🎆新年快乐！在2024年的尾声，《绿洲疯人院》的两位主播「掌中宝」和「老莫」做了个小小的年终总结，一起聊聊对过去这一年的感受；我们各自选出了十一个「最」，用于评选那些最令我们喜悦、感动和难忘的✨2024专属回忆✨。在本期节目里，我们还谈到了创建这档播客的初衷以及制作这十一期节目以来的体验，就当同各位听众谈谈心吧。最后，再次祝你，新年快乐！
🎤主播：掌中宝、老莫
✂️剪辑：老莫
🎵音乐：找自己 by 陶喆 & I'm Leaving by Low Roar
📒大纲（由AI生成，仅供参考）
0:37 📢开场
主持人掌中宝、老莫欢迎听众，说明本期节目主题是回顾2024年经历并展望未来。
2:35 📝个人年度总结与打分
老莫表示2024年过得平稳且优于去年，心态更平和，自评7.5-8分。老莫分享与家人沟通的转变，如应对妈妈催婚和对自己养猫的态度，强调现在会明确自身底线，合理表达需求，提升了沟通能力和幸福感。掌中宝认为自己成长显著，打9分，在工作、个人成长和情感方面均有进步，尤其在自我探索和关系处理上更松弛。
10:45 🏆2024年最骄傲的事
掌中宝认为做心理咨询这件事最让他自豪。之前他不太愿意和别人分享自己的困惑、失败经历或弱点，觉得会影响自己在他人眼中相对完美的形象。但做了心理咨询后，他能够接受自己不好的点，并且愿意与他人分享。他意识到分享自己的失败案例可能会帮助到别人，获得了一种正反馈，从而使自己的虚荣心不再那么强，心态也变得更好，所以这件事让他感到十分骄傲。老莫提到喂小野猫是让自己开心的事，他在家门口喂养小野猫，与它们逐渐养成默契，小猫会在他回家路上等待，还会趴在厨房防盗窗上表示饥饿，这种与小猫之间的信任关系也给他带来了很大的满足感。
13:40 🏆2024年去过的最喜欢的地方 & 最难忘的一顿饭
掌中宝最喜欢神户（日本），他说在神户吃的牛肉给他留下了深刻印象，当时还有一个特别的场景，神户举办了庆典活动，有交响乐表演。他在吹着海风欣赏交响乐表演时，看到表演的志愿者中有五六十岁的老人还在充满激情地指挥敲架子鼓，这让他感到很开心，也使得那顿神户牛肉变得更加难忘。老莫最喜欢特罗姆瑟（挪威）。那里的人们都比较松弛、友好。特罗姆瑟的景色很漂亮，周边的岛屿地广人稀，给人很自由的感觉。当时去的时候还有雪，但也有足够的日光，整体环境相对比较舒适，能让人感到安静。他觉得在特罗姆瑟对面的观景台，晚上俯瞰城市灯光亮起时非常开心，所以很怀念在那里的时光，还表示有机会会再去。
18:16 🏆2024年最喜欢的影视作品
两人都推荐电影《好东西》，并分享喜爱原因。他们认为这是一部完成度很高且有趣的作品。从剧情上看，它没有尿点，诙谐幽默的同时还巧妙地指出了当代父权制社会里的一些问题，引发了他们的思考。在人物关系方面，老莫提到铁梅和女儿之间的关系很自由，是他喜欢的亲子模式。掌中宝还提到电影的配乐小众但很符合场景设计，整体来说是一部能给人带来启发的电影。对于《甄嬛传》，掌中宝表示自己很喜欢，还提及了剧中的一些情节和人物。比如他喜欢流朱，认为流朱很真，虽然为救甄嬛撞死在刀上的情节有些极端，但能凸显其真诚和为信仰付出的品质。
24:04 🏆2024年最后悔的事
掌中宝开玩笑说后悔做电台做得晚了，但随后表示其实很多事只要在做决定时符合自己的内心，就不必过于后悔。因为在当时的情境下，所掌握的信息有限，做出的决定往往是基于当时的认知和条件的最优选择。后悔这件事很难界定，从现在的角度回顾过去，可能会觉得很多决定都有遗憾，比如会想为什么以前没有买房、没有投资某些项目等。但站在当时的时间点，那些决定是基于当时所能获取的信息做出的，所以并不能算真正的后悔。老莫强调只要在做决定时想清楚，符合自己当下的内心，就足够了，并且尽量坚持这种想法，从而减少后悔的情况发生。
27:36 🏆2024年最喜欢和最讨厌的梗
老莫表示最讨厌前段时间的麦麦相关的梗，听完让人火大，还有将一些严肃的事情娱乐化的梗，比如把抑郁症相关内容做成玉玉症表情包，他觉得这是对抑郁症患者的不尊重，不应该将其用于玩梗。老莫最喜欢的梗来自Chiikawa，他平时看相关内容较多，会经常发表情包和与朋友聊其中的奇怪发音如乌萨奇的乌拉。掌中宝没有特别讨厌的梗，只是觉得有些梗玩得很烂，比如各种 “熏鸡奶皮子” 之类的，但没有到讨厌的程度。最喜欢吴京的梗，之前还喜欢模仿吴京的一些话语和神态。
31:23 🏆2024年最糗的事
老莫两周前的一个周末喝酒喝多了，晚上疯狂呕吐。第二天原本要和掌中宝录播客，却因为喝酒误事没录成。掌中宝则提到在大街上与他人的一些尴尬行为，比如和门口保安说一些令人尴尬的话。
33:49 🏆2024年最感恩的事
掌中宝表示最感恩的首先是听众，称他们为衣食父母，虽然粉丝数量不多，但都是真爱粉，若没有听众的支持，电台不会一期期更新下去。其次是亲密关系，如女朋友一直给予支持。还有老莫这个工作生活上靠谱的伙伴，在做电台的过程中，两人针对问题的讨论能让自己吸收不同观点，提升对事物的认知。此外，感恩当初做播客的决定，认为播客像心理治疗或咨询一样，在与嘉宾和听众的交流互动中不断学习和成长。老莫也表达了对听众的感恩，同时感恩做电台这件事本身，它记录了自己的想法，无论是讨论实事还是与朋友合作特定主题内容，都给自己带来了很多收获和启发。
38:13 🏆2024年最喜欢的歌
掌中宝喜欢陶喆的《找自己》，可能是被歌曲的风格或者其中传达的情绪所吸引。老莫因为北欧之行对 Low Roar 乐队印象深刻。
40:40 🏆2024年最喜欢的书
老莫最喜欢的书是《素食者》，作者是获得诺贝尔文学奖的韩国作家。这本书由几个独立短篇组成一个完整故事，露骨地展现了韩国女性的生存现状。书中主角某天突然觉醒不想吃肉，但家人强迫她吃，最后她死亡，象征着被社会规训的女性在社会压力下的悲惨命运，老莫因其深刻的主题而喜欢这本书。掌中宝提到的书是《戒糖》，书中主要讲述了糖对身体的影响，包括不同类型的糖（如单糖、多糖、游离糖等），以及人们应如何选择、甄别糖，还有糖对身材的影响，不同人群（如亚洲人和欧美人）对糖的反应等。这本书让掌中宝开始有意识地甄别食物配料中的糖，指导自己的饮食，使其在饮食方面更加健康，所以他认为这本书很有帮助。此外，老莫还提到了《成瘾》这本书，书中内容是作者作为咨询师面对不同成瘾来访者的经历，涉及对海洛因、幸运、糖等不同事物成瘾的情况。这本书让老莫意识到不同类型的快乐有 “天花板”，超过一定程度会成瘾，如过度打游戏、刷抖音等。他以自己戒烟为例，之前突然戒断导致反弹严重，后来明白要正确看待成瘾，制定合理计划，适度控制，而不是完全禁止，要找到合适的发泄渠道和平衡点。
51:10 🏆2024年最印象深刻的瞬间
老莫在元旦时与男朋友去日本大阪环球游乐场游玩，排队时看到所有人突然在街上坐着，后来才知道发生了地震。当时他们在平地上没有震感，晚上在酒店电视上看到了受灾情况。这件事让他印象深刻的原因一是大家面对灾害时非常有序，与他设想的国内可能出现的慌乱情况不同；二是由此感受到日本在应对灾害方面的有序性，可能得益于其经常进行地震训练，有成熟的应对体系。掌中宝在澳大利亚跟团游时，报了一个白人团，团长是在澳大利亚生活了约三四十年的台湾老爷爷，是一名建筑师。当时去看考拉，在一个野生的地方，老爷爷提醒后看到树上有野生考拉在吃桉树叶子，周围还有很多野生袋鼠。这次经历让他感受到了人和自然的紧密连接，这种与以往在动物园看动物不同的体验十分打动人。
54:32 📝播客复盘
做播客的初衷：不是为了赚钱，而是兴趣驱动，想记录大家对事情的观点，类似感恩日记，是一种声音资产，比较纯粹，靠话题、风格和内容吸引听众。目前没有盈利，处于为爱发电状态，更新频次约两周一次，注重节目质量，未来也会保持这个节奏，不想把它变成工作。
播客的作用与影响：能帮助到听众，像 NPD 和裁员等主题的节目收到很多反馈，让听众产生思考或得到应对措施。但也存在一些问题，如选题未录制、不确定听众想听的内容、缺少嘉宾和资源等，所以希望通过建立社群、征稿等方式与听众交流互动，获取建议和反馈，并提及了投稿邮箱和公众号留言渠道。
播客的发展目标：2024 年原本目标是获得 100 个粉丝，已提前实现；2025 年希望达到 1000 个粉丝，还开玩笑说要给第 1000 个粉丝奖励和邀请录制节目等。同时希望未来节目内容对得起良心，让听众喜欢，也希望主播在录制时更加放松自然，展现真实自我。
1:03:01 🌟对2025年的展望
个人层面：老莫希望自己保持平和心态，接受自身缺点与不足，不过分执着于事情结果，即便他人不喜欢自己，也依然能喜爱自己；掌中宝则打算继续做真实的自己，不断提升自我。
电台方面：期望制作的内容问心无愧，能让听众喜爱并从中获得愉悦；掌中宝希望老莫在录制时更加放松自在，展现出真实状态，同时也期待自身能在电台里保持像日常生活中一样的自然表现。
听众层面：祝愿听众身体健康、学业有成、工作顺利，鼓励听众去追求自己想做之事，坦然接受生活中无法改变的部分，并积极改变能够改变的方面。OASIS UTOPIA | 在发疯边缘寻找内心绿洲
这里一档由两位互联网民工创建的播客节目。我们会在节目中邀请身边各行各业的朋友分享生活日常或畅谈社会热点，试图通过一次次的谈话来中和掉社会戾气，一起在发疯的边缘找到那一座精神绿洲。
📚公众号：@绿洲疯人院
🎧收听平台：小宇宙、Podcast、Spotify、网易云音乐、蜻蜓FM
