*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og ASICS ***

Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og

mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet.

Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv.

En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber.

Denne udsendelse handler om restitution samt kosten for en løber - altså hele to emner i dagens udsendelse. Denne podcast er ikke lavet i "Real Time", men derfor kan man godt løbe en tur alligevel, imens du hører podcasten.

I udsendelsen kan du blive klogere på følgende:

- Hvad betyder restitution for en løber?

- Hvordan restituerer man bedst?

- Hvad betyder aktiv restitution?

- Hvordan restituerer vores løbeeksperter bedst?

- Hvad skal man ikke spise som løber?

- Hvad betyder det for ens træning, hvis man ikke spiser ordentligt?

- Vigtigheden i at spise nok

- Kan man spise sig i topform?

Undervejs møder du følgende løbeeksperter, der alle er en del af Asics Frontrunner team samt en medarbejder for ASICS Danmark

Fysioterapeut og løber: Michelle Poulsen

Løbetræner og løber: Michele Brock

Eliteløber og løbetræner: Julie Mathiasen Nijhuis

Medarbejder for ASICS Danmark : Laura Melander

Speaker: Henrik Them

Udsendelsen om ASICS, kan du høre her

https://soundcloud.com/user-665087800/asics-test