Retour en Inde avec Yanou, le voyageur au colibri, déjà passé sur le podcast pour nous parler de ses aventures en Amérique latine, de ses livres et de sa vision du voyage comme ouverture à l'autre.

Cette fois, je l'appelle depuis le Rajasthan où il voyage depuis dix jours avec Claudia et Nata, deux amies chiliennes venues étudier le Kalbelia, la danse traditionnelle des tribus nomades du désert.

Une conversation spontanée et vibrante sur ce début d'immersion dans ce pays qui m'a profondément marquée. Yanou nous raconte sa découverte de la danse du serpent, ses réflexions sur ce peuple qui, sans pratiquer le yoga formel, en incarne les valeurs dans chaque geste.

En fin d'épisode, Claudia — voyageuse installée en Asie comme professeure de yoga et danseuse — nous rejoint pour partager comment la danse devient un chemin de retour vers soi.

Retrouvez Yanou et Claudia :

Yanou

https://www.youtube.com/@levoyageuraucolibri

instagram.com/levoyageuraucolibri?igsh=OXExem0xbWxlYW0w

💃 Claudia : https://www.instagram.com/apsarayogini/

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Même après des années de développement personnel, pourquoi continuons-nous à nous sentir blessés, déçus ou en conflit dans nos relations ?
Et si le lien à l’autre était, en réalité, l’un des terrains les plus puissants de transformation ?

Dans cet épisode, on explore avec Sophie Bouron, le mythe du “plus je travaille sur moi, plus mes relations seront harmonieuses”.
À travers nos histoires personnelles et nos échanges, on parle de miroir relationnel, de cycles d’attachement et de détachement, de vulnérabilité, et de cette frontière parfois floue entre se protéger et se fermer par peur.

Au cœur de l’épisode :

• Pourquoi les relations réveillent nos parts les plus vulnérables

• Comment reconnaître les projections et se réapproprier sa responsabilité émotionnelle

• Le discernement entre un conflit utile et une relation destructrice

• Les besoins universels qui soutiennent des liens sains et conscients

• Et la plus grande sagesse que les relations peuvent nous offrir

🌸 Tu peux retrouver Sophie Bourron et ses programmes transformationnels sur

https://www.sophiebouron.com

ou tu peux suivre sur Instagram ses contenus inspirants sur l’amour de soi, les relations conscientes et la connaissance de soi — toujours pleins de clés profondes et concrètes.

https://www.instagram.com/sophie_bouron_metamorphose/

✨ Et si tu ressens l’appel d’un espace d’authenticité,
où l’on parle d’une pratique du yoga vivante et sincère, retrouve-moi sur

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Tu y découvriras du contenu sur le yoga comme chemin de connaissance de soi, le Yoga Nidra,
et des partages autour de la relation au mental et aux émotions,
pour t’aider à retrouver la paix avec ton corps et oser créer depuis ton centre.

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On parle beaucoup d’intention.
Mais souvent, on la confond avec un vœu, une idée mentale, un plan d’action.
Et puis on s’étonne que rien ne change.

Dans cet épisode, j’aimerais t’emmener à la racine de ce mot.
Sous les couches de “développement personnel”, sous les phrases qu’on écrit à la nouvelle lune.
Là où l’intention retrouve sa vraie nature : une force vivante, sensorielle, incarnée.
Une ressource du cœur.

Le yoga appelle cela Sankalpa — une promesse intérieure, une direction née du silence, du souffle, du corps.
Une pratique simple, mais profondément transformatrice, parce qu’elle nous ramène à ce qui compte vraiment : le sens.

Tu verras pourquoi certaines intentions échouent,
comment le cœur agit comme un vrai cerveau,
et comment restaurer la communication entre le cœur et l’esprit peut littéralement changer ta manière de vivre.

💓
Quand le cœur et le mental se réaccordent,
la clarté revient,
le corps s’apaise,
et la vie se remet à circuler.

Si tu veux explorer cette expérience dans ton corps,
je t’invite à mon atelier Sankalpa —
un moment d’ancrage et d’introspection à travers le souffle, le yoga nidra et l’écriture consciente.

Samedi 8 novembre – Paris 11e - À L'atelier La Canopée - Paris 11

Pour toute question tu peux aussi me joindre sur insta :

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Dans cet épisode, je partage une réflexion intime sur le lien entre peau, corps et confiance en soi.
À partir de mon histoire avec le psoriasis, j’explore comment nos défis corporels influencent notre estime, notre rapport à la légitimité, et même notre capacité à recevoir.
Un épisode pour celles et ceux qui veulent transformer la honte en puissance, et renouer avec un regard doux sur leur corps.
La curiosité est la clé pour reconstruire la confiance en soi, sortir des sentiers battus, nourrir la sécurité intérieure et retisser le lien avec la vie.

✨ Tu veux aller plus loin ? Rejoins-moi pour les ateliers de l’automne autour de l'intention du coeur (le Sankalpa) , des émotions et de la transformation intérieure. Toutes les infos sur mon profil Insta @annalisa.cocozza

Pour les offres en avant première tu peux rejoindre ma communauté WhatsApp :

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Aujourd’hui, je t’invite à plonger dans une pratique de Yoga Nidra dédiée au pardon et à l’acceptation.
Ce voyage intérieur est une occasion de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et d’ouvrir ton cœur à plus de douceur envers toi-même.

Un moment pour accueillir ce qui est, déposer ce qui pèse et retrouver une paix profonde.

Et si tu souhaites prolonger l’expérience, je t’accompagne aussi avec mon Rituel Nidra : Repos Sacré, un soin unique qui marie le toucher relaxant du massage à l’huile chaude et la puissance du Yoga Nidra.

✨ Pour continuer à explorer ces pratiques, je partage régulièrement des ressources, inspirations et réflexions sur Instagram : @annalisa.cocozza.

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Un épisode "pratique" pour découvrir le Yoga Nidra. Aujourd'hui, je te propose 30 minutes pour t'aider à te reconnecter ou à cultiver ta souveraineté intérieure.

Le Yoga Nidra, souvent décrit comme un sommeil yogique, est bien plus qu'une simple pratique de relaxation : pratiqué régulièrement, il ouvre la voie à une transformation personnelle profonde.

Cet épisode est là pour te rappeler que tu as en toi la lumière et la sagesse nécessaires pour diriger ta vie avec confiance.

Prête ? Prêt ?

Il ne te faut rien de spécial pour pratiquer, juste une couverture et un lit/canapé/tapis de yoga (éventuellement avec des coussins pour soutenir ta tête ou le bas du dos).

Assure-toi que personne ne vienne te déranger pendant les 30 prochaines minutes.

Tu peux faire cette pratique autant de fois que tu le souhaites.

Pour nous retrouver, échanger et être au courant de tous les prochains événements/épisodes et cours,

tu peux me suivre sur Insta :

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Hello, c’est Annalisa, ton hôte. Aujourd’hui, tu me retrouves seule pour cet épisode.

Je souhaite célébrer avec toi le presque un an d’existence de Love On the Mat et je profite de cet occasion pour faire un petit bilan de mes intentions.

Encore une fois : pourquoi ce podcast ?

Pourquoi l’amour de soi ? Et quel est son lien avec le yoga ?

Pour y répondre, je trouve intéressant d’illustrer le yoga à travers l’image de l’arbre de B.K.S. Iyengar. L’amour de soi prend racine dans cet arbre, à travers les Yamas et les Niyamas, ces principes éthiques qui constituent le fondement de la pratique.

Je t’invite à explorer comment ces concepts peuvent te guider dans ta quête d’amour de soi et t’aider à cultiver une vie plus authentique et alignée avec tes valeurs.

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La Spiritualité Décontractée est le podcast d'Éléonore Lefort, coach holistique et maman de quatre enfants, passionnée par l’Inde et en particulier par la ville sacrée de Tiruvannamalai, au sud du pays. Elle y accompagne ses voyageurs à la découverte de la méditation, notamment à l’ashram de Yogi Ramsuratkumar.

Dans cet épisode, elle nous enveloppe de sa douceur et nous emmène dans une exploration de la spiritualité, de l’ancrage et de la lumière intérieure. Elle partage son expérience des voyages en Inde et de l’accompagnement des néophytes dans leur découverte de la méditation et du retour à soi.

Éléonore nous raconte son parcours singulier, entre coaching holistique, hypnose et breathwork (méthode Holistic Breath de Inga Lemann), et comment ces outils lui permettent d’aider les femmes à trouver leur place et à surmonter la souffrance liée aux traumas.

Un épisode doux, magique et profond.

🎧 Tu peux retrouver Éléonore et son podcast içi :

https://open.spotify.com/show/0kNOYU6G2GCA0zoFduyQy1?si=5390b5a4084c4fd5

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Et si le véritable voyage commençait par un pas vers soi-même ?

Dans cet épisode de LOVE ON THE MAT, je reçois Loys, une amie inspirante rencontrée à Bali, qui partage son incroyable voyage initiatique de deux ans. Ensemble, nous explorons l’amour de soi comme fondement essentiel pour surmonter ses peurs, faire des choix audacieux, et vivre une vie épanouie.

Loys nous parle du pouvoir transformateur du voyage, agissant comme un miroir révélateur de nos vérités cachées. Elle évoque aussi la manière dont la pratique du yoga est pour elle un véritable pilier, un support pour traverser les défis de la vie et cultiver une connexion profonde à soi-même.

Au fil de notre conversation, elle partage son désir d’accompagner les hommes à se reconnecter à leurs émotions et la puissance de la patience et de la compassion envers soi-même. Cet échange vous inspirera à embrasser vos imperfections, célébrer vos réussites, et prendre ce premier pas vers une vie plus riche et alignée.

Rejoignez-nous pour ce voyage intérieur ! Retrouvez Loys et moi sur Instagram

🌸 Loys

https://www.instagram.com/love_evolve_/

🦋 Annalisa

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pour poser vos questions et partager vos ressentis.

Nous serons ravies d’échanger avec vous !

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