כמה פעמים שמעת את המשפט ״תעשי פילאטיס זה יחטב אותך״?

אז אם המטרה שלך היא להתחטב , זה לא הכיוון- תברחי.

בפרק הזה נסביר כיצד השריר פועל, איך הוא גדל ומהם הכלים הפרקטיים שבאמצעותם תתחטבי באמת. נחשוף את הנשק הסודי שבלעדיו לא ניתן להשיג אף תוצאה.

בלי צ׳יטים

לעמוד הטיקטוק שלנו לחצו כאן