Lilian Saage Podcast

Seekord on podcastis midagi esimest korda, mul on taaskülaline!

Virge Kuivjõgi on tantraõpetaja, hingamisõpetaja ja praktik ning Tantralinna eestvedaja. Pärast meie esimest vestlust sain palju tagasisidet ja soove Virget uuesti kuulda ning nii ta ongi tagasi.

Sel korral me mitte ainult ei räägi, vaid ka näitame ja proovime. Räägime puudutusest, turvalisusest ja armastuse viiest keelest ning liigume edasi seksuaalse viie keele juurde. Kuidas me kogeme lähedust, naudingut ja erutust ning miks võivad partnerite vajadused olla väga erinevad.

Virge näitab ka lihtsaid puudutusi ja harjutusi, mida saab ise või koos partneriga proovida.

Tuli tavapärasest veidi teistsugune osa: praktiline, mänguline ja kogemuslik.

Selles osas on mul külas Julia Tuisk, kes on psühholoog, pereterapeut, skeemiterapeut ja koolitaja. Minu jaoks on Julia imeline, tark, väga võimekas ja erakordselt lustlik naine, kellega õppisime kunagi koos pereteraapiat.

Räägime iseendaks kasvamisest ja sellest, kuidas õppida märkama oma vajadusi, emotsioone ja mustreid. Jõuame pere- ja paarisuheteni ning arutame, kuidas leida suhtes tasakaal „mina“ ja „meie“ vahel. Kuidas olla teisega lähedane, kaotamata seejuures iseennast.

Räägime ka vanemlusest, laste valikutest ja sellest, miks on vahel nii raske lubada oma lapsel eksida ning ise oma teed leida.

Vestlus iseenda tundmaõppimisest, piiridest, suhetest ja julgusest kasvada rohkem iseendaks.

This is the English-dubbed version of a previously released episode.

Burnout is not a single moment or event, but a gradual process that often starts showing signs long before we recognize them.

In this short episode, I talk about the typical profile of someone experiencing burnout, and why a strong need to achieve, perfectionism and difficulty resting can gradually lead to exhaustion. I also explore the different stages of burnout.

How can you recognize when your basic needs are starting to take a back seat? Why can constantly being busy start to feel like a completely normal way of life? And what can you do today to take a step back from burnout?

I explore these topics in more depth in my book “Me, you, and everything in between”.

You can find the book here: liliansaage.ee

Selles osas on mul külas Dagmar Lamp, ajakirjanik, kirjanik ja podcaster, keda mina mäletan meie esimesest kohtumisest kui sõnakat, julget arvajat ja naist, kes seisab õigete asjade eest.

Räägime elumuutustest, läbipõlemisest ja sellest, kuidas usaldada elu ka siis, kui sa veel ei tea, kuhu järgmine samm sind viib. Jõuame armastuse ja paarisuheteni, piiride ja lähisuhtevägivallani ning selleni, miks ei pruugi tugevad „liblikad“ alati tähendada turvalist armastust.

Juttu tuleb ka intuitsioonist, astroloogiast, tarokaartidest ja spirituaalsusest ning sellest, kuidas võivad ühe inimese maailmapilti korraga mahtuda nii ratsionaalne kui ka müstiline.

Aus ja mõnusalt mitmekihiline vestlus muutustest, suhetest ja julgusest usaldada iseennast ning elu.

This is the English-dubbed version of a previously released episode.

Who did I write my first book, “Me, you, and everything in between”, for and why?

I never dreamed of writing a book. The idea grew out of real life: my own relationship, my work with people, and a personal question - why do some relationships end not because love is gone, but because we simply don’t know how to move forward together? More and more often, people also asked me where they could find practical material to help them better understand themselves and their relationships.

In this short episode, I share the story behind my book and why I wanted to create something simple, practical and genuinely useful.

Today, the book has already reached thousands of people - leaders, team members, young adults, older generations, people in relationships and those who are single.

You can find the book here: liliansaage.ee

This is the English-dubbed version of a previously released episode.

One of the most important topics I explore in my book “Me, you, and everything in between” is romantic relationships and how to consciously nurture and understand them.

In this short episode, I explore relationships through my book and introduce the chapters that help us understand what a healthy relationship is really built on. How can we create more trust, commitment, intimacy and security in a relationship?

And why isn’t love alone enough if we lack the skills to stay connected through difficult moments?

Listen to the episode and discover more about my book “Me, you, and everything in between”.

You can find the book here: liliansaage.ee

Läbipõlemine ei ole üks hetk või sündmus, vaid pikk protsess, mis annab endast märku palju varem, kui me seda sageli teadvustame.

Selles lühisaates räägin, milline on tüüpiline läbipõleja profiil, miks kõrge saavutusvajadus, perfektsionism ja oskamatus puhata võivad meid samm-sammult kurnatuseni viia ning millised on läbipõlemise erinevad astmed.

Kuidas märgata, et baasvajadused hakkavad jääma tagaplaanile? Miks võib pidev hõivatus tunduda täiesti normaalse eluviisina? Ja mida saad teha juba täna, et astuda läbipõlemise trepil samm tagasi?

Neid teemasid avan lähemalt ka raamatus „Mina, sina ja kõik meie vahel“. Raamatu saad soetada siit:⁠ liliansaage.ee

Seekord on mul külas Virge Kuivjõgi, tantraõpetaja, hingamisõpetaja ja praktik, Tantralinna looja ja eestvedaja.

Vestluses räägime tantrast ja selle ümber olevatest eelarvamustest, aga ka piiridest, puudutusest, seksuaalsusest, eluenergiast ja kontaktist iseendaga.

Juttu tuleb sellest, kuidas märgata oma keha ning miks võib oma piiride hoidmine olla vahel üllatavalt keeruline. Arutame, miks hakkame meile oluliste inimeste kõrval ennast kohandama ja mis juhtub siis, kui kaotame kontakti iseendaga.

Puudutuse ja seksuaalsuse teemadel jõutame turvalisuse, naudingu ja läheduse juurde ning selleni, miks kohalolu on nii oluline.

Vestluse keskseks mõtteks jääb, et olenemata sellest, kas räägime puudutusest või seksist, on kõige olulisemad ühendus ja kohalolu.

Aus, mahlane ja väga eluline vestlus teemadel, millest võiksime palju rohkem rääkida.

Selles osas on mul külas Kaido Õim, kes on olnud kaitseväes tegevteenistuses üle 30 aasta ning osalenud seitsmel rahvusvahelisel sõjalisel operatsioonil.

Kaido on staabiveebel ja Scoutspataljoni pataljoniveebel ning teeninud muu hulgas Bosnias, Afganistanis ja Iraagis. Viimasel välisoperatsioonil Iraagis tunnustati teda silmapaistva ja eeskujuliku teenistuse eest Ameerika Ühendriikide teenistusmedaliga.

Saates räägime, mida tähendab sõduriks olemine väljaspool vormi. Kuidas tulla missioonilt päriselt tagasi, leida uuesti oma koht peres ning hoida lähedust ja usaldust ka siis, kui elu viib pikaks ajaks kodust eemale. Vestluses jõuame julguse, hirmu ja haavatavuseni. Kaido ütleb, et „julgust ilma hirmuta ei ole olemas“, ning jagab ausalt ka üht oma elu kõige raskemat hetke.

Räägime sellest, miks ei ole alati vaja inimest parandada või talle nõu anda ja vahel piisab sellest, kui keegi päriselt kuulab.20. augustile kohaselt räägime ka vabadusest, patriotismist ja uhkusest Eesti üle.

Kaido jaoks on vabadus õigus ise otsustada, kuidas elada, olla ja mõelda. „Teistsugust Eestit ei ole, kui me seda ise teistsuguseks ei tee.“

Seekord on mul külas Inga Lunge. Inga on näitleja, kirjanik ja koolitaja, kelle mõtted kutsuvad peatuma ning kuulama rohkem iseennast.

Räägime sellest, kuidas õppida usaldama oma sisemist kompassi, teha valikuid, mis on kooskõlas meie päris olemusega, ning märgata, millal on aeg elus edasi liikuda.

Vestluses puudutame ka lapsepõlve mõju, põlvkondade mustreid, leina, piiride seadmist ja seda, miks enda eest hoolitsemine ei ole isekus, vaid vastutus.Juttu tuleb ka sellest, kuidas hoida oma energiat, vältida läbipõlemist ning miks elu muutub kergemaks siis, kui õpime märkama, mis meid päriselt toetab.

Osa lõpus vastab Inga ka Epp Kärsini jäetud küsimusele: „Kui sul oleks võimalus maailmas midagi muuta, siis mis see oleks?”