Hãy ghi nhớ rằng việc bổ sung năng lượng sau khi tập luyện chủ yếu dành cho những đối tượng tập luyện với cường độ cao và kéo dài. Nếu việc vận động của bạn chỉ là đi bộ hàng ngày hoặc bơi ngắn, các bữa ăn và đồ ăn nhẹ nên đáp ứng phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng của bạn. Tuy nhiên hãy lưu ý bù đủ nước, vitamin và khoáng chất bạn nhé!