В этом выпуске мы беседуем с Виктором Ширяевым — экспертом и преподавателем современной и буддийской медитации, инструктором базовой осознанности (mindfulness) и востоковедом-китаистом. Мы обсуждаем потенциальные риски, с которыми могут столкнуться как новички, так и опытные практики mindfulness, и акцентируем внимание на важности травмаинформированного подхода. Вы узнаете, как подходить к практике грамотно и осознанно, чтобы избежать рисков и извлечь максимум пользы для здоровья и личного развития.