Lieb dein Ich

Die Zeit vergeht oft so schnell - schon fast wie im Flug. Wir haben schon wieder Ende November und das Jahr neigt sich dem Ende. Diese liebe Zeit ist manchmal rasend schnell und manchmal zäh wie Gummi und dann heißt es noch "Die Zeit heilt alle Wunden" ... und genau das habe ich auch schon so oft gehört, aber stimmt das wirklich? Ich habe mir dazu einmal so meine Gedanken gemacht, denn wie du bestimmt weißt, hatte und habe ich Wunden - die hat ja denke ich auch Jeder! Kann uns die Zeit dabei wirklich helfen und diese sogar heilen? Ich wünsch die ganz viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ♥️

Shownotes:

Der "Lieb dein Ich"-Adventskalender für mehr Selbstliebe in der Adventszeit https://lieb-dein-ich.de/adventskalender

Der Herbst, eine Jahreszeit voller Reife, Fülle und Magie, bringt uns auch in die Energie loszulassen und still zu werden – einen Moment inne zu halten und zu uns selbst zu finden. Mit der Kraft der Natur erden wir uns wieder und sind auf so vielen Bereichen dem Gedanken des Herbstes mit ihr verbunden: Achtsam durch den Herbst zu kommen. Ganz viel Spaß und alles Liebe ♥️

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Shownotes

Link zur Folge Nr. 5

https://anchor.fm/lieb-dein-ich/episodes/005-Investiere-auf-dein-Gesundheitskonto---Ernhrung-e1043u7

"Ich sollte mehr Sport machen, aber so richtig Lust hab ich nicht!“ Das war einer meiner Gedanken noch vor der Diagnose. Mittlerweile weiß ich warum ich mich so fühlte und mein Schweinehund so stark war. Ich weiß aber nun auch warum Bewegung so wichtig ist, wie es jedem Menschen helfen und zu mehr Gesundheit führen kann. Die Lust an Bewegung und die Erklärung zu mehr Fitness im Alltag möchte ich gerne mit dir teilen. Für mich eine der wichtigsten Beiträge auf deinem Gesundheitskonto! Ganz viel Spaß und alles Liebe ♥️

https://youtube.com/playlist?list=PL69qWk7zqWK6mGEyoFSBqUA9DvM3yb0cO

Meine Faszien-Übungen zum täglichen Stretching:

https://youtube.com/playlist?list=PL69qWk7zqWK4fJCbbj-bU4Pdu5Snv7swl

Meine Meditations-Empfehlungen für dich:

https://youtube.com/playlist?list=PL69qWk7zqWK4fv0YaMQuInn7Xp7N3NnNu

Kennst du das auch: Der Urlaub ist gerade erst vorbei und das Urlaubsgefühl ist schon wieder so schnell verflogen? Dabei wolltest du dich doch dieses mal so richtig Entspannen und dem Stress adieu sagen! Ich finde es total spannend mal zu hinterfragen was Urlaub für uns bedeutet. Dabei habe ich entdeckt wie sich jeder ein schnell wieder sein Urlaubsgefühl herbei zaubern kann. Denn mein Ziel ist es mir ein Leben zu erschaffen von dem ich keinen Urlaub mehr brauche! Habe ich dein Interesse geweckt? Dann hör schnell rein und starte deine eigene Challenge zu mehr Urlaubsfeeling in deinem Leben! Alles Liebe ♥️

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Wer hat nicht gerne Kontrolle über alles was noch kommt? Wie schön wäre es diese Kontrolle über zukünftige Ereignisse zu behalten und nicht in Angst und Sorge zu leben, wenn eine unvorhersehbare Situation eintritt? Mich triggerte jeder Kontrolluntersuchung so sehr, dass ich dieser Angst nun endlich auf die Spur kommen wollte. Dieser Stress und die Schleife in die Vergangenheit machten mir so sehr zu schaffen, dass ich einfach nicht mehr wollte. Mit Mut und EFT gelang es mir die Angst zu identifizieren und weiter zu beleuchten – eine erleichternde Erkenntnis. Ich möchte dich auf diesem Wege noch mehr ermutigen zum Einen deiner Angst gegenüber zu treten und zu schauen was sich hinter ihr verbirgt und zum Anderen aber auch deine Fokus auf deine positiven Gedanken als Grundeinstellung für dein Leben legst. Viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ♥️

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Weitere Shownotes zur Folge:

Du hast ihn immer dabei und kannst ohne ihn nicht existieren. Das ist dein Geschenk und wenn du könntest würdest du ihn manchmal mit Füßen treten?  Haderst du oder kritisierst du ihn? Von wem ich rede? Unserem Körper. Dieses Wunderwerk sollte an die höchste Stelle unserer Dankbarkeit gestellt werden und das Tag für Tag! Ein Thema um das es heute in diesem Dankbarkeits-Donnerstag gehen soll. Die Meditation hilft dir dabei, für deinen Körper im Detail tiefen Dank zu verspüren und zu verinnerlichen. Lass uns gemeinsam Danke sagen für all die Leistung, die unser Körper Tag für Tag erbringt. Viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ♥️

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Weitere Shownotes zur Folge:

In meiner heutige Erkenntnis über zu große Erwartungen und lange to do-Listen nehme ich dich mit auf die Suche nach verborgenen Glaubenssätzen, die auch ihr positives mit sich bringen. Die beste Zeit zum Leben genießen ist jetzt - und nicht am Ende der to-do-Liste. Wie ich mit meinen Glaubenssätzen also zukünftig weiter verfahren möchte und warum mir diese ganzen Erwartungen so sehr bekannt vorkommen, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Also hör schnell rein … Alles Liebe  ♥️

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Die Veränderung ist ein Teil von uns - ohne Veränderung, kein Wachstum, keine Bewegung. Und trotzdem sind wir Gewohnheitstiere und treten jeder Veränderung sehr skeptisch gegenüber. Warum das so ist und warum wir auch umdenken dürfen und wie wir das vor allem schaffen, erzähle ich dir in meiner heutigen Podcastfolge. Die Veränderungen können nämlich auch Wegweiser sein. Durch sie sammeln wir unsere Erfahrungen und dürfen lernen und das alles nur wenn wir die jetzige Situation verändern. Und wir dürfen den Mut mitbringen und dabei die positiven Seiten dieser Veränderungen entdecken. Denn dann wird klar, genau das macht unser Leben so wertvoll: Erkenntnisse, Wachstum, Dankbarkeit und ein liebevoller Umgang mit sich selbst. Alles Liebe  ♥️

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Empfehlungen

Film: Alles steht Kopf

Song: Der letztes Tanz - Bosse

Komm mit auf eine Gedankenreise zu dir selbst und in dein Leben. Denn um dankbar sein zu können, brauchen wir erst einmal ein Bewusstsein über unser Leben und Klarheit darüber was wir in unserem Leben alles schon erreicht haben und wie sich bislang unser Leben gestaltet hat. Ohne ein Bewusstsein über sich selbst, gibt es auch nicht zu ändern. Was du nicht sehen kannst, wirst du auch nicht ändern. Um das Bewusstsein zu steigern habe ich dir diese visuelle Übung aufgenommen. Viel Spaß dabei!

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Die schlechten Tage lehren Dich geduldig zu sein, die guten Tage lehren dich dankbar zu sein. Mit der heutige Folge möchte ich dir ein paar Erkenntnisse mit auf den Weg geben, wie ich mit negativen Emotionen und eben den Tagen umgehe, an denen es mir nicht so gut geht. Ich nenne sie Mäh-Tage, an denen ich einfach nicht im flow bin und so gar nicht weiß warum, es geht mir einfach „mäh“. Welches Geschenk, diese Momente und Tage für mich schon bereit hielt und wie ich diese verborgene Wahrheit entdecken durfte, teile ich heute gerne mit dir! Viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ♥️

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