Lifefuel

Jentene er her med en oppdatering! Benedicte har gjestet den nye podden til Amalie, og i den episoden prater Benedicte om hvordan det har vært å bli totalt utbrent – og hvordan hun nå jobber for å tilbake energien og kontrollen.

Lifefuel Podcast-ballen er sluttet å rulle for nå, men det blir mer Benedicte og Amalie-show på Amalie sin nye podcast, Endring. Benedicte kommer til å være fast gjest innimellom, så ikke nøl med å stikke innom der!

Du finner "Endring med Amalie Espedal" her:

https://podcasters.spotify.com/pod/amalie-espedal4

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Amalie er kommet hjem fra Kvinneklinikken med sin nye baby, og vi tar en rask oppdatering på hvordan det går! PS: Vær forberedt på babypust i bakgrunnen.

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

Her finner du bokklubben til Amalie:

https://www.instagram.com/ettprosentbedre/

Hør en episode:

https://anchor.fm/amalie-espedal5

I dagens episode snakker vi om to temaer vi begge har reflektert over den siste tiden; sorg og sammenligning.

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

Her finner du bokklubben til Amalie:

https://www.instagram.com/ettprosentbedre/

Hør en episode:

https://anchor.fm/amalie-espedal5

I dagens episode snakker vi om det tredje skiftet, også kalt «the mental load».

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden.

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

Her finner du bokklubben til Amalie:

https://www.instagram.com/ettprosentbedre/

Hør en episode:

https://anchor.fm/amalie-espedal5

Vi kommer sterkere tilbake!

-  Benedicte og Amalie

PS, anbefaling: The Split på NRK.

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Her finner du bokklubben til Amalie:

https://www.instagram.com/ettprosentbedre/

Hør en episode:

https://anchor.fm/amalie-espedal5

Vi gjør en øvelse som heter «Jeg burde» fra boken til Louise Hay, og diskuterer hvordan vi gjør enkelte ting kun fordi samfunnet forventer det, eller fordi vi føler at vi burde. Men hvis du virkelig ville, hva hadde du egentlig gjort?

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

Amalie sin Invisalign-oppdatering:

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Her finner du bokklubben til Amalie:

https://www.instagram.com/ettprosentbedre/

Hør en episode:

https://anchor.fm/amalie-espedal5

I dagens episode diskuterer vi dokumentaren om prins Harry og Meghan Markle, som ligger på Netflix.

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Her finner du bokklubben til Amalie:

https://www.instagram.com/ettprosentbedre/

Hør en episode:

https://anchor.fm/amalie-espedal5

Begrenser du deg selv i hverdagen eller i arbeidslivet? Vi snakker om hvordan du finner ut om du har begrensende tanker, og hvordan du kan jobbe med de for å komme framover i det som er ditt fokusområde!

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Her finner du bokklubben til Amalie:

https://www.instagram.com/ettprosentbedre/

Hør en episode:

https://anchor.fm/amalie-espedal5

Er du god på å si nei til ting du egentlig ikke bør gjøre? Eller er du en yes woman eller yes man som sier ja til absolutt alt, selv om du vet at det går utover din egen energi og tid? Vi diskuterer grensesetting!

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Her finner du bokklubben til Amalie:

https://www.instagram.com/ettprosentbedre/

Hør en episode:

https://anchor.fm/amalie-espedal5

Selvtillit og selvfølelse er dagens tema! Hvor mange prosent negative tanker har vi i løpet av dagen, og hvordan snakker vi til oss selv? Hva er egentlig forskjellen på selvtillit og selvfølelse? Og hva kan vi gjøre for å praktisere litt mer egenkjærlighet? Benedicte serverer oss også noen gode, lånte spørsmål for å finne ut om du har lav eller høy selvfølelse!

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden.

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Her finner du bokklubben til Amalie:

https://www.instagram.com/ettprosentbedre/

Hør en episode:

https://anchor.fm/amalie-espedal5