يبتلكم 6  تمارين اساسية لبناء جسم ايينن لأن وايد طلبتو مني التمارين فأذا تبون نتيجة مضمونة و تطلعون كشخة ضروري تجربونهم، تمارين حق جسم قوي و صحي