Ens cal informació per prevenir, millorar i revertir la inflamació (del cos i la ment). I també idees de receptes, de la mà dels nutricionistes Gemma Hortet i Marc Vergés (que acaba de publicar "Come y desinflámate" amb l'editorial Grijalbo). Ens hi fa un comentari la també nutricionista Glòria Bartolomé. I, al final, comptem amb l'espai de Sergi Torres.

El professor de Lideratge Sistèmic i Sostenibilitat Josep Maria Coll, especialista en filosofia oriental, exposa la idea de canviar la societat des de la meditació i el silenci del monjo, o bé des de l'activisme. També proposa unir totes dues idees. Amb l'ecobondat com a objectiu final i el comentari de la psicòloga Mercè Conangla.

Malauradament, hi ha molts accidents de trànsit amb ferits greus i morts. Comentem aquesta realitat, les seves conseqüències i la seva recuperació psicològica amb Marilina Ferrer, directora de Stop Accidents Catalunya i ella mateixa víctima d'accident de trànsit, com Mireia Sanz, que va amb cadira de rodes. I també ens acompanya el cap de Psicologia del Sistema d'Emergències Mèdiques (SEM), Andrés Cuartero, que ens explica com superen les víctimes el xoc inicial. Ens hi fa un comentari Ivan Corretja, víctima d'accident, i acabem amb l'espai de Sergi Torres.

L'escriptor i guionista italià Matteo Bianchi va viure el suïcidi d'una persona molt pròxima fa vint-i-cinc anys. Tot just ara n'ha escrit un llibre, "La vida dels que es queden", parlant de l'experiència traumàtica, de tot el que va venir després i de com va assumir a poc a poc el dolor que sentia. Ell ens ho explica detalladament, i ens hi fa comentari la Cecília Borràs, presidenta de DSAS (Després del Suïcidi, Associació de Supervivents).

Diu la psicòloga i psicoanalista Sara Sarmiento que la dona salvatge es desperta quan a la seva nena interior se li guareixen totes les ferides. Això requereix un esforç, un procés, un canvi, i així s'aconsegueix la llibertat. Ho explica al llibre "De niña herida a mujer salvaje", que comentem amb ella i amb la psicòloga Júlia Pascual. Amb un apunt del també psicòleg Tomàs Navarro. I l'espai de Sergi Torres.

Diu el filòsof Josep Maria Esquirol que les realitats que anomenen paraules com "lloc", "ensenyament", "companyia", "atenció", "món", "cura"..., van il·luminant el camí amb llum pòpia i ens descobreixen nous sentits. Ara ha escrit el llibre "L'escola de l'ànima", i en parlem amb ell i amb el psicòleg Joan Quintana. Amb l'apunt afegit del catedràtic d'Educació Jordi Riera.

Sovint ens barallem, sobretot amb la parella o persones pròximes, sobre temes que acaben creant un autèntic nus entre nosaltres. Un nus que no acostuma a desenredar-se, sinó a esclatar. Com podem evitar que una conversa acabi malament? Ens donen idees la psicòloga Mati Segura i Arantxa Marenya, a més de l'especialista en relació interpersonal Ferran Ramon-Cortés. Ens hi fa un comentari la filòsofa Begoña Roman, i acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Un bon clima laboral és importantíssim perquè una organització tiri endavant, perquè tingui èxit. La implicació de tothom i el fet que no hi hagi conflictes entre els treballadors és essencial. Com es gestiona, això? Portem a la feina els nostres problemes de casa? I quina mena de directius ens calen perquè tot funcioni com ha de funcionar? Ens ho expliquen la coach experta en organitzacions empresarials Joana Frigolé i el psicòleg director de l'Institut Relacional, Joan Quintana. Amb un comentari de l'empresària i consultora Mercè Brey.

... i, sobretot, quan s'és una dona, és tasca difícil. I encara més, si s'és mare. S'ha de tenir tot organitzat i ben fet, ben planificat i intentant complaure tothom. L'estrès s'apodera de moltes dones en aquesta època, com bé expliquen les coaches Seshet Nicolàs, Marita Osés i Míriam Subirana. Amb un comentari de la psicòloga Assumpció Salat, i l'espai de Sergi Torres.

Diu el psiquiatre francès Christophe André al seu llibre "La timidez" que la timidesa s'ubica al límit entre un tret de caràcter i una disfunció psicològica. Hi ha diferents tipus de timidesa i, per a les persones que la pateixen, superar-la és un alleujament molt gran. Avui abordem aquest tret de la personalitat amb les psicòlogues Natàlia Pomar, Mar Muro i Núria Gibert. Amb un apunt afegit de la psicòloga Jenny Moix.