In questo episodio speciale del Lorenz Lab ti porto dentro la mia giornata tipo, progettata per massimizzare energia, lucidità mentale e performance, sia nel lavoro che nella vita quotidiana. Non si tratta solo di abitudini sane, ma di una strategia intenzionale che collega benessere fisico, concentrazione mentale e qualità delle decisioni.

Cosa troverai in questo episodio:

Risveglio intelligente (5.30 – 6.30)
Luce rossa, idratazione con elettroliti, mobilità e notizie di mercato per attivare corpo e mente.

Movimento e contatto con la natura (6.30 – 7.00)
Passeggiata con i cani, esposizione alla luce naturale e caffè dopo il movimento.

Deep work e apertura dei mercati (7.30 – 11.30)
Focalizzazione sui livelli tecnici, colazione proteica, lavoro senza distrazioni e piena produttività mattutina.

Allenamento e pranzo (11.30 – 13.30)
Sessione di allenamento con Camilla, seguita da un pranzo nutriente per sostenere il secondo blocco della giornata.

Creatività e analisi pomeridiana (14.00 – 17.30)
Produzione contenuti, osservazione dei mercati, pianificazione e ispirazione.

Secondo allenamento e recupero attivo (17.30 – 19.30)
Stretching, core o cardio leggero, seguito da sauna per rigenerare corpo e mente.

Routine serale e qualità della vita (19.30 – 21.30)
Cena leggera, lavoro riflessivo e tempo di connessione con mia moglie per chiudere la giornata con intenzionalità.

Ogni fase della mia giornata è studiata per supportare il mio stato mentale, fisico ed emotivo. È questa struttura a darmi energia, presenza e lucidità. E può diventare anche per te un vantaggio concreto.

Se vuoi migliorare davvero la tua produttività, la tua salute e la tua chiarezza decisionale, non partire da strumenti esterni. Parti da come strutturi le tue giornate.

Lorenz Lab è il laboratorio in cui si sperimenta una vita più consapevole. Bentornato.

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