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📚 本集特別推薦：大都會文化．大旗出版社《輪椅與高跟鞋》——讓每一種母職樣貌都有出口
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💚 為人母的Me Time | 媽媽崩潰的瞬間：為什麼我這麼累，卻沒人看見？破解育兒四大壓力，找回妳的喘息時光！
— 探討 育兒焦慮、媽媽的孤獨、社群比較 與 如何找回me time

👉 為人母的生活，不該只是咬牙撐下去！讓我們一起練習溫柔地照顧自己。
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「我已經盡力了，為什麼還是不夠好？」
凌晨三點妳還醒著，輕聲哄著孩子；白天面對長輩的批評與朋友的不理解，妳笑著回應，心卻累到快要崩潰。這些片刻，妳是不是也很熟悉？
這一集，我們想和妳聊聊那些「媽媽崩潰的瞬間」——育兒為什麼這麼難？壓力從哪裡來？為什麼我們這麼努力，卻還是常常覺得不夠好？
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💙 本集重點
| 四大壓力來源一次解析：不可預期的挑戰、自我懷疑、育兒孤獨感、他人批評如何讓媽媽喘不過氣？
| 不完美又怎樣？允許自己有情緒，才是真正的心理韌性。
| 和伴侶有效溝通，別再等他自己懂——溫柔又明確地說出妳的需求。
| 遠離內耗的圈子，選擇讓妳感到舒服的社交關係。
| 每天留給自己30分鐘的me time：讓喘息成為生活的一部分，而不是奢望。
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🧡 為人母的Me Time
透過輕鬆、溫暖且深刻的方式，讓媽媽們在忙碌的生活中，找到屬於自己的「Me Time」。
節目聚焦母職挑戰、心理健康、親子關係，以及女性自我成長，陪伴媽媽們度過每一段需要喘息的時光。

🎧 希望這一集，能幫妳看見壓力的根源，也給妳一點點放鬆的力量。歡迎妳留言、私訊、分享你的感受，你的經歷，也可能成為下一集的靈感來源。
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我們和企業合作打造母職友善職場，也辦過展覽、推出品牌聯名。
只要妳願意，一起讓媽媽的聲音被更多人聽見。
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