¿Te has preguntado alguna vez si tus hábitos de ejercicio y alimentación están realmente alineados con tus objetivos y tu bienestar? En el episodio de hoy, desglosamos los 7 errores comunes que muchas mujeres cometen al ejercitarse después de los 40. Pero no te preocupes, también te ofrecemos soluciones prácticas y consejos nutricionales para que puedas tomar el control y sentirte mejor que nunca. Desde la emotiva historia de Betty, que cambió su vida con pequeños ajustes, hasta una guía detallada de los alimentos y bebidas que pueden potenciar tus entrenamientos, este episodio es un tesoro de información. ¡Escúchanos ahora para iniciar tu viaje hacia una vida más saludable y gratificante!

0:00 Errores Fitness a Evitar a los 40+
0:44 El Giro de 180° de Betty
2:38 Sponsor veterinario.ai
3:23 Los 7 Errores Fitness que Debes Evitar
5:59 Tu Guía Práctica para una Rutina de Ejercicio Equilibrada
10:39 El Cambio Es Posible
10:53 Toma Acción YA

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