Lyt Dig I Form

I dette afsnit forsøger Lyt Dig I Form at besvare følgende spørgsmål:  

Kan du ændre dine snack vaner?  

Hvor tidligt i livet lærte du hvad snacks var?  

Kan du ændre din indstilling til hvad du definerer som snacks?   

Følg os venligst her:  

Instagram - https://neon.ly/IGLytDigIForm  

Facebook - https://neon.ly/FBLytDigIForm

I dette afsnit har Lyt Dig I Form besøg af Anders Høgdall  

Anders er Veganer og Triathlet, han har også læst sig klog på kosttilskud.  

Lyt Dig i Form taler med ham om: 

- Fordele og ulemper ved at være veganer? 

- Hjælper det på din performance i sport? 

- Hvilke kosttilskud er gode for os alle sammen?   

Her er en liste over de kosttilskud Anders anbefaler:  

Acetyl L-carnitine (alcar) - morgen & middag 0.5-2 gram 

Øger fokus, indlærings evne og genopbygger beskadiget nerver.  Virker kognitivt, bliver også kaldt study drug.  Virker mere opkvikkende med koffein

Alpha lipoic acid (R-Ala) - morgen & middag 0.1 gram 

Øger effekten af alcar og giver mitochondriaerne glucose brændstof.   

L-theanin - Morgen & aften 0.2 gram  

Virker kognitivt, sammen med koffein er den opkvikkende.  Reducere stress hormon og får en til at sove bedre om natten.   

MSM + C-vitamin - morgen & middag 5gr+2gr 

Giver masser af energi, da det øger optagelsen af vitaminer, mineraler og ilt til mitochondriaerne.  Beskytter mave/tarm systemet  

Magnesium treonat - aften 0.5 gram 

Virker afslappende på muskler og sind.   

Nitro oxid - før træning 

Øger iltoptagelsen  

Følg os venligst her:  

Instagram - https://neon.ly/IGLytDigIForm 

Facebook - https://neon.ly/FBLytDig

I dette afsnit forsøger Lyt Dig I Form at besvare følgende spørgsmål:  

Hvor svært bliver det for dig at ændre dine kostvaner?

Hvordan kan du bearbejde dine tvangtanker omkring kost?  

Følg os venligst her:  

Instagram - https://neon.ly/IGLytDigIForm  

Facebook - https://neon.ly/FBLytDigIForm

I dette afsnit forsøger Lyt Dig I Form at besvare følgende spørgsmål:  

Hvordan realisere du dine drømme?  

Er det meningen du skal fejle?  

Taler du højt med dig selv?  

Følg os venligst her:  

Spotify - https://neon.ly/SpotifyLytDigiForm  

Instagram - https://neon.ly/IGLytDigIForm  

Facebook - https://neon.ly/FBLytDigIForm

I dette afsnit forsøger Lyt Dig I Form at besvare følgende spørgsmål:  

Hvordan skaber man sig en bedre morgen-rutine?  

Hvad får man ud af en god morgen-rutine?  

Følg os venligst her:  

Instagram - https://neon.ly/IGLytDigIForm  

Facebook - https://neon.ly/FBLytDigIForm

I dette afsnit har Lyt Dig I Form besøg af Mads Larsen

 Mads er Ironman udøver & Fysioterapeut

Lyt Dig I Form taler med ham om:

- Hvor svært er det at påbegynde træning? 

- Har en top udøver, som ham, undskyldninger for ikke at træne?

- Har han nogle gode råd til folk, som gerne vil i gang med at træne? 

Følg os venligst her:  

Twitter - https://neon.ly/TwitterLytDigIForm  

Facebook - https://neon.ly/FBLytDigIForm  

Instagram - https://neon.ly/IGLytDigIForm  

I dette afsnit forsøger Lyt Dig I Form at besvare følgende spørgsmål:

Hvordan modarbejder man alle de undskyldninger?  

Hvad er hårdest ved træning, det fysiske eller det psykiske?   

Hvad gør man når man misser en træning?  

Hvordan laver man en målsætning?