Drei Gründe, warum ich keinen Raucher date.

Klingt erstmal nach einer schrägen Ansage - ist aber eine Einladung, genauer hinzuschauen.

Denn hinter der Zigarette steckt mehr als eine Angewohnheit: eine orale Sucht, eine Kompensationsstrategie, ein Stück nicht integrierte Kindheit.

Und genau da, wo wir kompensieren statt regulieren, verschwindet auch der Mensch hinter der Rolle - im Dating genauso wie im Unternehmertum.

Diese Folge ist der Auftakt zu meinem neuen Podcast-Namen: Mensch vor Titel. Über Neurobiologie, Biografie und die Frage, warum Leistung und Grenzschwäche so oft zusammengehören.

Du fliegst Business. Dein Tag ist durchgetaktet. Die Entscheidungen laufen.

Und trotzdem: Da ist dieses Gepäck, das du nie wirklich aufgibst.

Was du über Geld glaubst. Was du für deine Karriere geopfert hast. Was du über dich selbst denkst, wenn niemand zuschaut.

In dieser Folge lade ich dich ein, an einem besonderen Tag – der Sonnenwende, dem Gleichgewicht von Licht und Dunkel – einmal beides in die Hand zu nehmen. Den schweren Rimowa-Trolley. Und die leichte Basttasche.

Nicht um zu entscheiden. Nicht um loszulassen.

Sondern um zu sehen: Das Gewicht ist nicht dein Problem. Es ist dein Kompass.

Eine stille Folge. Knapp zehn Minuten. Für Führungsfrauen, die liefern – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.

👉 Warum innerer Frieden nichts mit positivem Denken zu tun hat – besonders an Weihnachten.

Weihnachten gilt als Fest der Liebe – und ist gleichzeitig die Zeit, in der Konflikte eskalieren wie sonst kaum.
In dieser Podcastfolge gehe ich genau in diesen Spannungsraum hinein.

Ausgangspunkt ist ein Gespräch kurz vor Weihnachten:
Wie kann innerer Frieden möglich sein, wenn die Realität hart ist – Kündigungen, Diagnosen, Eskalationen, persönliche oder berufliche Krisen?
Und warum reicht positives Denken oder klassische Mindset-Arbeit hier so oft nicht aus?

Ich nutze die Analogie des Krieges:
Es gibt Zerstörung, Aggression, Bedrohung – und gleichzeitig Orte, an denen gerade kein Kampf stattfindet.
Die Fähigkeit, beides gleichzeitig zu halten, entscheidet über innere Souveränität.

In dieser Folge zeige ich,

• warum Frieden kein Schönreden ist

• weshalb Licht und Schatten gleichzeitig gehalten werden müssen

• und warum echte Selbstführung immer mit der Regulation des eigenen Nervensystems beginnt

Gerade zum Jahresende – wenn alte Wunden, familiäre Trigger und ungelöste Themen besonders spürbar werden – wird klar:

Frieden ist keine Erkenntnis.

Frieden ist Training.

Zentrale Gedanken & Learnings

• Weihnachten triggert, weil Nähe alte Wunden aktiviert.

• Positives Denken scheitert, wenn das Nervensystem im Alarm ist.

• Frieden bedeutet nicht, Destruktion zu leugnen.

• Führung heißt: Licht und Schatten gleichzeitig halten.

• Trigger zeigen immer auf dieselbe alte Wunde.

• Heilung reduziert Reaktion – nicht Realität.

• Ohne Regulation bleibt jede Erkenntnis Theorie.

• Selbstführung ist verkörperte Souveränität.

• Innere Sicherheit entscheidet über äußeren Frieden.

Wenn Du aufhörst zu kämpfen, beginnt das Meer Dich zu tragen. Eine Adventsfolge über Flow, Selbstliebe und den Moment, in dem High Performer wieder Teil des Lebens werden – statt dagegen anzurennen.

Merke: Leistungstrauma ist der Versuch, als Tropfen das Meer zu kontrollieren.

Allerheiligen. Erinnerungen. Und dazwischen: das Leben.

Ich spreche in dieser Folge über Verlust – und darüber, was bleibt.
Über meine Großeltern, meine Mutter, und wie Trauer manchmal aussieht wie Abwehr, und manchmal wie Liebe, die keinen Platz mehr findet.

Es ist kein trauriges Gespräch. Es ist ein ehrliches.
Eines über Verbindung, über Ahnen, über das Loslassen — von Menschen, Mustern, Glaubenssätzen.
Und über die Frage:Was würden deine Ahnen dir raten, bevor das Jahr zu Ende geht?

Vielleicht: Lass es leicht werden.Vielleicht: Hör auf, dich stark zu machen.Vielleicht: Erlaub Dir, glücklich zu sein.

🎧 Eine Folge über Trauer, Transformation und die geheime Kraft unserer Wurzeln.

(von und mit Tina Breit – für leistungsorientierte Menschen, die spüren, dass es da mehr geben muss als Funktionieren.)

Wenn sich Themen wiederholen, ist es nicht das Außen.

It's you.

Der „faule Mitarbeiter“, der Dich nervt,

ist der Teil in Dir, der sich nie entspannen darf.

Der Partner, der nicht verfügbar ist,

zeigt Dir Deine eigene emotionale Mauer.

Menschen sind Spiegel.

Und sie bleiben,

bis Du es verstanden hast.

Solange Du nach Gründen im Außen suchst,

wird sich nichts ändern.

🎧 Hör rein – wenn Du bereit bist, ehrlich hinzuschauen.

Wenn ja - Wie viel ist noch gesund, und ab wann wird’s egozentrisch?

In dieser Folge räume ich mit einem weit verbreiteten Missverständnis auf: Egoismus ist nicht automatisch schlecht. Gerade Menschen mit einem Leistungstrauma stellen oft alle anderen vor sich – bis sie selbst leerlaufen. Dabei ist es essenziell, zuerst sich selbst zu versorgen, bevor man anderen helfen kann. Warum das keine Ausrede, sondern eine überlebenswichtige Haltung ist, wie Du den Unterschied zwischen gesundem und krankem Egoismus erkennst – und was das alles mit Deinem Selbstwert zu tun hat, erfährst Du hier.

Warum du morgens nicht aus dem Bett kommst – und was wirklich hilft.

Viele High Performer denken, ihnen fehlt Motivation.

In Wahrheit fehlt dem System Sicherheit.

In dieser Folge erfährst Du:

– was dein Cortisolspiegel mit deinem Morgen zu tun hat

– wie du Körper, Gefühl & Mindset wieder synchronisierst

– warum Motivation oft der falsche Hebel ist

Für alle, die Leistung bringen – und endlich wieder Freude spüren wollen.

Warum Du Dich sonntags oft mies fühlst?

Weil Du endlich Zeit hast, Dich selbst zu treffen.

Und Überraschung:

Da wartet jemand, der müde ist, leer, genervt.

Sonntag ist der Tag, an dem Dein Leistungspanzer Pause macht.

Und was bleibt, wenn die Show vorbei ist?

Richtig: Du. Mit all den Gefühlen, die Du Montag bis Samstag erfolgreich wegarbeitest.

In dieser Folge spreche ich über:

– Warum Du ohne Leistung oft ins Loch fällst.

– Wieso Schokolade, Wein und To-do-Listen nur Pflaster sind.

– Wie Du lernst, Dich selbst auszuhalten, ohne gleich Netflix oder Outlook zu öffnen.

Ein Weckruf für alle High Performer, die meinen, das gehört halt dazu.

Spoiler: Tut es nicht.

Hör rein.

Es könnte Dein erster souveräner Sonntag werden.

Du rennst. Du funktionierst. Du tickst To-do-Listen ab wie ein Uhrwerk.

Und dann kommt da dieser Spruch:

„Das Leben ist immer jetzt.“

Was ein Blödsinn, denkst Du.

Bis Du begreifst, dass genau diese Ablehnung Teil Deines Problems ist.

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum viele Unternehmer:innen nicht überlastet sind – sondern unterbewusst gefangen im eigenen Leistungstrauma

• Was es mit Deiner Wahrnehmung macht, wenn Du Komplexität als Realität akzeptierst

• Wie sich Vergangenheit und Zukunft wie Sand in Deinen Entscheidungsmotor streuen

• Und warum es nicht reicht, “achtsam” zu sein – wenn Du das Muster dahinter nicht checkst

Kein Kalenderspruch dieser Welt wird Dir helfen, wenn Du ihn nicht fühlen kannst.

Diese Folge ist eine Einladung, genau das zu ändern.