你是否曾因過長的睡眠反而感到疲憊？本集內容中提到的分段睡眠法，提供了一種兼顧身心健康的嶄新方式。透過縮短長時間睡眠，搭配簡短的小睡，不僅能讓身體更有效恢復，還能記住更多夢境，探索意識的另一面。同時，調整睡眠與飲食習慣，讓荷爾蒙更平衡，創造力與精神集中度提升，幫助你在清醒與夢境間找到完美的連結。快來試試看這套方法，重新感受每一天的活力吧！
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