La Sofrología es un método basado en técnicas de relajación, ejercicios respiratorios y activación cuerpo y mente. Se obtienen buenos resultados en la gestión del estrés y de la ansiedad, entre otros ámbitos. Refuerza los estados de calma, serenidad y bienestar en la mente y en el cuerpo.

Contiene más de 60 técnicas con diversos fines:

-Tratamiento del estrés, la ansiedad, estados depresivos.

-Tratamiento complementario para el dolor. Acompañamiento mental en procesos de enfermedades graves o crónicas.

- Se utiliza en pedagogía, prepara la mente y desarrolla la concentración, la memoria, ayuda a organizar la mente.

- En el deporte, prepara la mente para el entrenamiento del cuerpo, obteniendo mejores resultados.

Podéis encontrar a Montse Espert en https://ciminstitut.com/

Grabado el 21/11/2024

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