LLian Talk

冬天一定是低迷、EMO、需要被“熬过去”的季节吗？

为什么有些人一到冬天就情绪低落，而有些人却在冬天变得清醒、专注，甚至幸福？

从生理节律、光照变化、动物冬眠的基因记忆，到文学、地理、气候与文化对人的塑造；

从圣诞市集的糖苹果、热红酒，到一碗姜黄奶、一锅暖汤；

从对“在冬天失去关系”的担忧，到一个人坐在冬夜里安静吃完一顿饭——

我们不该陷入如何对抗冬天的紧张感里，

而应该捧着热茶轻松展开如何与冬天相处、如何理解孤独、如何通过食物与节日保存能量的漫长对话。

如果你也曾在下午三点半天色变暗时感到无力，

如果你在冬天更需要被包裹、被照亮，

希望这一期，可以陪你一起过冬天。

⏱️ TimelinePart 1｜冬天，到底在改变我们什么？

00:00 开场：冬天一定会让人情绪低落吗？

00:40 两种完全不同的冬日感受：低迷 vs 清醒

02:00 光照减少、能量内收：冬天的生理逻辑

02:55 冬至、饺子、黑夜变长：同一件事的两种体验

04:10 冬天，适不适合结束一段关系？

05:57 冬天是最适合恋爱的季节吗？

06:54 韩剧、美剧与“雪中恋爱”的想象

08:08 《This Is Us》、圣诞市集与糖苹果的记忆

10:34 一个人逛圣诞市集，也可以很幸福

11:20 关于“理想中的圣诞夜”的多年念想

Part 2｜过度关怀、冬眠与人与自然的错位

12:24 冬眠、休养生息与《黄帝内经》

13:06 童年故事：被“照顾”死的乌龟

15:37 李娟《阿勒泰的角落》里的热带鱼

17:28 人类的善意，如何反而伤害生命

18:16 寒冷、体温与对“极致环境”的不同迷恋

19:52 低温、年轻感与“十八度室温”

22:07 冬天真正影响情绪的，也许不是温度

23:15 光照不足、冬令时与抑郁体验

25:04 文学、气候与人的精神气质差异

Part 3｜孤独、冬牧场, 对冬天的重新想象

25:56 冬天适合读什么文学？

27:27 冬牧场、转牧与古老生活方式

28:53 对冬天探索太少，是否也是一种偏见？

29:42 哈尔滨的“热闹型冬天”

30:51 冬天的另一种美：沉寂与大地的声音

32:14 孤独，是一种能力吗？

Part 4｜冬日饮食：用热量保存情绪

33:34 为什么文明的核心在“吃”？

35:13 姜黄奶、奶皮子与“金色食物”

36:49 糖葫芦、糖苹果与酸甜的平衡

38:04 冬天才适合吃冰淇淋？

38:38 红豆薏米水: 从便利店到自己熬

40:55 热红酒：城市记忆与冬日仪式感

41:33 上海冬夜，超市门口的一杯热红酒

Part 5｜暖锅、羊汤与身体的记忆

44:38 红薯、烤炉与“啃感”的重要性

47:44 羊汤、暖锅与冬天的身体经验

48:52 一次错误的“冰羊肉”记忆

51:17 上海的台湾暖锅店

54:38 一个人吃完一锅暖锅的夜晚

55:51 清汤火锅与“食物本身的甜”

Part 6｜为什么冬天的节日这么多？

57:58 从万圣节到春节：冬天其实一直在过节

59:33 人类为什么要在冬天发明节日？

60:17 结尾：冬天，是人类彼此靠近的季节

在小宇宙查看该单集文稿

这一期，我们从一档走红的厨艺综艺《一饭封神》聊起。从“大厨的艺术表达”到“榜单的权威幻象”, 再到跨时代的“餐桌追求”。

节目里，我们聊了人生的一道菜、记忆中的番茄味、大厨的艺术气质、抄袭与致敬的界限，美食历史中重要的人和机构，还有那些我们亲身体验过的餐厅与榜单。

✨ 节目亮点

• 厨师与艺术家的共同逻辑
• “预约制”背后的阶级游戏与餐饮中的假仪式感
• 番茄味的社会学：味觉如何形成人的文化认同
• 菜谱: 抄袭、致敬与创意的边界
• 从米其林到黑珍珠，定义“高级”与“好吃”
• 从榜单信仰到口碑疲劳：餐饮公关与社交媒体的副作用

⏱ Timeline

01:30 🧑‍🍳 “一道菜诠释一生”——厨师综艺的终极命题

02:10 🍝 开场：人生的一道菜，为什么是意大利肉酱面？

03:20 🍅 从番茄说起：味觉记忆与家的共鸣

05:00 📘 人生公式与“极致的简单”：物理学家的隐喻

06:40 🧽 “我不做饭，但我洗碗”：厨房里的角色分工

07:15 🍅 番茄味的成长记：从西红柿炒蛋到罗宋汤

09:10 🌍 番茄的全球漂流：英式早餐、番茄酱、食物兼容性

10:50 🧂 “大人味” vs “小孩味”

12:30 🥛 瑞士的奶酪天堂

13:15 🍪 情绪与饮食：谁在高兴时吃，谁在难过时吃？

14:57 🎃 万圣节的南瓜，圣诞节的苹果派

17:26 🥮 中秋的月饼，南北融合的餐桌记忆

19:20 🍲 豆花甜咸之争：地域风味与饮食认同

20:52 📺 《一饭封神》的独特：厨艺综艺的新领域

23:37 💫 厨师是艺术家

25:55 🥤 喜茶、麦当劳与大厨代言：流量与品味的交叉点

27:20 🥘 锐评环节：帅大厨餐厅的“预约痛”

32:05 📋 菜单的诗意与做作：当餐饮失去有效沟通

34:22 🍖 红烧肉评测

36:30 💬 被PUA的顾客：餐厅服务与尊重的边界

41:31 🍽 抄袭与致敬：菜品创作的灰色地带

43:20 💌 一位真诚厨师的“致敬声明”

45:41 💎 模具的秘密：从国外名厨到本地复

47:42 🌮 美食纪录片与创新精神：从NOMA到墨西哥主厨

49:08 🐉 惠灵顿牛排与艺术创作的自由度

50:13 🎨 抄袭、共创与文化经典：当创意成为公式

51:52 🍷 好友聚餐的餐厅选择：环境、气氛与安全牌

53:24 🧠 炼金术师Alchemist餐厅与“猎奇”的浪漫

54:47 📊 榜单信仰：米其林、黑珍珠与亚洲五十

55:35 💰 必比登的经济美学：米其林的平民支线

58:00 🍜 西安与成都：地道食物与榜单缺席

谭·家蹄花

60:20 📆 米其林的评选机制与数据

61:11 🔍 入选≠获星：榜单阅读的误区

62:38 🗺 亚洲前五十：东京、曼谷、新加坡的食艺竞争

65:06 🍴 餐饮公关与口碑经济：谁在制造“好吃”

66:57 💎 黑珍珠 vs 米其林：榜单的文化差异

70:46 💢 当榜单被滥用：对“博主推荐”的反思

73:34 💡 好餐厅的七个标准：我们各自的TOP 3

79:10 🏫 美国的“新东方烹饪学校”

81:15  ⛪️ 美国烹饪学校CIA和Roth Hall

82:22 ⚖️ 女律师、烹饪学院院长Frances Roth和厨师教育倡导者Katharine Cramer Angell

86:15 👊 “高等烹饪界的哈佛”、CIA是美国烹饪的西点军校

87:47 🧑‍🎓 学校里学生可以经营的餐厅，烹饪界最前沿

91:31 🧑‍🍳 不培养技艺娴熟的厨师

92:17 👸 Julia Child 全美的法餐厨神

《精通法国烹饪艺术》

Julie &Julia 朱莉和茱莉娅

96:26 👩 女性友好的烹饪学校

📚 提及资源

• 《一饭封神》（中国大陆综艺 腾讯）
• 《黑白大厨 料理阶级大战 흑백요리사: 요리 계급 전쟁》（韩国 Netflix）
• 《新世代厨神 NEXT GEN CHEF》（美国 Netflix）
• 《美食不美 Ugly Delicious》（美国 Netflix 纪录片）
• 《朱莉和茱莉亚》Julie & Julia
• Books：Fuchsia Dunlop 《花椒与鱼翅》
• NOMA 餐厅 & 《Noma Projects》食谱系列
• 亚洲前五十餐厅榜单（Asia’s 50 Best Restaurants）
• 黑珍珠餐厅指南
• 米其林 Bib Gourmand / Michelin Guide China

在小宇宙查看该单集文稿

💡Shownotes:

这一期，我们聊聊“诈骗”

整期节目结构像一条“骗局进化史”，串联了不同代际、不同场景下的骗局：

• 老一辈的传统骗局：卖牛、假合同、代炒股；
• 年轻人的新型陷阱：恋爱诈骗、共享充电宝偷数、AI换脸；
• 以及模糊边界的“灰色欺骗”：预制菜、体检加项、按摩加价、网红健身课...

在现代骗局手册里, 写着 欲望, 算法, 还有一点点孤独...

当骗局越来越多，我们的信任也越来越"贵"。

🕰️Timeline:

00:37｜开场!

02:31｜爷爷的牛与“三万元的骗局”

03:31｜“代炒股”骗局与老年人养牛骗局的共同点

05:17｜租牛场、造假象：骗子的现实布景设计

06:33｜年轻人的陷阱：“代练号”到网恋诈骗

08:29｜网恋骗局与情感操控：当爱情成了最危险的剧本

24元入局→2.6万元险些被骗，警方紧急截停“爱情陷阱”：https://oss.gjfzpt.cn/preventfraud-static/h5/news/20250829/2025082918081961491246734356986.html?rd=177812&nodeId=540123

10:57｜微信实名制下的灰色逃避与转账陷阱

12:30｜明星被骗与社交媒体复制号骗局

14:50｜电话诈骗泛滥：为什么我们都害怕接电话

16:00｜新型骗局①：假冒快递与“货到付款陷阱”

18:33｜隐藏病毒的二维码与假快递

19:34｜境外账号被盗与病毒链接骗局

20:29｜留学生换汇诈骗与洗钱陷阱

23:02｜跨境洗钱：无辜卷入犯罪的留学生

24:48｜反诈中心App与骗局曝光功能

25:29｜新型骗局②：二手交易平台的“冻结账户”套路

27:32｜所谓的“安全监管账户”根本不存在

29:57｜百万保障骗局：从保险话术到Zoom投屏盗密

33:31｜投屏盗密：看似“协助取消保单”的陷阱

35:03｜逻辑漏洞：押金、保证金与“合法感”的伪装

37:00｜诈骗心理：利用真实的机制制造紧张与信任

38:28｜灰色地带案例①：按摩店“加项费”算不算诈骗？

41:24｜灰色地带案例②：体检“加项陷阱”与消费者知情权

44:06｜全身按摩不含头部？

44:46｜“预制菜”算不算欺骗？从心理预期看餐饮信任

48:00｜食品工业化与“预制恐慌”

50:33｜街边小游戏：无奖机制的“情绪型诈骗”

53:37｜花钱买游戏幻觉：电玩城的肾上腺素骗局

56:09｜伪造转账截图与线下“晃屏式诈骗”

58:17｜便利店“偷生记”

60:03｜微商P图、假创业故事

61:00｜共享充电宝的数据窃取隐患

62:38｜境外诈骗：留学生的孤立无援

63:28｜精神操控：当骗局利用恐惧控制你的生活

66:07｜以“公安”为名的假验证：假号码与假网站

69:26｜拒接电话时代：失联与自我防御

70:30｜如何识别一位假律师？

71:56｜灰产陷阱的陷阱的陷阱...

72:31｜结语：当骗局无处不在...

🧩Highlights:

• 💭 新旧骗局的关联 : 换汤不换药的“骗你买牛”和“带你炒股”
• 🎭 模糊边界的“灰色地带诈骗”
• 🧠 心理学与情绪操控机制
• 🧾 附实用反诈资源与官网入口（律师查验、反诈App链接）

🔗节目提到的资源

• 国家反诈中心 App
• 全国律师执业诚信信息公示平台
• 守护解放西 · 节目参考链接

在小宇宙查看该单集文稿

这一期我们聊聊「运动小问题」。

不是教练课表里的科学训练，而是那些常常让人放弃一项运动的细节时刻：

攀岩手上的异味、蹦床里的海绵块、健身房的器械汗渍，甚至游泳池里的“社会性尴尬”。

我们会讨论：

• 为什么全民运动在不同地区有完全不同的样子？
• 攀岩、跑步、游泳，哪一个最容易“变味儿”？
• 当跑步晒圈成了自律符号，我们还能享受运动吗？
• 女性在运动中的友好与不友好体验
• 健身房预付式消费的新法律条款

运动不只是强身健体，也是一种社会文化体验。

Timeline

00:00  开场：运动达人自我介绍 & 怪怪的话题

01:17  因为卫生问题放弃一项运动的真实经历

02:01  跑步与羽毛球：最常接触的全民运动

03:06  乒乓球的国球地位与童年回忆

03:57  “转转悠悠”的街头健身器械

04:48  天津大爷的运动梗与地域差异

05:31  美国的篮球文化 vs 中国的国球

06:13  埃塞俄比亚与日本的长跑优势

07:49  日本马拉松纪录片与偶像跑者

08:24  攀岩经历：为什么一股脚味让我放弃？

09:39  攀岩馆的卫生困境与潜在风险

11:22  岩点、手汗与消毒问题

12:23  蹦床乐园的海绵块与卫生噩梦

13:56  普拉提课堂里的细节与老师的边界感

15:34  酒精喷雾与健身房的自我消毒流程

17:31  公共空间的清洁意识与责任感

18:19  穿衣建议：自我保护 vs 露肤自由

19:20  健身器械上的汗渍与衣物防护

20:25  长袖长裤与健身房文化

21:04  光膀子健身与卸片行为：不文明运动瞬间

22:53  游泳：最纠结的爱与卫生障碍

23:33  游泳池的消毒机制与心理防线

25:49  极端案例：泳池“事故”与公共卫生

26:46  泳池与温泉：消毒、水质和风险差异

28:13  跑步变味儿：从意志力符号到朋友圈晒跑

29:52  跑团文化、律师跑团与精英人设

30:38  跑步的哲学：与呼吸相处 vs 被数据异化

33:27  晒运动的社交目的与内心矛盾

35:43  打卡、截图与作弊：运动的异化瞬间

37:23  马拉松里的“兔子们”：配速兔、关门兔、流氓兔、私兔

40:40  流氓兔的故事：当标杆失职时

42:27  私兔：高价一对一陪跑的生意

43:10  运动数据、步数与亲子间的小暗号

44:16  WEB3 跑步赚钱软件的兴衰

46:45  虚拟跑鞋、投资与收益：跑步的另一种异化

48:09  日本跑者驿站：租鞋、杀菌与官方跑步地图

50:22  村上春树与“跑者蓝调”：跑步的哲学时刻

51:58  女性运动服饰：美观 vs 功能

53:02  跑步地图、共享经济与“朴素运动”

54:38  快乐运动 = 不运动？扁平足的跑步体验

55:52  Nike × Kardashian 的联名与身材焦虑

57:27  女性月经卡：健身房的友好设计

59:39  新法条：预付式消费的司法解释

60:36  听友群提醒：加入更多运动讨论

61:15  收尾：想看律师跑步，还是清晨的第一缕阳光？

在小宇宙查看该单集文稿

这一期，我们展开聊聊「咖啡」

从手冲能不能加水，到为什么卡布奇诺渐渐消失；

从咖啡作为“农作物”的本质，到巴拿马、埃塞俄比亚、越南和巴西的产业链故事；

再到女性在咖啡劳动里的贡献，烘焙师、寻豆师的幕后角色。

你会听到：

• 咖啡太苦，能不能说“不好喝”？
• 手冲咖啡到底可不可以加水？
• 卡布奇诺为什么从时髦饮品变成“消失的浪漫”？
• 全球咖啡产业链里的性别分工与隐形劳动
• 巴拿马的“高山”瑰夏、埃塞俄比亚的基因库、越南的速溶大国、巴西的产量霸主...

咖啡是一门知识，也是一项仪式，更是我们生活里最平常、最亲近的农作物。

Timecode

00:50  家庭咖啡学习者的一年心得

01:45  每天的 Coffee Time：从小白到“明白喝”

03:06  第一个板块：咖啡日常小问题

03:47  咖啡是饮品还是生活方式？

05:04  咖啡太苦，能不能说不好喝？

06:53  便利店咖啡的真实水准

07:58  十元以内的咖啡推荐与基因差异

08:49  手冲咖啡能不能加水？冰手冲行不行？

09:49  手冲的科普与“Bypass”的奥秘

12:26  放松喝：手冲的多样体验

13:54  为什么卡布奇诺消失了？

15:30  冰卡布的制作难题与浪漫回忆

16:15  卡布奇诺名字的历史故事

18:15  卡布奇诺的个人仪式感

20:02  推荐：伦敦摄政街的 Lavazza 旗舰店

21:42  从速溶到精品：咖啡学习的第一步

22:16  冰Dirty 的流行与演变

23:43  中国咖啡消费上升：别被框架束缚

24:25  小故事：皮爷咖啡是“星巴克的爸爸”？

25:51  星巴克与皮爷的真实历史关系

26:45  咖啡因过量与低因咖啡选择

27:32  咖啡是农作物：和稻米、香蕉一样

29:01  一杯咖啡的逆向追溯：豆子与烘焙度

30:13  咖啡果实与处理法：日晒、蜜处理、水洗

33:00  日晒 vs 水洗：口感的差异

35:50  点单时的紧张与盲选体验

36:31  喝多了才会懂：风味概念的养成

37:48  女性在咖啡劳动中的重要角色

39:28  高海拔的神奇：玛卡与咖啡的对比

40:41  咖啡产业链上的工种分布

41:46  烘焙师的性别分工与“幕后劳动”

43:32  烘焙曲线与风味释放的魔法

44:27  寻豆师：为咖啡店选豆的职业

45:54  性别与烘焙：歧视还是保护？

47:38  国家篇：巴拿马与“最佳巴拿马BOP”比赛

50:03  五千元一杯的竞标咖啡

53:13  瑰夏的故事：为什么巴拿马不可或缺

54:04  第二个不可或缺的国家：埃塞俄比亚

55:31  埃塞🇪🇹的基因库与咖啡交易所

56:04  埃塞育种与丰富的豆种

57:19  咖啡馆里的“埃塞小狗”

57:50  越南与巴西：速溶大国与产量霸主

58:59  全球咖啡消费：精品只是冰山一角

59:58  收尾：咖啡不只是饮品，更是一种生活

在小宇宙查看该单集文稿

见面越来越少,

报刊亭在消失,

再也不会去敲墙隔壁的门,

没有人再会在车站问同路人天气,

······

现代人的附近正在消失。

但是, 成千上万的#标签建立起了我们的“赛博附近”

共同喜欢的一首歌, 打卡的一场音乐节, 关心的一个事件, 一起支持的一个Super Star... 这些都让我们拥有了“附近的人”, 拥有了认同, 甚至生活方式指导。

但是,

或许标签在链接我们, 标签也在分裂我们

这种分裂是深刻的, 是隐秘的,

有时不只是外部的,

更是来自动荡的内部。

Timecode:

00:12 生活里的Tag 们：生活美学、生活方式、生活提案、生活指南、兴趣社区、

01:12 如果我是博主，我常用的的Tag

02:13 标签是打给准确的人群、受众吗？

04:21 外卖小哥也会阅读、写作

04:36 我被我的"茧房"束缚住了

06:04 标签不贴准确，这才是破除信息茧房的好方法

06:31 🎾 斯瓦泰克 温网

07:03 喜欢铁人三项🏊‍♀️🏃‍♀️🚴的，可以喜欢瑜伽🧘吗？

08:28 标签把我们隔离在一个个的兴趣小组里

10:14 退圈的人不配和我们交流

11:59 配称自己是狮院的吗？

15:46 兴趣凝结会排他吗？

17:55 "消失的附近"被标签填满

19:34 依赖标签，会让我们不再求同存异吗？

23:19 和很多朋友干很多事 VS 和相同的朋友干不同的事

25:04 关于《花束般的恋爱》的争吵

27:55 茑屋书店：创造生活提案

31:50 茑屋书店创造了可能性、解决了需求

33:44 标签是被创造出来的吗？被品牌创造？

33:49 标签被品牌创造 VS 标签被品牌利用

35:15 标签的诞生？

40:16 标签会让传达的意思越来越远吗？我们以自律为例

42:37 自律打假视频

44:25 寻找你的自律

47:20 仲树老师的自律

49:57 不被打扰也是一种自律

51:52 薄荷巧克力真的很好吃

54:22 Tag 的起源

55:40 全球使用标签量最大的平台是什么？Instagram / 推特？

在小宇宙查看该单集文稿

情绪消费，不只是贬义词

这是「情绪消费」系列的上集，我们反转刻板印象，聊聊它在品牌理念、营销方式、产品塑造中的更多可能性。

节目里，我们讨论了四个全民情绪消费的经典案例：

• 潮玩 IP LABUBU
• 小米汽车的“法拉利式”情绪价值
• 江苏“苏超”业余足球赛的全民狂欢
• 手机 APP 在日常生活中的情绪渗透

结合个人体验，探讨十大赛道与四类情绪消费，并讨论：

• 品牌如何绑定情绪
• 消费者如何守住情绪底线
• 作为内容表达者与信息接收者，该负的责任与保持的中立心态

1. 
   
2. #情绪消费 #LABUBU #小米汽车 #苏超 #营销案例 #情绪价值

Timecode:

00:00  开始!

01:19  从主观偏见到立场反转——情绪消费不一定是贬义词

02:16  起源回顾：疫情后的新经济模式与1930年的圣诞老人营销

04:00  情绪消费的十大赛道与个人踩坑经验

05:31  宠物经济的“买给人看的”产品与饮食经济的SUPERFOOD

06:24  好奇心驱动的虚拟情感陪伴体验

08:11  四大类情绪消费类型与全民狂欢案例

09:12  案例①：LABUBU——潮玩IP到全民二创社交符号

13:09  案例②：小米汽车——25万元的“法拉利”情绪价值

15:48  雷军式DTC营销与国内外创始人站台差异

17:13  小米汽车的潮流身份认同与稀缺预定模式

18:07  晒预定截图=赢得注意力资本

19:07  案例③：“苏超”——草根业余足球赛引爆全网

21:38  从地方小店到一线品牌赞助商的情绪场域转变

23:17  阿里系“散装赞助”的谐音梗与本地化创意

24:41  9.9元门票背后的380亿经济效应与地方美食出圈

26:59  苏超的情绪碾压与全民足球文化

27:47  案例④：手机APP——日常生活里的情绪渗透

28:35  多邻国：拟人化IP、社交打卡与表情变化带来的互动

31:12  “鸟死了”——社交话题制造与无处不在的情绪触达

32:05  玩中偷学、学中偷玩的心理支撑与焦虑调节

33:12  知识付费文库的短时触发与社交平台嵌入式营销

34:35  情绪消费中的负面情绪与冲动消费心理

37:45  知识付费带来的焦虑感与长期习惯对抗的无力感

39:14  对知识类表达的客观性与观点性分界

40:15  表达者与接收者的责任边界

41:25  品牌与消费者如何守住情绪底线

42:14  下集预告：是否被创造的情绪Tag

在小宇宙查看该单集文稿

🥦 看似健康的食物如何暗藏玄机

🍔 控糖的正确打开方式

🦠 食物里的致病菌你了解多少

🧠 食欲如何影响我们的情绪与人生掌控感

💡 如何建立“有意识”的饮食关系

这期节目我们从生活中的真实经验聊起, 一起搞清楚

——我们到底在吃什么？

---

⏱ Timecode:

- 00:00｜开场

- 00:45｜快问快答环节：你以为的减肥知识都靠谱吗？

- 02:46｜哪些饮食习惯是我们从小就养成的？

- 04:45｜我们和食物的“熟人关系”：重复吃，反而更安心

- 07:00｜被生活方式影响的饮食审美：厨房治愈时光

- 09:10｜被蛋白棒骗了好多年：你吃的真的是蛋白吗？

- 11:52｜椰子水、仙体杯、羽衣甘蓝汁，智商税藏在哪里？

- 13:20｜果昔≠健康：糖浆与配料表的奥秘

- 14:10｜被“草标”吓到的果昔经历

- 15:08｜全麦面包并不全麦？关于配料表的小知识

- 15:49｜“成人奶嘴乐”：找寻食欲替代品的方法

- 16:53｜为什么控糖是健康生活的第一防线？

- 18:47｜循序渐进戒糖法：从甜饮过渡到甜味替代品

- 19:38｜食物里的致病菌 TOP 榜①：黄曲霉素与恐慌谣言

- 21:21｜铜绿假单胞菌与化妆品霉变

- 23:01｜幽门螺旋杆菌的真实家庭病例故事

- 26:29｜城市 vs 农村感染率，谁更安全？

- 27:05｜女性更难治愈的幽门杆菌事实数据

- 28:49｜无创检测、共餐危害、防护建议全解析

- 29:44｜：李斯特菌——冷藏杀手

- 31:52｜：耶尔辛氏菌（冷冻室真菌）

- 34:03｜大肠杆菌与茶饮品牌丑闻

- 36:11｜果切的菌群增长速度超乎想象

- 37:39｜为何“管理食欲”就是“管理人生”？

- 38:32｜我们以为掌控了食物，实则被反向操控

- 39:24｜食物背后的文化与情感

- 40:46｜做饭是我与食物关系的转折点

- 42:17｜我做过的饮食实验：Vegan、生酮、断食……

- 44:57｜为什么不能“明天立刻改变饮食”？

- 45:56｜推荐阅读与资源清单

- 47:36｜结尾：拜拜～

---

📚 推荐

- 《控糖革命》

控糖入门指南，简单好懂，技巧实用。

- 《巡山报告》

一位医生每年写给公众的医学观察笔记。

- 《风味人间》《一饭封神》

用影像感受食物的情感、风土与文化。

---

🧂更多内容

欢迎在评论区聊聊：

你最近被哪种“健康食物”骗了？

你最爱的“精神成人奶嘴”是什么？

感谢收听! 期待持续关注

有兴趣的朋友可以加听友群, 更多节目互动, 参与线上线下活动...

在小宇宙查看该单集文稿

📌节目简介（Shownotes）「情绪消费」, 近几年来的热词。各大研究机构都发布数据, 我们大部分人都会进「情绪消费」而且我们对此心知肚明。多数时候，会在一段时间密集下单的劲头平复以后，在角落偷偷的后悔一会儿。会去做和消费有关的消费行为说明确实有情绪，如果消费在这个时候很好的回应了情绪, 何乐而不为。不过, 我们在现代消费中的主体性如何, 被刺激产生购买欲的机制是怎样，我们在用什么标准评判是否购买, 又是谁在用怎样的方式促使这一切发生, 我们个体行为又是怎样与社会现实呼应......这些, 是应该我们在日常密集的消费中首先应该有所觉察的感谢收听👂⏱时间戳（Timecodes）

00:00 开场：本期是一期特别的solo节目

00:37 四个核心议题简要预览

01:35 数据部分：2025年情绪消费市场规模预测

02:27 广告与情绪：从理性说服到视觉情感

03:27 可口可乐广告图像对比说明（已附图）

05:33 消费变迁：从工具性到符号性再到情绪性

07:18 社交影响下的情绪消费渴望

08:20 我的第一个JELLYCAT牛油果包：情感投射的起点

09:23 关于“物”的依恋与遗忘

10:13 具象情绪的连接体验

11:07 JELLYCAT品牌起源与命名故事

12:09 社交媒体如何助推JELLYCAT情绪爆发

13:11 快闪店、奇趣系列与情绪价值最大化

14:27 童年幻想与拟人想象：物的精神意义

15:37 美妆品牌Rhode的食物视觉策略

16:37 情绪锚定机制：广告如何引导生理快感

17:55 营销策略：让粉丝与产品“说话”

19:11 主理人现象与情绪营销的反思

20:28 社交货币策略与产品设计

21:20 手机壳+唇膏：超级展现场景打造

22:34 痛点：我们不是在买物品，而是在自证身份

23:29 品牌如何利用情绪打造圈层归属感

24:18 情绪营销的负面后果与消费悔意

25:20 群体晒单与情绪裹挟的爆款制造术

26:49 情绪性消费如何弱化我们的选择权

27:38 青少年与成人的大脑发育与易感性

28:41 意识到自我决策的情绪驱动

29:08 我们越来越依赖“情绪物”

29:47 从悦己文化到虚拟社群：情绪消费的社会语境

30:38 自证与社交媒体的精神勒痕

31:16 潮流商品是审美与身份的延伸

31:49 主持人身份揭晓: 谁是LLian

32:18 LLian TALK幕后介绍：蛋挞哲学

33:21 四口蛋挞与四大主题的一一对应

34:31 提问式方法论：如何在日常中思考...

35:10 Ending：保持好奇，继续生活中的研究

下一期关键词预告「食物」

在小宇宙查看该单集文稿

40℃，41℃，41.5℃，42℃

…43℃

手机上里的“Weather”成为了打开频率最高的软件

不断更新的温度数字

就像是跳新的倒计时

城市中的一切愈加焦灼

高温烘烤下的人们没时间思考

在夜晚短暂喘息后 碌碌地去向又一个40度

极端的天气放大了城市中的所有紧张

00:00 小剧场：天气播报

🔗中国气象局：weather.cma.cn

00:41 极端天气来了吗？

01:06 气候+人文讨论"极端"

01:37 中暑两周

03:21 以后的夏天更难熬吗？

05:21 身体能承受的极限是什么？

06:21 警惕热射病

06:49 F1赛车手🏎️拉塞尔赛后高温身体

07:44 地球的极限在哪里？

09:40 地球能升温多少？

12:48 现在极端天气多吗？

🔗国家适应气候变化战略2035：www.mee.gov.cn

14:42 服装业的碳排放

16:28 Shein如何减排？

17:03 回老家增加呼吸感

18:01 窒息的上门维修

20:18 给差评就要被骚扰？

22:12 客服模范处理：女性隐私保护

25:04 旅游城市共享和被挤占的空间

27:04 玻璃写字楼究竟在服务谁？

28:42 非洲设计师迪埃贝多·弗朗西斯·凯雷（Diébédo Francis Kéré）扩建甘多小学

🔗弗朗西斯·凯雷如何通过材料回应在地建造的气候条件？：www.archdaily.cn

31:56 推销式购物

33:54 微"疯"的状态

35:30 "恶性循环的呼吸"

🔗Vicious Circular Breathing：www.lozano-hemmer.com(浏览器中观看视频)

38:30 《Breathe With Me》Jeppe Hein、Art 3030

39:51 气候裙 丹麦设计工作室Diffus Design

41:12  小Tips：看天气预报

42:15 小普法：不要随意发布天气预报

在小宇宙查看该单集文稿