Медитация под музыку и розовый шум для спокойного сна. Только музыка без слов. Розовый шум помогает уснуть, так как он создает мягкий, монотонный звуковой фон (похожий на шум дождя или шелест листьев). Он маскирует резкие звуки, которые могут разбудить, способствует более глубокому сну, улучшает когнитивные функции и может помочь в борьбе с тревогой. 

Успокаивает мозг: Снижает активность мозговых волн, способствуя более стабильному и глубокому сну.

Снижает тревожность: Помогает расслабиться, избавляет от лишних мыслей.