Tips para Potenciar la Meditación

1. Post-meditación: Escribe en un diario: "Hoy liberé... Hoy elegí creer en..."
2. Refuerzo visual: Crea un "frasco de la calma" con agua, purpurina y una nota de tu afirmación favorita.
3. Frecuencia: Practícala por 7 días seguidos para reprogramar patrones.

Efecto: Esta meditación combina PNL (visualización y afirmaciones), psicología cognitiva (reconocimiento emocional) y simbología terapéutica (ritual del río).

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