In questo episodio parliamo di uno dei disturbi più diffusi e temuti: il mal di schiena. Ma siamo sicuri di capirlo davvero? Scoprirai perché il dolore non significa necessariamente che ci sia un danno fisico, e come spesso il vero problema sia la mancanza di movimento e la paura di usare il corpo.

Ti racconto anche la mia esperienza personale — da chi ha vissuto dolori importanti e si è sentito dire "smetti di fare sport" — e come invece ho imparato a gestire il mal di schiena con consapevolezza, esercizio e fiducia nel corpo.

🎯 In questo episodio:

• La differenza tra dolore e danno

• Perché i referti (ernie, protrusioni, scoliosi…) non spiegano sempre il dolore

• Il ruolo del movimento nel prevenire e ridurre i sintomi

• L’importanza di non farsi bloccare dalla paura

• Come ascoltare il corpo e allenarlo con intelligenza

Sono Luigi Maldera, coach mentale e personal trainer, e in questo spazio ti accompagno in un percorso di benessere a 360°: fisico, emotivo e mentale.

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