En este episodio del podcast, hablamos con Iván Rodríguez, el entrenador detrás del éxito de Carlos Sainz. Descubre cómo ha llevado el rendimiento de Carlos al máximo nivel a pesar de sus 61 años, utilizando innovadoras técnicas de entrenamiento en hipoxia, trabajo de fuerza y adaptación al calor en sauna. Además, en la segunda parte del episodio, exploramos las diferencias entre entrenar para hipertrofiar o ganar fuerza, y ofrecemos consejos prácticos sobre cómo hacerlo. Entre otras cosas Ivan nos razona la importancia del trabajo de fuerza para personas mayores y cómo el VO2 puede ser un medidor clave de tu salud.

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