** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics ***

Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og

mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet.

Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv.

En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber.

Dette afsnit handler om tempotræning. Udsendelsen kan løbes i "real time".

Dagens træningspas er følgende:

10 min roligt løb

6 min tempo

2 min roligt løb

6 min tempo

2 min roligt løb

6 min tempo

10 min roligt løb.

I udsendelsen kan du også blive klogere på følgende:

- Hvorfor skal man lave tempotræning?

- Hvordan træner man den vigtige "rytme"?

- Vigtigheden i ikke at løbe for stærkt

- Hvor tit skal man lave tempotræning?

- Skal alle løbere lave tempotræning?

- Laves træningen bedst alene eller sammen med andre?

- Hvilke fejl skal du typisk undgå?

- Skal man lave tempotræning på minutter eller kilometer?

Og meget mere.

Undervejs møder du følgende løbeeksperter, der alle er en del af Asics Frontrunner team:

Løbeekspert: Michele Brock

Løbeekspert: Julie Mathiasen Nijhuis

Løbeekspert: Jesper Faurschou

Speaker: Henrik Them