Mademoiselle

Conflit dans le couple, conflit entre amies, dispute avec ta famille : tu es plutôt Diva, Autruche, Gentille, Négociatrice ou Coéquipière ?

Dans cet épisode de Mademoiselle, podcast de développement personnel pour les filles de 20 ans, je te présente les 5 styles de conflit du modèle Thomas-Kilmann (TKI), découvert pendant mon échange au Canada, en cours de management et de marketing. Ce modèle vient du monde professionnel : je l'applique ici à l'amitié, à l'amour et à la famille.

Fais le quiz pour trouver ton style avant d'écouter : https://claude.ai/artifact/E2Y9UR1rFzkB9JfPNBhchc

Dans cet épisode :

- Les 5 styles de conflit et ce qu'ils disent de ta façon de te disputer

- Les points forts et les pièges de chacun

- Pourquoi ton style change selon la personne en face (ta mère, ta meilleure amie, ton copain ou ta copine)

- Les duos qui se tirent dans les pattes, comme Diva + Autruche ou Gentille + Gentille

Je ne suis pas psychologue : le quiz est ma propre adaptation du modèle et n'a pas été validé par des professionnels.

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Nouvel épisode chaque lundi.

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Et si réaliser ses rêves demandait bien plus que de l’ambition ? Dans cet épisode, on parle de discipline, d’obsession et de ce qui se cache derrière les réussites d’Oprah Winfrey, Beyoncé, Michael Jordan ou encore Adam Sandler.

Alors, jusqu’où serais-tu prêt(e) à aller pour réaliser tes rêves ?

🎙️ Nouvel épisode de Mademoiselle, disponible sur YouTube et les plateformes de podcast.

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L’amitié, c’est sous-coté ?

On parle énormément d’amour, de couple, de relations… mais est-ce qu’on ne sous-estime pas parfois la puissance de nos amitiés ?

Dans cet épisode de Mademoiselle, je parle de cette amitié si particulière entre filles, de cette sororité et de ces personnes qui nous connaissent depuis l’enfance et qui restent là à travers toutes les versions de nous-mêmes. Pour les réussites comme pour les échecs, les angoisses comme les chagrins d’amour, les diplômes comme les moments où on a simplement besoin de parler pendant des heures.

Je parle aussi de ces amitiés à distance, de ces personnes qu’on ne voit pas forcément tous les jours mais dont on sait qu’on peut compter sur elles, même après des années. De ces amitiés qui deviennent de véritables piliers et dont la fin peut parfois faire aussi mal qu’une rupture amoureuse.

Et surtout, j’avais envie de parler de sororité. De cette tendance qu’a la société à nous comparer, à nous mettre en compétition et à nous faire oublier qu’on peut aussi simplement se célébrer les unes les autres. Parce qu’on a déjà assez de choses à gérer comme ça : alors pourquoi ne pas se serrer les coudes ?

Cet épisode, c’est finalement un petit rappel : chérissez vos amitiés. Appelez vos meilleurs amis. Dites-leur que vous les aimez. Parce que ces personnes font partie de nos vies pour une raison.

🎧 Mademoiselle est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et en vidéo sur YouTube.

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Et si la « bonne personne au mauvais moment » n’existait pas ? On a tous déjà entendu cette phrase. Peut-être même qu’on l’a déjà dite : « c’était la bonne personne, mais pas le bon moment ». Mais est-ce que ce n’est pas parfois une façon de justifier une histoire qui n’a simplement pas fonctionné ?

Dans ce nouvel épisode de Mademoiselle, je me pose cette question et je vous donne vraiment mon avis sur l’amour, les rencontres, le timing, les excuses qu’on peut se donner et surtout cette idée de « bonne personne ». Je parle aussi de notre rapport à l’amour aujourd’hui, de la peur de s’engager, des standards, des réseaux sociaux et de pourquoi je pense qu’il ne faut pas avoir peur de vivre ses histoires, même quand on ne sait pas où elles vont nous mener.

Parce qu’au fond, peut-être qu’il n’y a pas de « bonne personne au bon moment ». Peut-être qu’il y a juste deux personnes qui ont envie de se choisir au même moment.

Le nouvel épisode est disponible sur YouTube, Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Amazon Music et toutes les plateformes d’écoute. Et vous, vous y croyez à la « bonne personne au mauvais moment » ?

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COMMENT RÉUSSIR SA RENTRÉE EN MODE DIVA ?

La rentrée est là… et avec elle son lot de stress, de pression, de comparaison et de « il faut que cette année soit MA meilleure année ». Mais est-ce qu’on ne se mettrait pas un peu trop la pression ?

Dans ce nouvel épisode de Mademoiselle, on parle de stress de la rentrée, retour des vacances, motivation, confiance en soi et réseaux sociaux. Parce que passer du mode vacances au mode école ou travail du jour au lendemain, ce n’est pas toujours aussi facile qu’on aimerait le croire.

Je vous parle notamment du fameux « post-vacation blues », de pourquoi notre corps et notre cerveau peuvent avoir du mal à retrouver leur rythme après les vacances, mais aussi de la pression créée par les vidéos back to school, les day in my life et la romantisation de la rentrée sur les réseaux sociaux.

Et surtout, je vous partage mes conseils pour reprendre progressivement un rythme, mieux gérer son stress et commencer l’année avec une vraie mentalité de diva : sommeil, sport, moments pour soi, sociabilité, respiration, écriture… sans tomber dans la quête impossible de la rentrée parfaite.

Et évidemment, je termine avec ma playlist motivation “Diva Time” pour se préparer le matin, chanter dans sa chambre et commencer la journée en girl boss.

Bienvenue sur Mademoiselle, le podcast pour les jeunes femmes qui veulent devenir la meilleure version d’elles-mêmes, sans prendre le développement personnel trop au sérieux.

On parle de développement personnel, confiance en soi, relations, amitié, amour, études, vie quotidienne, ambition et tout ce qui nous traverse quand on grandit — avec une bonne dose d’honnêteté, d’humour et de girl power.

Abonne-toi à Mademoiselle pour ne pas manquer le prochain épisode.

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Dans ce premier épisode, je présente Mademoiselle, les sujets, les différents formats et concepts que je souhaite montrer dans ce podcast. Bienvenue aux anciens, bienvenue aux nouveaux dans cette nouvelle aventure présentée par Atma. N'hésitez pas à me suivre sur les réseaux @mademoisellepodcast <3

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La dépendance affective, on en parle ? Ce truc qui nous fait courir après l’amour, dire oui quand on pense non, et s’accrocher même quand ça fait mal. Dans le prochain épisode, on va voir d’où ça vient, pourquoi ça nous colle autant à la peau et comment commencer doucement à s’en détacher. Assis-toi, on va parler.

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Avoir 20 ans, c’est naviguer entre doutes, pression et petites victoires qui font du bien — et dans cet épisode, je te parle de la galère comme des moments lumineux…

L’épisode est dispo — et si tu veux la version vidéo, elle t’attend aussi sur YouTube !

Bisousss

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Depuis petite, on m'a toujours dit de contenir mes émotions, que ce n'était pas normal de ressentir autant. Ce n'est que depuis un an que j'ai compris qu'il fallait justement parfois se laisser submerger par nos sentiments et arrêter de vouloir toujours tout contrôler. Dans cet épisode, je t'explique comment comprendre cette hypersensibilité et mieux la gérer !

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Hello à tous,

C'est officiel, la saison 2 de mon podcast est lancée. Pour cette année, nouvelle DA, et changements excitants s'annoncent, ce que je vous dévoile dans ce premier épisode. 2024 a été une année de changement et d'apprentissage, d'où ma volonté de partager tout cela à nouveau en 2025. Enjoy :)

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