也好，每一件事都要做到一百分。

    直到2020年，我以為自己成功了，卻發現內心一點都不快樂。那一刻，我才決定放下「自己」的安排

    開始練習相信「一切都是最好的安排」，這不是只有好事才這樣想，連壞事發生我也練習這麼相信著…

    例如：投履歷沒上？以前的我會覺得是自己沒用，但開始這樣練習的我覺的也許一切都是安排好的，也許我根本不適合那份工作。

    就在我不再強求、只是靜靜準備好自己的時候，奇幻旅程開始了，機會一個一個，自己找上門來。

    這一集，我想把這份信任分享給你。不需要什麼都想清楚，也不需要把人生每一步都安排好，只要願意相信…此刻發生的一切，也許都是最好的安排！

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    Music by Arthurpeterson from Pixabay

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    9 min
  • EP02｜一起待在光中 /冥想引導詞/


    我曾經也是像無頭蒼蠅一樣亂飛，這裡忙完忙那裡，


    腦袋從來沒有安靜下來過！直到我遇見了冥想


    所以只要幾分鐘就好… 不需要解決任何事、也不需要憂慮任何關係，

    只要跟著引導詞，讓頭腦慢慢安靜下來，放下現實的一切，

    一起在光中好好呼吸、好好享受光✨


    建議戴上耳機，找一個舒服的姿勢，閉上眼睛，享受此時此刻！

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    18 min
  • EP01｜慢慢活著 /為什麼我要開始這段療癒旅程/


    為什麼要錄這個節目？



    其實我一直想錄節目很久了，因為我很喜歡說話。

    近期看了《與神對話》這本書，書中問道：「你覺得你最高版本會活成什麼樣子？」我想了想，應該是到世界各地，與有趣的人們聊天吧！既然都要聊天了，那就錄成節目吧！


    而在決定開錄的那段時間，我同時處理著爸爸開刀的事，先生也換了工作，照顧兩個孩子的責任全落在我身上…我的世界變得好快、好快。

    我們一輩子都在追趕目的地，卻忘記了慢。忘記慢慢呼吸、慢慢吃飯、慢慢體驗，以及慢慢活著。

    所以我錄了這一集，希望能陪伴到遠方聽節目的你。


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    7 min

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