In dieser Folge spreche ich mit Dermatologin Dr. Verena Beck über Hautpflege jenseits von Trends.
Wir reden darüber, warum immer mehr Menschen trotz großer Routinen Hautprobleme bekommen, welche Wirkstoffe wirklich sinnvoll sind und wo Social Media falsche Erwartungen schafft.

Außerdem geht es um Akne, Hautbarriere, Überpflege, Anti-Aging, Botox und ästhetische Behandlungen - ab wann sie Sinn machen und wann eher nicht.

Ein Gespräch für alle, die ihre Haut verstehen wollen statt ständig neue Produkte auszuprobieren.

Dr. Verena Beck - https://verenabeck.at/

Themen in dieser Folge:

– Skincare Trends & Social Media Erwartungen
– Überpflege und Hautbarriere
– Wirkstoffe wie Retinol, AHA, BHA & Niacinamid
– Akne und häufige Fehler im Alltag
– Anti-Aging, Botox & ästhetische Behandlungen
– Wann man wirklich zum Hautarzt sollte

🎙️Folge 12: Albträume, schlechter Schlaf, ständiges Aufwachen – viele erleben das, aber kaum jemand versteht wirklich, was dahintersteckt.In dieser Folge spreche ich mit Dr. Brigitte Holzinger, Psychologin und Schlafforscherin, über Schlaf, Träume und das, was nachts in unserem Gehirn passiert.

Wir sprechen unter anderem über:

• ​warum Albträume entstehen und was sie auslöst
• ​ob Träume Bedeutungen haben oder eher Mythen sind
• ​warum viele Menschen schlecht durchschlafen
• ​Schlaftracking mit Smartwatches – wie aussagekräftig das wirklich ist
• ​Jugendliche, Social Media und Schlafmangel
• ​was guter Schlaf tatsächlich braucht

Ein erklärendes, ehrliches Gespräch über Schlaf, Unterbewusstsein und moderne Schlafprobleme, ohne Esoterik, ohne Panikmache.

Kontaktdaten unter https://www.traum.ac.at/

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🎙️Folge 11: Pilates um 4 Uhr früh, Matcha, perfekte Morgenroutine?

Yeah… not my life.

In dieser Folge rede ich ehrlich, sarkastisch und ohne Filter darüber, warum „That Girl“ zu sein für viele einfach nur erschöpfend ist und warum das nicht heißt, dass du keine Ambitionen hast.

Wir reden über:

- warum nicht jeder Körper um 4 Uhr funktionieren muss

- wieso Influencer-Routinen keine Anleitung fürs echte Leben sind

- Self-Care ohne Miu-Miu-Stanley-Cup

- Produktiv sein auf deine Art (auch um 23:47 Uhr)

- Menstruation, PMS & warum dein Körper kein Roboter ist und wieso Zielstrebigkeit nicht gleich Selbstoptimierungs-Wahnsinn ist

Das hier ist kein Hate. Das ist Realismus.

Und ja – das ist die letzte Folge von Season One.

Danke für jeden Klick, jede Nachricht und jedes „Ich hör dich gerade in der Früh“ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Wir sehen uns nach den Feiertagen – mit neuer Main Character Energie.

🎙️Folge 9: In dieser Folge erzähle ich, wie es wirklich ist, zwischen österreichischer Struktur und Balkan-Chaos aufzuwachsen: laute Familien, ständige Lebensanalysen, Bodyshaming, Drama und Erwartungen. Wir sprechen über Feiern, Terrassen-Abende, Gastfreundschaft, die Rollen von Frauen und Männern, und wie schwer es manchmal ist, einfach man selbst zu bleiben.

Nicht alles ist perfekt, manchmal nervig, manchmal krass . Und ja, es gibt auch Highlights: chaotische Partys, magische Sommernächte und die unvergessliche Balkan-Gastfreundschaft, die sogar Touristen staunen lässt.

Keywords: Balkan, Familie, Chaos, Gastfreundschaft, Lebensrealität, Humor, Drama, Main Character, Podcast

🎙️Folge 8: In dieser Folge spreche ich über die echten Red Flags – die tiefen, gefährlichen und oft übersehenen Warnsignale in Dates und Beziehungen.Von Fake-Profilen, emotional nicht verfügbaren Männern, weiblicher Manipulation, Bodyshaming, Social-Media-Einflüssen, toxischer Kommunikation, Betrügen und Respektlosigkeit:Diese Folge ist ein Real Talk über Liebe in einer Zeit, in der alles oberflächlich geworden ist.

Wenn du öfter an dir zweifelst, wenn du Red Flags ignorierst oder wenn du endlich verstehen willst, warum Dating heute so kompliziert ist:Diese Folge könnte dein Eye-Opener sein.

• ​Red Flags
• ​Dating
• ​Beziehungen
• ​Toxic
• ​Love

🎙️Folge 7: Wir reden über Hating Bitches – Frauen, die nicht gönnen, alles schlechtreden und das böse Auge werfen, wenn du glänzt. ✨

Warum Neid einfach hässlich ist, wie du echte Confidence aufbaust und warum Energie nie lügt.

Kein Filter. Kein Bullshit. Nur Real Talk & Main Character Energy.

Willkommen bei Main Character Hotline! Dem Podcast, der dich daran erinnert, dass du nicht die Nebenrolle bist, sondern das ganze verdammte Drehbuch schreibst!

Ich bin Ina, und hier gibt’s echten Real Talk über Self-Love, Energy, Beziehungen, Red Flags, Beauty, Scents, Skincare und ja – manchmal auch über F1. Kein rosa Filter. Keine Fake-Vibes. Nur ehrliche Gespräche, viel Humor und Main Character Energy.

Neue Folgen jeden Montag und Mittwoch.

☎️ This is your sign — pick up the call.

🎙️Folge 6: Diese Folge ist anders. Sie ist persönlich, roh und ehrlich.

Ich rede über meine Mutter – eine Frau, die alles durchgemacht hat, aber nie aufgehört hat, zu geben, zu lieben, stark zu sein.

Es geht um Stärke, um Trauma, um Heilung, um Liebe – und darum, was es bedeutet, eine Mutter zu haben, die dich mit dem Herzen erzogen hat.

Diese Episode ist für alle, die ihre Mutter lieben, sie vielleicht vermissen oder gerade erst verstehen, was sie alles für uns getan hat.

Mama - volim te❣️

🎙️Folge 5: Ich bin 30 geworden und ehrlich? Ich bin einfach durch mit vielem.

Freundschaften, die einseitig sind. Menschen, die alles selbstverständlich nehmen. Diskussionen, die mich Energie kosten.

In dieser Folge rede ich über Grenzen, Ehrlichkeit, fehlenden Support und warum „Peace“ mein neues Lieblingswort ist.

Kein Skript, kein Filter – just real talk, from the heart.

🎙️Folge 4: Wir reden heute über transgenerationale Traumata. Die Dinge, die du fühlst, obwohl du sie nie erlebt hast.

Wie Schmerz, Kontrolle oder Angst weitergegeben werden, ohne dass jemand darüber spricht.

Ich erzähl dir, wie du erkennst, was wirklich deins ist und wie du den Kreislauf durchbrichst.

Ehrlich, roh, ohne Filter 🫶🏼