Kennst du dieses Gefühl, ständig müde und kaputt zu sein, ohne genau zu wissen warum?

Nicht krank, nicht völlig erschöpft – aber auch nicht wirklich in deiner Kraft?🤔

In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die leisen & unscheinbaren Energiefresser im Alltag, die dir das Leben schwer machen.

Ganz ohne Druck, ohne Optimierungswahn – dafür mit ehrlichen Beispielen und kleinen Mini-Ritualen, die du sofort umsetzen kannst.

Diese Folge ist eine Einladung, wieder feiner hinzuspüren:

Wo geht deine Energie verloren?

Und wie kannst du sie dir Schritt für Schritt zurückholen – auf eine leichte und alltagstaugliche Weise?

Mach es dir gemütlich, hör rein und nimm dir mit, was sich für dich stimmig anfühlt 🌿

Wenn du dir eine Begleitung wünschst, um dauerhaft mehr Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen, findest du alle Infos in den Shownotes zum mir als Coach & meinen Coachingangeboten.🤗

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Alles Liebe

Deine Christin

"Jetzt ist es eh egal.“

„Typisch ich.“

„Warum kriege ich das einfach nicht hin?“

Wenn du diese Gedanken kennst, bist du nicht allein. Rückfälle oder Rückschläge gehören zu jedem Veränderungsprozess, auch wenn wir sie am liebsten vermeiden würden.

In dieser Folge erfährst du, warum Rückfälle nichts über deinen Wert aussagen und was sie dir stattdessen zeigen können.

Du bekommst wertvolle Impulse, wie du milder und ehrlicher mit dir umgehen kannst, wenn etwas nicht so läuft, wie geplant.

Ohne Schönreden.

Ohne Motivationsparolen.

Dafür mit Verständnis, Perspektivwechseln und konkreten Beispielen, die dir helfen wieder in Verbindung mit dir zu kommen – statt dich selbst zu verurteilen.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade denkst:

„Ich hab’s vermasselt.“

Und langsam spürst:

Vielleicht stimmt das so gar nicht.

Mach es dir leicht! 🌿

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Alles Liebe

Deine Christin

Bist du müde von Motivationstipps, die nur kurzfristig wirken – oder von dem Druck, immer diszipliniert sein zu müssen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

In dieser Folge räumen wir gemeinsam auf: Mit dem Januaroptimierungsdenken, dem Abnehmwahn zum Jahresanfang und dem Mythos, dass Motivation allein Veränderung bringt.

Stattdessen schauen wir:

Was trägt dich wirklich, damit du dich dauerhaft leichter, selbstbestimmter und besser fühlst – auch wenn du eigentlich genau weißt, was dir guttut.

Ich teile mit dir:

✨ authentische Beispiele aus dem echten Leben

✨ wie du dein eigenes Narrativ erkennst

✨ den ersten, einfachen Impuls, der sofort Wirkung zeigt

✨ einen sanften Blick auf Ernährung, Selbstfürsorge und Wohlbefinden

Du bist nicht undiszipliniert – Motivation ist einfach nicht die Lösung. Lass uns zusammen entdecken, was dich wirklich stärkt. 🌿

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Alles Liebe

Deine Christin

Ein frohes, gesundes und glückliches neues Jahr wünsche ich dir! ✨

Diese Folge ist kein Startschuss zum Jahresbeginn mit schneller, höher, besser Vibes, sondern sie ist ein kurzes Innehalten.🎙🤗🎧❄️

In der ersten Folge des Jahres, lade ich dich herzlich zu einem gemeinsamen Winterspaziergang ein – fernab von Selbstoptimierung, Vorsätzen und Druck.

Es geht um kleine und große Neuanfänge, um das Dazwischen und um die Frage:

Was wäre, wenn du das Vorsatzding einfach sein lässt – und stattdessen einfach glücklich bist? Jetzt!

Du bekommst ehrliche Gedanken zu "New Beginnings", persönliche Einblicke und stärkende Affirmationen, als Einladung in dich hineinzuspüren und sanft ins neue Jahr zu starten.

Ohne Plan, ohne Visionboard und ohne To-do-Liste. Dafür mit ganz viel Leichtigkeit und Vertrauen.🙏🏻♥️💫

Zieh dich warm an, atme tief durch und geh ein Stück mit mir!

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Schön, dass du da bist.

Dein leiser Anfang zählt. ✨

Happy "New Beginning!🍀

Alles Liebe

Deine Christin

♥️-lich Willkommen zu Türchen Nr. 24! ✨

Heute öffnet sich das letzte Türchen meines Lebensleicht-Podcast-Adventskalenders.

Und in dem letzten Türchen geht es um das, was Weihnachten im Kern ausmacht: Liebe.

Ich lade dich heute an Heilig Abend dazu ein, einmal innezuhalten und wahrzunehmen, wo Liebe heute überall zu finden ist.

♥️ In den kleinen Dingen

🌟 In der Fülle

❤️ In Erinnerungen.

🌟 In der leisen Dankbarkeit & Freude

Es ist ein ruhiger Impuls für diesen besonderen Tag und mit einer Frage, die dich auch durch herausfordernde Momente tragen kann. Mehr verrate ich nicht. Hör also unbedingt rein!💫🎙🎧

Zum Abschluss dieses Adventskalenders möchte ich dir von Herzen Danke sagen.

💫 Danke fürs Zuhören, fürs Mitgehen, fürs Dabeisein! 🙏🏻🤗

Ich wünsche dir ein Weihnachtsfest, das sich stimmig anfühlt. Mit Wärme, mit Milde und mit kleinen Momenten voller Liebe & Geborgenheit.🎄🎅🎁♥️

Wenn dir mein Adventskalender gutgetan hat, freue ich mich sehr, wenn du mir etwas Liebe zurückschenkst:

✨ Mit einer positiven Bewertung

✨ Indem du die Folge & den Podcast teilst

✨ Und mir ein paar liebe Worte schreibst!

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Mein Podcast macht jetzt eine kleine Winterpause ❄️🎙 und ist ab dem 07.01.2026 wieder für dich da.😊

Ich freue mich, wenn wir uns dann wieder hören.🎧🥳

Frohe Weihnachten und einen guten & gesunden Rutsch ins neue Jahr! 🎅💫🍀❤️

Bis bald und alles Liebe!

Deine Christin

♥️-lich Willkommen zu Türchen Nr. 23 ✨

Heute wird’s besonders: Wir tauchen ein in die Vorfreude - nicht als erwachsene To-Do-Version, sondern so, wie wir sie früher gespürt haben.

🌟 Mit großen Augen.

🌟 Mit offenen Herzen.

🌟 Mit diesem kribbelnden Gefühl

🎄💫 Dieses Türchen lädt dich ein, den 23. Dezember wieder mit Kinderaugen zu betrachten.

Dinge zu sehen, die du längst übersiehst. Kleine Rituale zurückzuholen, die früher selbstverständlich waren. Und die Vorfreude wieder intensiv zu fühlen und ins Hier & Jetzt zu holen. 🤗

Was wir genau machen?

Das verrate ich erst in der Audio – aber es wird leicht, warm und überraschend einfach sein. ✨

Wenn dir mein Adventskalender gefällt, freue ich mich sehr über dein Feedback! 💌

Teile & abonniere meinen Podcast, so wächst unsere Community weiter. 🎙🤗♥️

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Bist du bereit dafür einen Tag lang wieder ein bisschen Kind zu sein? 🥳

Dann öffne mit mir Türchen Nr. 23!✨

Alles Liebe und bis morgen zum.letzen Türchen!

Deine Christin

Schön, dass du beim Lebensleicht Adventskalender dabei bist und das Geheimnis aus ⭐️Türchen Nr..22⭐️ lüftest.

Heute widmen wir uns einem Thema, das in der Adventszeit oft herausfordernder ist als die Geschenksuche:

Miteinander zu reden.

Wenn viele Bedürfnisse, Emotionen und unterschiedliche Charaktere zusammentreffen, kann es schnell eng werden – außen wie innen.

In diesem Türchen bekommst du einen einzigen, simplen Satz, der erstaunlich viel verändern kann. 😊

Ein kleiner Perspektivschalter, der dich durch Gespräche, Diskussionen und schwierige Momente trägt. Kein großes Konzept, kein theoretisches Modell – etwas, das du sofort anwenden kannst. Und das erstaunlich viel Leichtigkeit in Begegnungen bringen kann. ✨🙏🏻💫

Wenn dir die Impulse gefallen, gib mir gerne Feedback, teile & bewerte meinen Podcast & folge mir!🎙🎧♥️

Danke, dass du diesen Advent mit mir hier im Podcast verbringst. 🌟

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Mach es dir bequem – Türchen Nr. 22 öffnet einen Raum für Klarheit, Gelassenheit & gute Worte. 🤗

Bis morgen & alles Liebe

Deine Christin

Türchen Nr. 21 ✨ wartet schon auf dich!

Heute berühren wir einen ganz besonderen Moment im Jahr: Den Wendepunkt, an dem die längste Nacht langsam wieder dem Licht weicht. Ein stiller Übergang, der seit Jahrhunderten genutzt wird, um Wünsche zu säen.💫

In dieser Folge lade ich dich zu einem alten Winterritual ein, bei dem du aufschreibst, was dein Herz wirklich haben & erreichen möchte. Mehr verrate ich noch nicht… nur so viel: Es wird persönlich, kraftvoll und überraschend einfach. 🌙🕯️

Wenn dir dieser Impuls gefällt, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, die Folge teilst oder mir Feedback gibst – das unterstützt meine Arbeit sehr. ♥️

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Mach es dir gemütlich und lass dich vom Türchen Nr. 21 in die Magie der Wünsche entführen und verzaubern. ✨

Alles Liebe & bis morgen!

Deine Christin

Heute bekommst du im

⭐️ 20..Adventskalendertürchen⭐️ einen ganz einfachen, sofort wirksamen Mini-Entspannungsmoment.

Nichts Großes, nichts Kompliziertes – nur eine kleine Einladung, deinem Körper zu schenken, was er oft vergisst: Loszulassen.

Du brauchst weder Zeit noch Ruhe um dich herum… nur ein paar Sekunden für dich.

Welche kleine Bewegung dich gleich sanft zurück in deinen Körper holt? Das erfährst du in diesem Tütchen. 💆‍♀️❄️

Wenn dir dieser Moment gut getan hat, freue ich mich über dein Feedback, eine Bewertung ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und wenn du die Folge mit deinen Lielingsmenschen teilst!♥️

Abonniere gern den Podcast, damit du kein Türchen mehr verpasst.💫

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Lehn dich zurück und lass dich von Türchen 20 entspannen! ✨

Alles Liebe & bis morgen!

Deine Christin

Herzlich Willkommen zu ⭐️Türchen 19⭐️ deines Lebensleicht Adventskalenders.

Heute geht es um deine Energie.🔋

Manchmal kann sich der Dezember so anfühlen, als würde er mehr Energie nehmen als geben. Kennst du das Gefühl? 💫

Da ist es umso wichtiger, dass du deinen inneren Akku gut im Blick behältst und mit kleinen Momenten, die dir gut tun, wieder auffüllst.🤗

Heute lade ich dich ein, ganz ehrlich zu spüren: Was gibt mir jetzt Kraft?

Vielleicht ist es ein Gang an die frische Luft.

Vielleicht ein Lied, dass dich beflügelt.

Ein Glas Wasser, das du bewusst trinkst.

Oder ein Moment der Ruhe, den du dir erlaubst, ohne ihn zu rechtfertigen.

Türchen Nr. 19 darf für dich heute eine kleine Ladestation sein.💚

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich sehr über dein Feedback! 💌

Teile den Adventskalender gerne, damit auch andere ein bisschen Adventszauber & Leichtigkeit erleben. 💫

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Bis morgen & alles Liebe!

Deine Christin