~ LustKraftWerk ~

Willkommen zur Weihnachts-Spezialfolge im Lustkraftwerk 🎄✨Wir sprechen über perfekte Instagram-Weihnachten, echte Familienchaos-Weihnachten, Triggerpunkte, Grenzen, alte Muster und warum das „Weihnachtsbombenkommando“ manchmal die wahre Heldentruppe des Festes wäre.

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Frohe Weihnachten und viel Liebe fürs Nervensystem 💛✨

Warum fällt es uns so schwer, einfach mal Nein zu sagen ohne schlechtes Gewissen, ohne Erklärung, ohne Drama?
In dieser Folge spreche ich ehrlich über das kleine Wort mit der großen Wirkung.
Über innere Konflikte, alte Muster, respektlose Jas und warum dein Nein nicht trennt, sondern dich endlich mit dir selbst verbindet.

Mit zwei einfachen Übungen, echten Alltagsmomenten und ganz viel Selbstwert-Power.

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In dieser Folge geht es um die feine, aber lebensverändernde Unterscheidung zwischen Durchgehen und Umgehen.
Musst du wirklich durch jede Situation mit voller Wucht durch? Oder darfst du lernen, mit ihr zu arbeiten, statt gegen sie anzukämpfen?

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch den Alltag mit persönlichen Geschichten, einem Augenzwinkern, kleinen Übungen und wissenschaftlichem Hintergrund.
Du erfährst, wie du mit mehr Bewusstsein, Leichtigkeit und Humor durch herausfordernde Momente gehst, ohne dich dabei selbst zu verlieren.

💛 Themen der Folge:

• Warum ständiges Durchbeißen dich müde macht

• Wie du lernst, mit Situationen zu fließen statt zu kämpfen

• Projektion, Kontrolle & der Sandkasten des Lebens

• Kleine Übungen für mehr Bewusstsein im Alltag

Willkommen an Bord des LustKraftWerk-Express – auf der Reise von Alt nach Neu. 🌙
Heute geht’s um Übergänge: die leisen Zwischenräume, in denen wir wachsen, ohne es zu merken.
Lehne dich zurück, schnall dein Herz an und lass los.

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Immer Vollgas, immer Leistung, immer „funktionieren“ und wehe, wir halten mal an. Pause fühlt sich für viele von uns eher nach Schwäche an als nach Stärke. Doch stimmt das wirklich?

In dieser Folge spreche ich über die Angst vor Pausen, warum wir sie oft mit Stillstand verwechseln und wie wir lernen können, echte Ruhe von Flucht (Hallo, Netflix & Autoplay!) zu unterscheiden. Du bekommst wissenschaftliche Hintergründe, ehrliche persönliche Geschichten, eine Portion Humor und alltagstaugliche Übungen, die dir zeigen: Pause ist kein Stillstand, sondern dein Boxenstopp fürs Leben.

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Daniela Sorgalla

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Mach dir eine Tasse Tee, lehn dich zurück und lass uns gemeinsam entdecken, warum Ruhe manchmal der mutigste Schritt nach vorne ist.

Warum sind wir Frauen oft so streng miteinander?

Warum gönnen wir nicht, statt ständig zu vergleichen und zu bewerten?

In dieser Folge spreche ich über intime Fragen („Und, Kinder?“), alte Rollenbilder, Missgunst und das endlose Spiel von „zu viel“ oder „zu wenig“.

Ich teile eigene Erfahrungen – auch als Mama – und zeige dir, warum wir uns gegenseitig oft kleiner machen, als wir sind.
Und noch wichtiger: wie wir da rauskommen. Mit Ehrlichkeit, Humor und zwei praktischen Übungen für mehr Wertschätzung, Gönnen und gelebte Sisterhood.

✨ Hör rein und entdecke, wie kraftvoll es ist, wenn Frauen sich gegenseitig tragen statt bewerten.

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„Mach ich später.“ – Willkommen im ewigen Aufschieberitis-Tanz. 💃🕺
In dieser Folge sprechen wir über das, was wir alle kennen: Warum wir Dinge verschieben, bis sie uns im Nacken sitzen. Warum Aufschieben manchmal sogar ein Schutz ist – und ab wann es uns blockiert.
Mit einer Alltagsgeschichte, einer Portion Humor, zwei praktischen Übungen und der Frage: Wie viel ‚später‘ ist noch gesund – und wann wird’s Zeit, den ersten Mini-Schritt zu machen? ✨

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✨ Kontrolle loslassen, Vertrauen finden ✨
Warum halten wir so oft an Kontrolle fest und verlieren dabei das Vertrauen ins Leben? In dieser Folge taucht Daniela tief in das Spannungsfeld von Kontrolle und Vertrauen ein. Mit Witz, Herz und zwei praktischen Übungen für den Alltag.
Ein Podcast zum Schmunzeln, Nachfühlen und Loslassen. 💫

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„Ich hab da was für Dich... direkt aus der Karmastraße!“
Was passiert, wenn das Leben dir ein emotionales Murmelpaket liefert und du eigentlich dachtest, du hättest alles aufgeräumt?
In dieser Folge geht’s ums Annehmen. Nicht das blinde „Ich ertrag alles“, sondern das bewusste Hinfühlen, Halten und Grenzen setzen.
Mit einer Geschichte, die du nicht vergisst, zwei Übungen, einem goldenen Gleichnis und jeder Menge Herz.
💥 Für alle, die nicht perfekt sein müssen, um heil zu sein.

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Daniela hat sich allein ans Mikro gesetzt mit einem Thema, das uns alle bewegt: Liebe.
Nicht nur die romantische, sondern vor allem die zu uns selbst.

Sie nimmt dich mit auf eine Reise durch Zweifel, Mut, Nähe und die große Frage:
Müssen wir uns wirklich erst selbst lieben, bevor uns jemand lieben kann/darf?

Du hörst:
💬 warum Selbstliebe oft ganz anders aussieht, als wir denken🌧️ wie wir lernen dürfen, uns auch im Chaos zu zeigen🫖 was eine Teekanne mit Nähe zu tun hat (ja, echt)
🧡 und warum wir vielleicht nicht „perfekt“ sein müssen sondern einfach nur echt.

Hör rein, lass dich berühren und vielleicht ein kleines bisschen erleichtern.