معلومة عالسريع

السر مش في الإرادة: غير بيئتك تنجح

Listen Later
يتناول النص معدل الفشل المرتفع لقرارات العام الجديد، مقدمًا حلولًا عملية مدعومة بالأبحاث العلمية لضمان الاستمرارية والنجاح. يشير إلى أن الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه الكثيرون هو تحديد أهداف طموحة بشكل مفرط والاعتماد على قوة إرادة قابلة للنضوب بدل بناء نظام فعّال. يوصي بتطبيق مبدأ "العادات الذرية" عبر تبني عادات صغيرة ومتسقة، مثل "قاعدة الدقيقتين"، مع التأكد من أن تكون الأهداف محددة ومكتوبة لزيادة فرص تحقيقها. كما يشدد النص على أهمية تغيير البيئة استراتيجيًا لجعل الخيارات الصحية سهلة والخيارات السيئة صعبة، بدل مجرد محاربة الإغراءات. لتطبيق هذه المنهجية، يشارك النص أمثلة عملية مثل حذف تطبيقات التواصل الاجتماعي وتقليل استهلاك الأخبار اليومية.











يمكنكم الاستماع وتحميل حلقاتنا مجانًا على أكثر من 10 منصات مختلفة:
https://linktr.ee/m3loma_3la_elsre3

Produced by Podcai Studio:
https://www.podcaistudio.com/
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
معلومة عالسريعBy معلومة عالسريع