放過自己，不再過度自我苛責！自我疼惜的實踐(Live)｜哇賽療心室SP

⚠本集有部分為Live podcast活動精華剪接，音質略有影響，還請見諒。 哇賽今年巨作「疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法」已全數上線！ 即日起到11/22，課程六折優惠！ ❤️歡迎來跟我們一起學習好眠知識 https://bit.ly/3KcrpvI 本集金句 「自我苛責會造成我們在前往目標的路上，更大的不舒服與困難。」 「遇到困境就像被射中一支箭，而自我苛責和批評，就是讓我們持續受苦的第二支箭。」 「給自己一個溫暖，鼓勵接受自己的過錯，而不是自我攻擊，無限數落。」 本集重點 。為什麼人會自我批評？罵自己有用嗎？ 。慈悲Compassion：覺察受苦經驗，致力紓解它 。自我疼惜3要素：人類共同經驗、善待自己、正念 。光想像有人疼惜你，壓力就會降低 。自我疼惜≠阿Q式迴避問題，而是接納與照顧 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：心理師Nana、林紀宇臨床心理師

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