Épisode 26 — La Frustration ✨

Et si la frustration n’était pas simplement une émotion que l’on devait apprendre à supporter ?

Dans cet épisode, je t’invite à regarder autrement cette émotion que l’on associe souvent aux enfants, alors qu’elle nous accompagne tout au long de notre vie.

Pourquoi sommes-nous frustrés ? Qu’est-ce qui se cache derrière cette insatisfaction lorsque nous n’obtenons pas ce que nous voulons ? Et si, parfois, notre frustration était simplement là pour nous montrer un besoin, une envie ou une direction que nous n’osons pas encore suivre ?

À travers une réflexion personnelle et un exercice d’écriture, je t’invite à observer tes frustrations sans les juger, pour essayer de comprendre ce qu’elles cherchent à te dire. ❤️

🎧 Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement… et viens écrire pour mieux ressentir.

Épisode 25 — L’Égoïsme 🪞✨

Et si l’égoïsme n’était pas toujours un vilain défaut ?

Dans cet épisode, je t’invite à questionner ce mot que l’on nous a souvent appris à fuir. Parce que penser à soi, poser ses limites, dire non ou se faire passer en priorité… est-ce vraiment être égoïste ?

On va explorer notre rapport à l’égoïsme, mais aussi cette part de nous qui envie parfois ceux qui osent faire ce que nous n’osons pas faire : se choisir, sans constamment se soucier du regard des autres.

À travers deux exercices d’écriture, je t’invite à aller observer tes propres limites, tes envies et surtout les croyances que tu as pu construire autour du fait de penser à toi. ❤️

Parce qu’au fond, prendre soin des autres commence aussi par ne pas s’oublier soi-même.

🎧 Installe-toi, prends un moment pour toi… et viens écrire pour mieux ressentir.

Épisode 24 — L’hyper-contrôle 🧠✨

Et si notre besoin de tout contrôler n’était pas simplement un « trait de caractère » ?

Dans cet épisode, on parle d’hyper-contrôle, de ces mécanismes que l’on met parfois en place pour se sentir en sécurité, éviter la souffrance ou ne pas revivre certaines blessures du passé.

Mais l’hyper-contrôle peut aussi devenir une prison : à force de vouloir tout anticiper, tout prévoir et tout maîtriser, on finit parfois par empêcher la vie de simplement… se vivre.

À travers des exemples et une réflexion personnelle, je t’invite à observer ce que tu cherches à contrôler dans ton quotidien et surtout, pourquoi. ❤️

Et comme toujours sur Ma Vie d’Humaine, l’épisode se termine par un petit exercice d’écriture pour t’aider à prendre du recul et peut-être commencer, petit à petit, à lâcher ton filet de sécurité.

🎧 Prends quelques minutes pour toi, installe-toi confortablement… et viens écrire pour mieux ressentir.

Épisode 23 — Le lâcher prise 🌿

Et si lâcher prise, ce n’était pas tout abandonner… mais simplement arrêter de tout contrôler ?

Dans cet épisode, je te parle de cette tendance que j’ai à tout analyser, anticiper et contrôler, parfois jusqu’aux choses les plus simples du quotidien. Et surtout, de ce qui s’est passé lorsque j’ai décidé de faire une expérience : agir sans laisser mon mental décider à ma place.

Sortir, créer, prendre soin de moi, dire non, faire quelque chose simplement parce que j’en ai envie… Sans chercher à savoir si c’est le « bon » moment, si je devrais faire autre chose ou si quelque chose pourrait mal se passer.

Une journée pour retrouver un peu de cette insouciance que nous avions enfants, lorsque nous faisions simplement ce dont nous avions envie, sans penser à toutes les conséquences possibles.

✨ Et si, finalement, lâcher prise c’était aussi retrouver le goût du présent ?

Dans cet épisode, je te propose également un petit exercice à tester pendant 10 jours, pour observer ce qui se passe lorsque tu laisses un peu moins de place au contrôle et un peu plus de place à tes envies.

Alors… prête à faire une pause dans ta tête ? 🫶

🎧 Bienvenue dans Ma Vie d’Humaine, un podcast où l’on écrit pour mieux ressentir.

Et surtout, n’oublie pas : tant que tu te fais passer en priorité, tu pourras toujours être là pour les autres. ❤️

Je vais faire court mais :

Dans cet épisode 22, je vous embarque dans une discussion à cœur ouvert avec ma meilleure amie, avec qui je partage déjà 10 années d’amitié. 💗

Pendant 25 minutes, on échange autour de ce que l’amitié représente pour chacune de nous, de ce qu’elle nous a appris, des épreuves traversées, de nos évolutions… et de tout ce qui fait qu’une belle amitié peut devenir une véritable famille de cœur.

Une conversation simple, sincère et pleine de complicité, pour se questionner sur ce que signifie vraiment « être amis » au fil des années. ✨

Byye! ✨

🎙️ Épisode 21 – L'Ego

Et si l'ego n'était pas notre ennemi ?

Pendant longtemps, je pensais qu'avoir de l'ego signifiait être prétentieuse, vouloir écraser les autres ou se croire supérieure. Alors, chaque fois que je prenais confiance en moi, je culpabilisais. Comme si prendre ma place revenait à en priver quelqu'un d'autre.

Dans cet épisode, je te partage le déclic qui a changé ma façon de voir les choses. On parle de croyances limitantes, de confiance en soi, d'humilité, de peur d'être jugé·e... et surtout de cette phrase qui a profondément résonné en moi :

« Prendre ta place ne retire pas celle des autres. »

Si toi aussi tu as parfois peur de briller, de reconnaître tes qualités ou simplement d'être pleinement toi-même, alors cet épisode est peut-être pour toi. ❤️

✨ À la fin de l'épisode, je te propose un petit exercice d'introspection pour t'aider à porter un regard plus juste et plus bienveillant sur toi-même.

Belle écoute. 🌿

🎙️ Épisode 20 – L'hyperempathie : quand les émotions des autres prennent plus de place que les tiennes.

As-tu déjà eu l'impression de porter le poids des émotions des autres ? De culpabiliser lorsqu'un proche va mal, ou de rentrer chez toi complètement vidé après une simple discussion ?

Dans cet épisode, je t'invite à découvrir ce qu'on appelle souvent l'hyperempathie : cette tendance à ressentir profondément les émotions de ceux qui nous entourent, parfois jusqu'à s'oublier soi-même.

Ensemble, nous verrons comment faire la différence entre être présent pour quelqu'un et porter ce qui ne nous appartient pas. Comme toujours, je te proposerai un exercice d'écriture simple pour apprendre à mieux distinguer tes émotions de celles des autres, poser des limites saines et continuer à aimer sans t'épuiser.

Parce qu'on peut écouter avec le cœur, soutenir avec bienveillance… sans avoir à porter le monde sur ses épaules.

✨ Prends ton carnet, installe-toi confortablement… et écrivons, pour mieux ressentir.

Bisous Byye! ✨

🎙️ Épisode 19 – L'hypersensibilité : quand ton plus grand fardeau devient ton plus bel outil

Et si ton hypersensibilité n'était pas un défaut... mais un outil que personne ne t'a jamais appris à utiliser ?

Dans cet épisode, je te partage mon regard sur cette sensibilité qui peut parfois nous submerger : les émotions qui débordent, la tendance à s'oublier pour les autres, ou au contraire à tout verrouiller pour ne plus souffrir.

Ensemble, nous verrons comment transformer cette sensibilité en une véritable boussole, capable de nous guider vers ce qui est juste pour nous. Comme toujours, je te proposerai un exercice d'écriture simple et concret pour apprendre à mieux écouter tes ressentis, poser tes limites et accueillir aussi tout ce que cette sensibilité a de beau à offrir.

Parce qu'être hypersensible, ce n'est pas seulement ressentir plus fort la douleur... c'est aussi ressentir plus intensément la beauté du monde.

✨ Prends ton carnet, installe-toi confortablement... et écrivons, pour mieux ressentir.

Bious, Byye! ✨

Hello 🌸

Dans cet épisode, un peu particulier, car cette fois-ci c'est une vidéo. Par conséquent, le son sera peut-être un peu moins bon que les précédents épisodes, mais promis, il en vaut le détour.

Dans cet épisode je viens titiller le faite de "dire non". Car en soit, on sait dire non, c'est juste qu'on a tellement appris à dire "oui" que dire "non", nous paraît être comme une montagne infranchissable.

J'espère qu'à travers mon retour d'expérience, tu pourras te sentir moins seul-e dans ce ressentis et peut-être en apprendre des "trucs et astuces" que je te donnes, pour moins galérer comme moi, et à trouver un juste milieu.

Bonne écoute et n'hésites pas à me dire ce que t’en penses sur mon Insta "Ma vie d’Humaine 🌸 ". 🎙

Bisous 🌸

Hello 🌸

Dans cet épisode, j'aborde un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l'écriture d'un livre.

Non pas les méthodes miracles ou les règles à suivre absolument, mais plutôt la manière de trouver sa propre façon d'écrire. Parce que derrière chaque histoire se cache une personne unique, avec sa sensibilité, son imaginaire et sa voix.

Je te partage mon expérience, les erreurs que j'ai faites en me comparant aux autres, les blocages que cela a provoqués, mais aussi les questions qui m'ont aidée à retrouver du plaisir dans l'écriture.

Au programme :
- Trouver ce que tu as vraiment envie de raconter.

- Comprendre pourquoi tu écris
- Identifier les moments où ton inspiration est la plus présente.

- Te libérer des comparaisons et des injonctions
- Apprendre à accueillir les critiques constructives sans perdre confiance en toi.

Que tu rêves d'écrire un roman, que tu tiennes un journal ou que tu aies simplement envie d'explorer ta créativité, cet épisode est une invitation à te faire confiance.

Parce qu'au fond, personne ne peut écrire comme toi.

Bonne écoute 🌸

Byye! 🌸