是不是有太多想看的書,但覺得每天上班上課好累,
盯了整天電腦,看了整天手機,
想著上次拿起書已經不知道是何時了…
或是...你根本沒有在看書啊!(柯文哲式搔頭)
沒關係,懶得翻就用聽的吧!
本節目絕對沒有什麼推廣閱讀的崇高使命,純粹只是請你喝一杯知識的濃縮果汁添加個人幹話罷了
講的書的內容不一定,
但多會偏
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By Terry
是不是有太多想看的書,但覺得每天上班上課好累,
盯了整天電腦,看了整天手機,
想著上次拿起書已經不知道是何時了…
或是...你根本沒有在看書啊!(柯文哲式搔頭)
沒關係,懶得翻就用聽的吧!
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「所有的戰爭宣傳,所有的叫囂、謊言和仇恨,總是來自那些不必上戰場的人。」《1984》喬治.歐威爾。除了極端好戰份子及利益相關者,我想沒有人喜歡戰爭。烏克蘭近來遭到俄羅斯的無情侵略,也不禁讓我們台灣人聯想到,中共喊要攻台喊了70幾年,要是解放軍真打過來,我們又該如何應對呢?而覺得國軍只會掃地、解放軍每個都像美國隊長這種極端想法也不符合現實狀況,反之亦然。這本《阿共打來怎麼辦》用科學及邏輯解析各種攻台軍事謠言之外,也解釋了為何中國共產黨為何要散布各種軍事謠言的原因—當島內失敗主義蔓延的時候,就可以用最低的成本拿下台灣。
我們不該過度樂觀,但也不用妄自菲薄,這才是最好的止戰態度。
作者王立的podcast節目:王立第二戰研所
非常棒的軍普頻道,你阿嬤也聽得懂的程度(應該吧)
【本集重點】
0:00 為什麼中共要散布軍事謠言?如果真的可以24小時奪下台灣幹嘛不打?
7:06 真實戰爭不是在打即時戰略遊戲 & 為何謠言聽起來都有點可信
10:58 軍事謠言1-萬彈齊發炸爛台灣,輕鬆解放台灣
28:08 軍事謠言2- 空降部隊天降奇兵,斬首政府官員奪島
34:37 軍事謠言3 -封鎖台灣啊!台灣什麼都仰賴進口!很快就要投降了!
42:43總結-謠言要讓我們變成失敗主義者
推薦其他書單:
《中共攻台大解密》:
《紅色滲透:中國媒體全面擴張的真相》:
《人民解放軍的真相:中共200萬私軍的威脅、腐敗與野心》:
《小老百姓的戰場行動守則》
《美軍野外生存手冊:集結美軍百年經驗,最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技》
《危難求生手冊:緊急時刻,專家教你怎麼做!》
《災難超前部署手冊:食物、照明、用水、環境、健康、安全、聯絡、社群,教你任何危難都能迎刃而解的40項應急技能!》
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自從智慧型手機問世以來,你是否覺得專注力及睡眠品質大幅下降,記憶力也不如以往,而手機照理說應該是要提升我們幸福感的科技,卻反而讓我們焦慮及憂鬱的風險變高。科技上癮與奴役的差別就在於,我們會意識到奴役這件事,但對科技上癮則讓我們心甘情願,甘之如飴。
此番的兩本書《拯救手機腦:每天5分鐘,終結數位焦慮,找回快樂與專注力》 和《和手機分手的智慧》兩本多有相似之處,故放在一起整合,希望如果你跟我一樣一天用手機超過五....個....小.....時的話,聽這集應該可以幫你找回一些人生的主導權。
一起加油。
推薦其他書單:
《拯救手機腦:每天5分鐘,終結數位焦慮,找回快樂與專注力》
《網路讓我們變笨?數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為》
《欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!》
《關掉螢幕,拯救青春期大腦:頂尖成癮專家揭發數位科技破壞大腦功能的恐怖真相》
《你都沒在聽:科技讓交談愈來愈容易,人卻愈來愈不會聆聽。聆聽不但給別人慰藉,也給自己出路》
《脫癮而出不迷網:寫給網路原生世代父母的教養書》
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如果你看到這本書名以為又是什麼搭訕大師(pick-up artist, PUA)的最新大作,
或是跟我一樣誤以為只是在教你怎麼脫單、怎樣在Tinder上得到最多的讚,那可能要失望了,
本書的重點除了教你脫單,更教你如何建立對感情擁有正確的心態、長期關係以及邁入關係的下一步都需要「刻意練習」,而非隨興而為、更教你如何正確分手。
本書沒有什麼常聽到的兩性專家心靈雞湯及充滿陳腔濫調的故事,
多的是科學及心理學理論的佐證,若你想要有一段好的關係,或正處在一段關係之中,
都值得你一讀。
適合對象:想要找長期伴侶及穩定關係的人/不知如何分手困在一段關係的人/對邁入下一階段關係感到迷惘的人
不適合對象:想要短期伴侶(一夜情/砲友)/覺得感情不需學習的人
購書的連結在此
本集先聊聊挑選長期伴侶與短期伴侶的差別在哪?我們是不是用錯誤的標準來挑選長期伴侶呢?
推薦其他書單:
《心態致勝》
《愛無能的世代》
《愛情的哲學》
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你有吃過豌豆蛋白做的高蛋白低碳水脆片嗎? 現在有了!
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有在健身的聽眾、吃素卻苦於飲食蛋白質不足的朋友、想吃零食又怕胖的朋友
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3/14出貨就會送您神秘小禮物喔~
【本集重點】
1.不挨餓減重要先了解兩種賀爾蒙
2.膽固醇迷思
3.低碳飲食Q &A
4.唸聽眾留言時間
如果你是一個有過重或肥胖問題的人,或是曾經為此問題困擾的人,
你一定聽過一些很羞辱人的話「哇!空氣中是不是有卡路里阿!」 「你喝水也會胖耶!」
或是曾經用過一些錯誤的減肥方式,每天不斷在跟自己的飢餓感對抗,最後卻還是變成飢餓感的奴隸。
倘若以上這些你都曾經經歷過的話,那麼這本《低碳飲食大革命》一定可以幫助你,不論是在減重、治療慢性病、更健康都是。
作者Andreas Eenfeldt 不僅是一位有醫學博士學位的醫師,也對低碳飲食有很深入的研究跟見解,
有興趣的朋友可以去作者的網站 裡面有許多飲食方法指引跟採取低碳飲食的人成功減重的案例喔。
本集重點:
推薦其他書單:
《為何我們吃太多》
《令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食》:
《無麩質飲食,讓你不生病!:揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相》:
《脂肪的祕密生命:最不為人知的器官脂肪背後的科學與它對身體的影響》:
《好卡路里,壞卡路里:醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相!》:
《肥胖大解密:破除傳統減肥的迷思,「胰島素」才是減重關鍵!》:
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如果你是一個有過重或肥胖問題的人,或是曾經為此問題困擾的人,你一定聽過一些很羞辱人的話「哇!空氣中是不是有卡路里阿!」 「你喝水也會胖耶!」
或是曾經用過一些錯誤的減肥方式,每天不斷在跟自己的飢餓感對抗,最後卻還是變成飢餓感的奴隸。
倘若以上這些你都曾經經歷過的話,那麼這本《低碳飲食大革命》一定可以幫助你,不論是在減重、治療慢性病、更健康都是。
作者Andreas Eenfeldt 不僅是一位有醫學博士學位的醫師,也對低碳飲食有很深入的研究跟見解,
有興趣的朋友可以去作者的網站:https://www.dietdoctor.com/ 裡面有許多飲食方法指引跟採取低碳飲食的人成功減重的案例喔。
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《為何我們吃太多》:https://reurl.cc/02vAOY
《令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食》:https://reurl.cc/Kpe7xj
《無麩質飲食,讓你不生病!:揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相》:https://reurl.cc/oeRk9g
《脂肪的祕密生命:最不為人知的器官脂肪背後的科學與它對身體的影響》:https://reurl.cc/LpWy07
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聯合國世界衛生組織(WHO)說,在2020年全世界有三大疾病需要重視,包括:心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。 憂鬱症會造成嚴重的社會經濟負擔(social economic burden),在所有疾病中排名第二,僅次於心血管疾病。憂鬱症也是所有造成失能(disability)疾病的第一名。
很多人都會嘲諷憂鬱症似乎成了網紅、YouTuber的流量密碼,
但事實上這也是近年來台灣越來越重視精神醫學,
才讓越來越多人重視這個輕則讓我們失能,重則讓我們失去生命的疾病。
憂鬱症患者有15%會死於自殺,自殺死亡者生前達憂鬱症診斷者高達87%。自殺在台灣已是十大死因第九位。
我本身在2015- 2016這段期間曾經確診憂鬱症,
後來也曾經復發過,希望這集能給所有的病友一點小小的幫助。
憂鬱症自我評估量表:https://reurl.cc/n5eAVn
各縣市張老師專線:1980 各縣市生命線專線:1995
台灣憂鬱症防治協會:02-2581-7413
中華民國康復之友聯盟:02-2747-7605
書摘心智圖下載:
本集重點
00:00:00不要對憂鬱症患者講的話 &憂鬱症迷思
00:12:29什麼是憂鬱症?
00:21:22憂鬱症成因如此複雜—務必得到準確的診斷
00:24:28如何治療 &緩解憂鬱症狀
00:38:58處理憂鬱症狀
00:46:15如何應對自殺想法 &親友該如何做
推薦其他書單:
《終結憂鬱症:憂鬱症治療大突破》https://reurl.cc/kLDWVL
《正午惡魔:憂鬱症的全面圖像》https://reurl.cc/yezanM
《成為一個新人:我們與精神疾病的距離》https://reurl.cc/vgVx5k
《精神疾病製造商:資本社會如何剝奪你的快樂?》https://reurl.cc/52YNov
《憂鬱是因為你的大腦生病了:照照磁波,活化腦區,解憂抗鬱新方向》https://reurl.cc/0x7eDK
《超級食物飲食革命:大腦科學家教你運用日常食物中最強大的成分,顧好腸道健康,對抗發炎、預防肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症》https://reurl.cc/L7Ro0L
《不再憂鬱:踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程》https://reurl.cc/WXloE9
《照亮憂鬱黑洞的一束光:重新與世界連結 走出藍色深海》https://reurl.cc/Q6zo7M
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時間管理的30道難題:https://reurl.cc/r1AAYE
電腦玩物站長的力作,大力推荐,沒有心靈雞湯,只有乾貨滿滿的時間管理技巧
把時間當作朋友: https://reurl.cc/DZEEOQ
中國幣圈大師李笑來雖已走下神壇,不過這本關於時間的著作有蠻多啟發的
原則:https://reurl.cc/43nnNV
大師之作,無須多言
時間貧民:為何我擁有了效率、薪水、職位,卻不擁有人生?:https://reurl.cc/WX77O5
前半段比較像是用科學跟哲學在講時間這玩意兒,後半段主要是時間管理
與手機分手的智慧:https://reurl.cc/XlYRMa
如...果...你...一...天...用...手...機...超...過...八...小...時...的...話...快...看
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【本集重點】
1.人一夫一妻制的原因
2.為什麼會想偷吃呢?
3.對親密與激情必須要有的正確認知
4.如果感情失去了激情該怎麼辦?
這應該是人類亙古的難題:一段關係,要嘛就是接受關係的平淡,沒有性生活、沒有激情(或是好聽一點的說法:昇華為親情),要嘛我們就得屈服於新鮮感,就像東西舊了換新的,換個人或是偶爾偷吃一下也沒什麼大不了的?
然而,我們真的要用這種二分法的思維來看待人類複雜的關係嗎?本集不只討論了一點我讀《情慾徒刑》這本書的感想,也談談《七個讓愛延續的方法》、《解構愛情》這本書的內容,關係沒有一定的樣貌,也沒有必然的答案,但總有一些共通且多數人可以運用的思維及法則,讓我們的關係更加美好,或是…至少不那麼折磨人一點。XD
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推薦書單:
《情慾徒刑》→推薦給老夫老妻,或交往很久認為關係中已經沒有激情的人閱讀
https://reurl.cc/pmalDr
《七個讓愛延續的方法》→關係開始惡化的伴侶們可以讀讀看,裡面提供了很多實際的做法。
https://reurl.cc/raEylE
《我們為何戀愛,為何不忠》→可以先聽聽作者Helen Fisher的同標題演講:https://reurl.cc/OXYO2g 有興趣再買/借
https://reurl.cc/1gK6Qp
《解構愛情:性愛、婚姻與外遇的自然史》→上面那本書作者的另一本書 ,從大腦以及文化面剖析愛情本質,很讚
https://reurl.cc/NXYvpn
《男人來自火星,女人來自金星》→聽聽EP01 :https://reurl.cc/R6Y5nG 這本書真的讚,還是很推薦自己讀一次
https://reurl.cc/jq9zd2
《性、謊言、柏金包:女性慾望的新科學》→書裡面提出了一個很有趣的概念:「自願的非 一對一關係」,若你們身在一段開放式關係,可以讀讀看,也許會有新的想法。(但請記得沒討論好、欺騙的狀況下,那叫出軌)
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這應該是人類亙古的難題:一段關係,要嘛就是接受關係的平淡,沒有性生活、沒有激情(或是好聽一點的說法:昇華為親情),要嘛我們就得屈服於新鮮感,就像東西舊了換新的,換個人或是偶爾偷吃一下也沒什麼大不了的?
然而,我們真的要用這種二分法的思維來看待人類複雜的關係嗎?本集不只討論了一點我讀《情慾徒刑》這本書的感想,也談談《七個讓愛延續的方法》、《解構愛情》這本書的內容,關係沒有一定的樣貌,也沒有必然的答案,但總有一些共通且多數人可以運用的思維及法則,讓我們的關係更加美好,或是…至少不那麼折磨人一點。XD
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