Tu mente produce entre 60,000 y 80,000 pensamientos al día. La mayoría son repetitivos. Y tienen un sesgo hacia lo negativo.

Pero aquí está la clave: TÚ NO ERES TUS PENSAMIENTOS. ✨

Eres la consciencia que puede observarlos.

En este episodio descubrimos:↳ La "red neuronal por defecto" y la mente de mono↳ Por qué el cerebro imagina más catástrofes que oportunidades↳ Fusión vs defusión: estar atrapado en los pensamientos vs observarlos↳ Cómo la meditación cambia físicamente la estructura del cerebro

Te comparto una técnica simple pero poderosa: el ejercicio del etiquetado.

Tus pensamientos son nubes. Tú eres el cielo. 🌤️

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